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건강을 유지하려면 하루에 적어도 몇보를 걷는것이 좋을까요??
만보까지는 더 걸을수록 건강상의 이득이 증가합니다. 운동으로만 만보를 채우실 필요는 없으며 일상생활에서 걷는 보행수까지 모두 합쳐서 만보정도 걸어주시는게 가장 이상적이라고 이야기할 수 있겠습니다. 만보를 넘어가면 더 걸어도 건강상에 추가적인 이득이 없음을 연구한 논문을 본적이 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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넘어져서 살이 까졌을 때, 까진 살을 제거해야 하나요?
까진 피부의 상태에 따라 달라지겠습니다. 왠만하면 제거하지 않아도 상처가 아물면서 까진 피부는 박탈되겠습니다. 우리 피부중에서 표피는 죽은 세포입니다. 그래서 때를 밀어서 표피가 박탈되어도 전혀 아프지 않은거죠. 살아있는 진피세포가 점점 밖으로 밀려나가서 표피가 되고 이탈되는 구조를 가지고 있기 때문에 까진 피부를 억지로 잘라내지 않아도 자연적으로 박탈되어 제거되겠습니다. 물론 이야기하시느것과 같이 오염정도가 너무 심해서 오히려 남겨두는게 감염 측면에서 더 좋지 않겠다고 하면 제거할 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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대학 병원 예약할 때 궁금한 점이 있습니다
의사마다 30분당 진료볼 사람수를 정합니다. 보통의 경우 30분에 세명정도로 지정해놓습니다. 즉, 3시 예약환자가 3명이라는거죠. 이걸 3시 10분, 3시 20분 이렇게 쪼개서 넣지는 않고 그냥 3시 예약환자를 3명 받는겁니다. 3시 30분에 예약을 하고 3시에 도착하셨는데 만약 3시 환자가 아무도 안왔다면 당연히 진료 바로 봐주실겁니다. 그래서 뒤늦게 온 환자들 진료보다가 뒤에 진료가 많이 밀리는걸 방지할 수 있기 때문입니다. 먼저 시간에 예약된 환자를 먼저 보는게 맞습니다. 3시 30분 예약하셨는데 진료가 늦어져서 4시 20분이 되었다. 그렇다고 4시 예약환자를 먼저 보지 않습니다. 3시 30분 예약환자분인 작성자분이 우선진료순위이겠습니다. 매번 1-2시간 진료 기다리시는건 아마 그 선생님이 예약환자를 너무 많이 받으셔서 앞에 진료가 줄줄이 밀려서 그러실겁니다. 꼼꼼히 환자를 보다보면 생각했던 시간보다 진료가 길어져서 이런 경우가 생길 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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건강에 좋은 샤워는 어떤 온도인가요?
냉수샤워 몸에 좋은점이 없다고 생각됩니다. 우리 몸은 항상성을 유지하려고 하기때문에 이걸 깨트리지 않는게 좋습니다. 우리 몸은 36.5도를 유지하려고 하기 때문에 이 온도를 크게 깨지 않는 선에서 샤워를 하시는게 좋겠습니다. 36.5도 정도의 물은 내가 느끼기에 따뜻하다고 느껴지는 온도입니다. 목욕탕에서 40도 정도 물은 매우 뜨겁고 37-38도 정도 되는 물은 따뜻하다고 느끼셨을겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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하지정맥류는없어지지않을까요??
사진으로 하지정맥류를 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 심하지 않은 경우에는 수술 이외에도 주사로 정맥을 경화시키는 치료 방법이 있습니다. 정말 하지정맥류가 맞다면 정맥의 판막이 손상된것이기 때문에 생활습관 개선, 다이어트 이런 방법으로 해결할 수 없습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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술 마신 다음날 너무 목이 마르고 그런데요
알코올은 이뇨효과가 있습니다. 그래서 술을 먹으면 소변이 자주 마렵죠. 내가 먹은 수분 이상의 수분을 소변으로 배출하게 되기 때문에 다음날 탈수가 되어서 목마름이 많이 느껴질 수 있습니다. 수분을 충분히 보충해주시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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발가락에 궤양이 생겼습니다....
사진에 보면 표피가 이탈되지 않있기 때문에 궤양은 아니겠습니다. 굳은살, 티눈, 사마귀의 가능성이 있어보이며 피부과 진료를 통해서 진단받으시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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제가 삼두쪽에 노란색으로 멍같은게 생긴거 같은데 왜그런건가요 딱히 아픈거 같진 않아요
사진으로 찍어서 보여주셔야 정확한 판단이 가능하겠습니다. 멍이 오래되다보면 노란색으로 보일 수 있습니다. 인지하지 못한 외상으로 멍이 들었을 가능성이 잇겠습니다. 멍이라는게 조직 내부에 출혈이 고여있는 상황으로 피부 내부에 출혈이 고일 수 있는 원인이라면 꼭 외상이 아니더라도 멍이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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팔꿈치 엘보 치료에 좋은 운동이 있을까요
엘보에는 테니스엘보가 있고 골프엘보우가 있습니다. 사실 이런 별칭말고 외측상과염, 내측상과염으로 부르는게 더 정확하겠습니다. 오른손 잡이가 테니스 백핸드 때문에 오른팔 외측상과염이 생기고 골프를 하다가 오른팔 내측상과염이 잘 생기는건 맞지만 자세에 따라서 어느 운동이던 두가지가 모두 생길 수 있기 때문입니다. 통증 위치로 팔꿈치 내측인지 외측인지 구분하시면 되겠습니다. 아래 영상은 제가 외측상과염에 대해서 이전에 찍었던 영상인데 제일 마직막에 힘줄강화운동, 스트레칭, 마사지 부분을 보시고 따라하시면 도움이 되겠습니다. 이외에 14분 경에 나오는 치료들중에서 집에서 시행할 수 있는 온열찜질, counter force brace 이런것들을 적용해보시는게 도움이 되겠습니다. 내측 상과염의 경우도 원리가 완전히 똑같고 문제가 생긴 부위만 다르기 때문에 비슷하게 적용하시면 되겠습니다. 내측 상과에는 손목과 손가락을 굽히는 근육의 힘줄이 붙고 외측 상과에는 손가락과 손목을 신전시키는 근육이 붙는 차이가 있을 뿐입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.22
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아래뱃살 빼믄법 아시는 분계신가요 ??
신체의 특정부위에만 살을 빼는 운동법은 없습니다. 복근운동한다고 해서 복부의 지방만 빠지지는 않습니다. 나이가 들면서 신체 다른 부위보다 복부에 지방이 더 잘 축정되는 경향이 있는건 맞습니다. 효율적으로 운동을 하려면 큰 근육 위주의 운동을 해주시기 바라며 하체>등>가슴>어깨 순으로 큰 근육이라서 이 네가지 근육 위주로 운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.22
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