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사람의 관절은 사용할수록 안좋아지는건가요?
적절한 사용이 필요한게 맞습니다. 우리가 수술을 해서 관절을 고정시켜놓으면 생각보다 굉장히 단기간에 관절이 굳어버리는걸 볼 수 있습니다. 손가락의 경우에 1-2주만 고정시켜놔도 다시 손가락을 굽히려고 하면 굳어서 굽힐 수 없는걸 경험하게 됩니다. 무릎 관절이 특히 과도하게 사용하면 닳아서 골관절염이 오는게 맞습니다. 이외에도 손가락 끝마디, 첫번째 발가락, 고관절이 과하게 사용하면 닳을 수 있는 관절입니다. 아래 사진이 골관절염이 잘 생기는 관절입니다. 체중이 부하되지 않는 손목이나 팔꿈치 어깨 이런 관절들은 많이 사용한다고 닳지 않겠습니다. 관절에 부담이 되면 통증이 생기게됩니다. 그래서 통증이 없는 범위에서는 적극적으로 사용해주시는게 가장 적절한 관절사용방법이겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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손가락 수술 이후 재활은 어떻게 해야할까요?
오랫동안 고정을 하고 있으셨기 때문에 관절이 굳고 붓기가 있으실 가능성이 높습니다. 이 경우에 제일 먼저 시작하는것이 온열치료와 함께 관절가동범위 운동을 하는겁니다. 관절가동범위가 어느정도 정상화 되고나서는 관절의 방향마다 근력운동을 해주시는게 적절하겠습니다. 이 과정에서 혈액순환, 림프순환이 정상화되면서 붓기도 통증도 좋아지겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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세라젬이 일반 안마의자와 다른 장점이 무엇인가요?
세라젬, 바디프랜드같은 마사지 및 온찜질 기능을 가지고 있는 제품들입니다. 의료기기로 등록을 했는지는 모르겠지만 어느 병원을 가도 이런 제품들을 치료용으로 사용하지 않는걸 보면 이 제품들이 치료 목적의 기구는 아니라는걸 아실 수 있을겁니다. 디스크질환, 척추협착증 이런곳에 효과가 있다 하면서 열심히 광고를 하지만 그 근거가 매우 빈약하며 정말 마사지, 온찜질 이 두가지 이상의 효과는 전혀 없겠습니다. 간혹 견인치료 기능까지 들어있는 경우가 있는데 척추 견인치료가 아무 상황에서 막 하면 되는 그런 치료가 아니라서 이것 또한 저는 적절한 기구가 아니라고 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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경락마사지받는 게 근손실을 유발할수도 있나요?
전혀 의학적인 근거가 없는 이야기입니다. 우리 몸에서 에너지원으로 사용할 수 있는게 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 근육은 에너지 보충을 하지 못해서 체내에 에너지가 모자랄때 근육을 분해해서 에너지로 사용하는 상황에서 분해됩니다. 마사지를 아무리 강하게 하더라도 근육이 빠지지는 않겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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다리 근육간대경련증상 검사해봐도 원인을 모르는데요
근육간대경련이 굉장히 진료하기가 쉽지 않은 증상입니다. 아마 신경과 진료를 보셧을텐데 1차 병원에서 진단이 안되신다면 상급병원 신경과 진료를 보시는게 맞겟습니다. 흔한 증상과 질병이 아니기 때문에 신경과나 재활의학과 전문의들도 진료가 어려운 영역입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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오른쪽 발바닥 통증이 생겼을때 어떻게 해야 하나요?
발바닥 위쪽이라고 표현하셨는데 발가락이 시작되기 직전인 발 앞꿈치를 이야기하시는게 맞나요?중족골통, 지간신경종, 무지외반증, 소건막염 정도의 원인을 생각해볼 수 있겠으며 진단이 되어야 그에 맞는 치료가 가능하겟습니다. 통증이 지속되면 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 받아보시기 바랍니다. 대부분의 질환이 발에 반복적이거나 장기간의 충격에 쌓여서 생기기 때문에 발에 충격을 완충해주는 적절한 쿠션감의 운동화를 착용해주시는게 도움이 되겟습니다. 필요시 치료용 중족골 패드를 사용하시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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목욕시 허리디스크에 도움되는 온도는?
온열치료의 경우 40-45도 사이가 적절합니다. 그런데 하나 아셔야할게 온탕에 들어가더라도 그 열이 표면에만 전달되고 깊게 전달되지 않는다는겁니다. 즉, 디스크까지는 열이 전달되지 않아서 열치료의 효과가 디스크에는 적용되지 않는다는겁니다. 병원에서 시행하는 심부열치료인 초음파나 단파, 초단파의 경우도 디스크까지 전달되지는 않습니다. 병원에서 허리디스가 있을 때 온열치료는 하는 이유는 디스크의 회복을 촉진시키는게 아니고 통증을 줄여주는겁니다. 통증감각과 온열감각은 같은 A-델타, C 신경을 사용하기 때문에 온찜질이 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 냉찜질은 심한 염증이 있거나 붓기가 매우 심한경우가 아니라면 좋을게 없습니다. 혈액순환이 줄어서 조직의 회복이 더뎌지기 때문입니다. 교대욕의 경우는 신경통에서 사용하는 방법으로 지금 상태에서는 적절하지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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어깨가 안좋은데 맛사지를하면 더 안좋아질수도 있나요?
마사지는 근육을 풀어주는 치료입니다. 문제는 통증의 원인이 근육이 아니고 척추나 관절에 있는 경우에 마사지를 하다가 오히려 병을 키울 수 있다는겁니다. 그래서 통증의 원인이 확인되지 않은 상태로 무턱대고 근육을 풀기위해서 마사지를 받거나 스트레칭을 하는건 적절하지 않은겁니다. 어개까 안좋다고 표현하셨지만 아마 승모근 주변의 목과 어깨관절 사이를 이야기하실겁니다. 경추전만 자세 유지하면서 온찜질로 근육을 풀어주시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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요추 부분이 뭉쳐 있는 느낌이 강한 데 어떻게 풀어 주나요?
이럴때 단순히 근육통인 경우도 있지만 디스크내장증의 연관통도 근육통과 굉장히 흡사하기 때문에 두가지를 모두 고려해야합니다. 디스크질환에서는 허리를 굽히는 행동이 독이되기 때문에 허리를 절대로 굽히시면 안됩니다. 스트레칭은 근육을 풀어주기 위해서 하는건데 이 행동이 디스크에는 오히려 독이 되는거죠. 그래서 이럴때는 요추전만 자세를 유지하면서 근육을 풀어줄 수 있는 마사지와 온찜질을 해서 근육을 풀어주시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리가 삔 것은 아닌데 약간 묵직한 경우 어떻게 풀어줘야 되나요?
이런경우에 근육을 푼다고 허리를 굽히는 스트레칭을 하게되면 오히려 디스크가 손상을 줄 수 있습니다. 지금 가장 현명한 방법은 허리를 곧게 피는 요추전만 자세를 유지하면서 근육을 마사지와 온찜질로 풀어주는겁니다. 허리는 굽혀서 고장나는것임으로 하루종일 한번도 허리를 굽히지 않는다 생각하시기 바랍니다. 그래서 머리도 숙이고 감지 말고 서서 샤워하면서 감으시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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