답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.허리디스크가 있을때 가장 신경써야할 부분은 요추전만 자세의 유지입니다. 허리를 최대한 앞으로 굽히지 않는다고 생각하시면 되겠습니다. 허리통증이 완전히 좋아지고나면 척추를 잡아줄 근육을 강화하는 운동을 할 수 있겠는데 여기에는 복근, 척추기립근, 광배근, 둔근 강화운동이 있겠습니다. 이런 운동을할때도 가능하면 허리를 굽히는 자세 없이 할 수 있는 운동을 하는게 맞겠습니다. 예를 들면 복근 운동을 하더라도 윗몸일으키기를 하기보다는 플랭크나 버드독 운동을 해주는게 적절하겠습니다. 훌라후프는 코어 운동에 도움이 될 수 있겠지만 허리를 굽히는 동작들이 들어있어서 적절하지 않겠습니다. 아래 영상들 보시면서 허리 관리에 대해서 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.이런 문제가 생기는 이유는 약으로 사용하는 스테로이드가 우리 몸에서 분비되는 스테로이드에 영향을 주기 때문입니다. 내분비내과 진료를 보시고 어떤 치료를 해야하는지 확인하시는게 적절해보입니다. 동네 병원중에서 내분비내과 분과 전문의가 잘 없다면 대학병원 내분비내과 진료를 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.아래 그림 보시면 대장내시경 받기 전 날짜별로 어떤 음식들을 조절해줘야하는지 아실 수 있을겁니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.관절에서 소리가 나는 이유는 관절안에 기포가 생겼다가 터지는거라는 가설이 있고 관절낭 안이 음압이기 때문에 이 관절낭이 움직이면서 나는 소리라는 가설이 있습니다. 손바닥을 맞댄 상태로 진공을 만들었다가 손바닥을 떨어트리면서 뽁~뽁~ 소리를 내는 현상과 같다고 생각하시면 됩니다. 이런 가설들을 보면 소리가 나는게 병을 낫게해주고, 불편감을 해결해주는게 아니라는걸 알 수 있습니다. 관절이 좀 부드럽게 돌아가면서 시원하다고 느끼실 수는 있겠습니다. 카이로프락틱의 경우에 관절이 부드러워지는것 이외에도 근육을 스트레칭해주기 때문에 일시적으로 갖고있던 불편감들이 줄어들기는 하지만 관절을 맞추는 치료인건 아닙니다. 쉽게 설명한다고 관절을 맞춘다 이렇게 표현할 수는 있지만 정말 틀어진 관절이 바로 맞춰지는건 절대로 아닙니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.긴장한 근육을 이완시켜주는데는 온찜질, 냉찜질, 마사지, 스트레칭이 도움이 되겠습니다. 냉찜질이 근육은 수축시킨다고 잘못 알고있는 사람들이 있는데 그렇지 않습니다. 냉찜질은 근육의 감각신경인 근육 방추체의 신경전달을 억제해서 근육을 이완시킵니다. 하지만 냉찜질은 혈액순환을 억제시켜서 조직의 회복을 더디게하기 때문에 온, 냉 두가지 중에서는 온찜질을 적용하시는게 긴장한 근육도 이완시키고 혹시 동반된 조직의 손상도 회복되는걸 촉진시켜줄 수 있겠습니다. 이외에 마사지나 스트레칭도 해볼 수 있겠지만 두가지는 적용할 때 통증이 생길 수 있어서 통증도 줄여줄 수 있는 온찜질이 가장 적절한 치료겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.통증이 없는 선에서는 요추전만 자세만 잘 유지한 상태라면 당연히 달리셔도 되겠습니다. 디스크탈출에서 가장 중요한 허리 관리는 허리를 절대로 굽히지 않는 요추전만입니다. 아래 영상 보시면서 허리 관리에 대해서 조금 더 감을 잡아보시는게 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.어디서 그런 정보를 들으셨을까요?NSAIDs 계열인 덱시부르펜의 경우 속쓰림, 위궤양같은 소화기 부작용, 신장으로 가는 혈관 수축으로 인해 부종, 심혈관질환 위험의 증가 정도의 부작용이 주로 발생하는 부작용이며 아세트아미노펜은 장기간 복용했을 때 간수치가 증가할 수 있는 정도의 부작용을 생각할 수 있겠습니다. 성기능을 떨어뜨리는 부작용에 대해서는 본적도 없고 그런 케이스를 들어본적도 없습니다. 어떤 정보를 보시거나 들으신걸까요. 그 내용을 보여주시면 근거가 있다 없다 추가로 설명드리겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.신경계를 진료하는 재활의학과나 신경과 진료 보시고 정말 신경기능에 문제가 있는건지 확인을 하시는게 맞겠습니다.근전도 검사를 통해서 진단이 가능합니다.근피신경포착의 경우 작성자분이 이야기하시는것과 같이 운동을 과하게 한다고 생기는 문제가 아니겠습니다.제가 대학병원에서 근전도 검사를 직접 시행하고있는데 작성자분의 증상을 가지고 지금은 명확히 어떤 신경 문제가 의심된다 이야기드리긴 어렵지만 근전도를 해서 확인을 해볼만하다고 생각됩니다.명확한 진단 없이 도수치료를 하는건 적절하지 않다고 생각합니다. 원인이 뭔지도 모르고 도수치료를 하면 그냥 긴장한 근육만 풀어주고 마사지만 해주는거지 문제의 원인을 해결해주는 치료를 적용할 수 없으니까요.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.최근에 나온 싱그릭스 사백신 주사가 예방율이 훨씬 높기 때문에 비용이 조금 더 들더라도 싱그릭스를 맞으시는게 맞겠습니다. 10-15년정도 예방율이 높고 그 이후로는 떨어집니다. 아마 이번에 주사 맞으시고 10년쯤 뒤에는 새로운 주사나 예방율이 떨어지고나서 어떻게 해야하는지에 대한 지침이 새로 나오지 않을까 생각됩니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.압박붕대를 가슴 흉곽에 둘러놓으셨다는 이야기이신가요?갈비뼈는 팔다리가 골절되었을때처럼 고정할 수 없습니다. 우리가 숨을 쉴때마다 흉곽이 팽창했다가 쪼그라들었다 움직여야하는 뼈이기 때문입니다. 공기를 많이 흡입해서 흉곽이 팽창하게되면 통증이 심하기 때문에 이를 막아주기 위한 보호구를 사용하기도 하지만 이건 통증을 줄이기위한거지 갈비뼈 골절 회복에 꼭 필요한 보호구는 아니겠습니다. 갈비뼈 골절은 통증 조절을 위해 진통제를 먹는것 이외, 골절 부위에 추가적인 외력이 가해지지 않게 조심하는것 말고는 할게 없습니다. 뭘 먹는다거나, 어떤 운동을 해서 회복이 촉진되지 않습니다.