답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금같은 경우에 단순한 근육의 긴장일 수도 있지만 디스크내장증에 의한 증상일 수도 있습니다. 두가지를 모두 고려하면 목을 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지하면서 온찜질과 마시지를 해서 근육을 이완시켜주시는게 가장 적절한 치료가 되겠습니다. 목을 앞이나 옆으로 굽히는 스트레칭은 근육은 이완시킬 수 있지만 디스크 손상을 악화시킬 수 있습니다. 그리고 컴퓨터 사용시에 모니터를 눈높이보다도 높게 위치시키는게 경추전만 자세를 유지해서 목 뒤 근육들의 긴장 및 통증이 재발하지 않게 관리하는데 도움이 되겠습니다. 술을 먹어서 간이 망가진 사람에서 술을 가장 먼저 끊어야하듯이 나쁜 자세 때문에 생긴 목통증은 나쁜 자세부터 없애야합니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.강박증 때문에 지능이 떨어지거나 뇌기능이 떨어지지는 않습니다. 하지만, 집중력이 떨어져서 어떤 작업을 수행하는데 방해를 받을수는 있겠습니다. 강박을 조절하거나 집중력을 높여서 문제를 해결해보시는게 적절하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.볼링친 다음날 발생한 통증이기 때문에 근육통일 가능성이 매우 높아보입니다. 온찜질, 마사지, 스트레칭을 통해서 근육을 이완시켜줄 수 있는데 마사지나 스트레칭을 하면 통증이 생기기 때문에 통증도 줄여주면서 근육도 이완시켜줄 수 있는 온찜질 적용이 가장 적절한 치료방법이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.퇴행성 관절염에서 가장 중요한 치료원칙은 무릎에 부하를 줄이는겁니다. 계단 오르내리기라던가 경사지 오르내리기, 무릎에 통증이 발생하는 활동은 모두 줄여주셔야합니다. 이외에 체중을 감량해주시는게 도움이 되겠습니다. 무릎관절에 안정성을 높이기 위해서 대퇴근 근력 운동을 해주시는것도 도움이 되는데 스쿼트나 런지같이 무릎에 체중이 부하되는 운동을 하기보다는 레그익스텐션같이 무릎에 체중이 부하되지 않으면서 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 해주시는게 바람직 하겠습니다. 무릎에 통증이 있을때는 소염제 연고나 크림을 무릎에 발라주시는게 도움이 되겠습니다. 히알루론산 주사는 6개월에 한번 또는 주사제제에 따라서 6개월에 3회 맞을 수 있는데 증상을 조절하는데 도움이 됩니다. 체외충격파는 퇴행성 관절염에서 치료 근거가 높지는 않지만 실비 보험이 있어서 본인 부담 없이 치료를 받으실 수 있다면 적용해볼 수 있는 치료겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.정확한 상태는 허리 MRI를 찍어봐야겠지만 방사통이 없는 상황에서 작성자분이 이야기하시는것과 같은 간헐적인 허리통증만 있다면 디스크내장증일 가능성이 매우 높아보입니다. 이 경우에는 허리를 앞으로 굽히지 않는 요추전만 자세를 하루종일 유지해주는것 만으로도 충분히 잘 좋아질 수 있습니다. 허리를 한번도 굽히지 않아야하며 이를 위해서는 머리를 감거나 저녁에 세수만 해야할때도 허리를 숙이고 씻으면 안되고 서서 샤워기 앞에서 씻어야합니다. 물론 이러면 세수만 했는데도 몸을 닦아내야하지만 허리를 위해서는 이렇게 해야합니다. 이외에도 하루중에 허리를 굽히는 활동이 뭐가 있는지 살펴보시고 모두 없애보시기 바랍니다. 허리에 좋다고 생각하고 하시는 운동중에서 허리를 앞으로 굽히거나 무릎을 굽히고 배 앞으로 굽혀 올리는 운동들이 있는데 이런 운동들은 절대로 하시면 안됩니다. 유연성을 위해서 허리를 앞으로 굽히는 스트레칭도 절대로 하셔서는 안되겠구요. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.한타바이러스는 신증후군출혈열을 일으키는 바이러스입니다. 아시듯이 쥐에 감염되어있다가 인간에게 전파될 수 있는 바이러스이지만 매우매우 드문 질환입니다. 아래 두번째 그림을 보시면 우리나라에서 매년 500건 내외가 발생하고있습니다. 우리나라 인구를 5000만이라고 가정하면 10만명중 한명이 발생하는 상황으로 매우 드문 질환입니다. 작성자분이 이야기하시는 정도의 접촉을 통해서 전파되기도 어렵구요. 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.우선 통뼈라는 개념은 의학적인 개념이 아닙니다. 뼈가 굵거나 통뼈 여부는 병적인 현상이 아니기 때문에 의학적으로 검사를 한다거나 의학에서 관심을 가질 이유가 없는 사항입니다.의학적이지 않아도 생각나는 부분을 설명드리면 통뼈 여부는 손목 둘레를 측정해서 판별해볼 수 있겠습니다. 하지만, 통뼈면 둘레가 얼마 이상이다 이런 기준이 있는건 아니겠습니다. 팔뚝중에서 근육이나 피하지방의 지방 축적에 의해서 영향을 가장 적게받는 손에 연결되기 직전의 손목 둘레를 측정해보는게 방법이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.의학적으로 봤을때 기질적 질환을 떠올리기는 어렵고 정신건강의학과에서 진료하는 불안과 관련이 있을 가능성이 높아보입니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.우선 쇄골 및 그 근처에 문제가 있어서 통증이 있는게 아니니 이런 문제들에 대해서 찾아 헤매실 필요가 전혀 없습니다. 쇄골은 뼈고 그 두께가 서로 달라보일 수는 있지만 실제로 그 두께가 다르지 않으며 통증을 유발하는 구조물이 아닙니다. 지금의 통증은 목이 그 원인일 가능성이 높겠으며 자세를 완전히 다 뜯어고치셔야합니다. 이야기드리고싶은 부분이 신전자세는 자주 하는게 아니고 하루종일 유지하는겁니다.나쁜 자세를 한번 취하는게 신전자세 10번 하는것보다 더 큰 영향이 있는데 50분간 나쁜 자세를 취하고있다가 10분 동안 신전 자세를 취하는게 당연히 효과가 없으실겁니다. 신전자세는 다른 용어로 경추전만 자세라고도 합니다. 하루종일 목을 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세를 유지해주시기 바랍니다. 여기서 중요한것이 목만 뒤로 젖혀서는 안되고 허리를 펴고, 가슴을 넓히고 턱을 위로 들면서 고개를 뒤로 젖혀주셔야합니다. 올려주신 사진을 보면 상체가 굉장히 앞으로 기울어져있습니다. 허리나 가슴중 하나가 앞으로 굽어있다는 이야기입니다. 이러면 목을 아무리 뒤로 젖혀봐야 좋은 척추 자세가 나올수가 없습니다. 이 경추전만을 유지하려면 내가 쳐다보는 물체가 항상 내 눈높이 이상으로 높게 위치해야합니다. 휴대폰, 티비, 노트북, 모니터의 높이를 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시기 바랍니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 금주는 안하고 간을 치료할 수 없듯이 나쁜 자세 때문에 생긴 문제는 자세를 고쳐야지 다른 치료를 아무리 해봐야 완치될 수 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.피부에 염증이 생겼다가 회복되는 과정에서 햇빛에 노출되면 착색이 생길 수 있습니다. 그래서 점빼고 나서 피부가 회복될 때 자외선을 차단하라고 하는겁니다. 그런데, 성기의 피부색이 짙어지는건 완전히 다른 이야기입니다. 성기 생이 진해지는 이유는 남성 호르몬 때문으로 염증이나 상처 회복과 상관이 없습니다.