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발톱 이거 병원가봐야하나요? 어떻할까요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.발톱이 부러졌다가 다시 나오면서 내성발톱이 된것 같습니다. 소염제, 항생제가 필요할 수 있겠고 정형외과 진료를 받아보시는게 적절해보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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허리 통증 스트레칭은 어떻게 해주면 좋을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진찰을 해봐야겠지만 아마도 디스크내장증일 가능성이 매우 높아보입니다. 허리를 앞으로 굽힌 상태로 무거운 물건을 들다보면 디스크 뒤쪽 섬유륜이 찢어지는데 이게 디스크내장증입니다. 섬유륜이 찢어지는 부상이 축적되다보면 전층이 찢어지면서 디스크탈출증입니다. 그래서 지금같은 상황에서 허리를 절대 구부리지않는 요추전만 자세를 유지해주시는게 더 이상의 진행을 막는데 매우매우 중요합니다. 허리관리는 어떤 운동을 해서 좋아지기보다는 첫째도 자세 둘째도 자세입니다. 요추전만 자세 유지로 디스크가 대부분 회복하고 아물어서 통증이 거의 없다면 통증이 없는 선에서 복근, 척추기립근, 광배근, 둔근 운동을 해주는게 척추를 잡아줘서 도움이 되지만 이때도 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지한 상태로 운동을 해야겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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모기에 물렸을때 물파스를 바르면 효과가 어느정도 있나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.모기에 물리면 가려운 이유는 모기 입에 히스타민이라는 물질이 있기 때문입니다. 물파스는 NSAIDs 성분의 소염제 성분에 피부를 자극하는 성분이 들어있어서 가렵거나 불편감을 줄여주는데 도움이 됩니다. 하지만 히스타민 자체를 줄이는 효과는 없겠습니다. 마찬가지로 모기에 물렸을 때 냉찜질을 해주는게 불편감을 많이 줄일 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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어깨 승무근 있는쪽이 종종 아픈데 푸는방법?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.이런 경우에 단순한 근육통인경우도 있고 경추 디스크 내장증에 의한 통증인 경우도 있습니다. 두가지 모두 자세가 원인이기 때문에 자세를 개선해주셔야지 근본적인 해결이 되겠습니다. 아래 첫번째 그림에 보시듯이 고개를 앞으로 숙이면 토크가 커져서 목뒤 근육들에 부하되는 무게가 커집니다. 근육이 긴장하게되면 경추 디스크에 부하도 늘어나구요. 그래서 목을 앞으로 절대 숙이지 않는 경추전만 자세의 유지가 필요합니다. 술을 먹어서 간이 나빠졌는데 금주를 하지 않고 치료할 수 없듯이 자세교정 없이 지금의 통증을 완전히 치료할 수 없습니다. 근육통이라고만 생각하고 목을 앞이나 옆으로 굽히는 스트레칭을 하는 경우에 근육은 이완시킬 수 있지만 디스크가 더 찢어지기 때문에 적절하지 않겠습니다. 경추전만 자세를 유지한 상태로 온찜질이나 마사지로 근육을 이완시켜주시기 바랍니다. 세번째와 네번째 그림처럼 자세를 잡아주셔야겠으며 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이보다 높이 위치하는것이 경추 전만을 유지하는데 유리합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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자고 일어나면 자꾸 허리가 결리고 불편한 느낌 입니다?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금같은 상황에서 근육통이라고 생각하고 허리를 앞이나 옆으로 굽히는 스트레칭을 하게되면 오히려 디스크에 좋지 않습니다. 평소에 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 지켜주시기 바라며 이 자세를 유지한 상태로 마사지나 온찜질을 해서 근육을 이완시켜주시는게 가장 적절하겠습니다. 아래 두개 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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왼쪽 손바닥 바깥쪽이 찍힌것 처럼 피부가 일어나요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.이렇게 이야기만 들어서는 파악이 불가능합니다. 문제가 있는 피부 부위를 사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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어깨 목 등에 통증이 오는데 그 이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진찰을 해봐야겠지만 근육의 긴장에 의한 통증이나 경추 디스크 내장증에 의한 통증일 가능성이 있겠습니다. 경추 디스크 내장증은 디스크 섬유륜 일부가 찢어지는 상태로 목에만 통증이 생기는데 근육통과 매우 유사한 통증이 생깁니다. 염증은 그냥 생기는게 아니고 조직의 어딘가가 찢어지거나 손상이 되어야 생깁니다. 손상된 구조물을 갉아먹고 다시 새조직으로 회복되는 과정에서 백혈구들이 손상된 구조물을 갉아먹는게 염증반응입니다. 조직이 손상되지 않으면 염증반응이 생길 이유가 없다는 의미입니다. 목은 100중에 99는 앞으로 숙이기 때문에 고장이 납니다. 고개를 앞으로 숙이면 아래 첫번째 그림처럼 토크가 커져서 목뒤 근육에 부하가 커짐으로 인해서 근육에 긴장이 발생합니다. 이 과정에서 목디스크에도 부하가 커지구요. 그래서 가장 중요한 치료 원칙은 목을 앞으로 숙이지 않는 경추전만 자세의 유지가 필요합니다. 이를 위해서는 내가 쳐다보는 물체를 내 눈높이보다 항상 높이 위치시킬 필요가 있습니다. 네번째 그림을 보면 노트북 높이를 높히려고 노력을 했지만 저것도 충분하지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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손목골절 깁스풀었는데 무지 오래가나요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금 상태는 엄밀히 이야기하면 경직이 아니고 구축입니다.경직은 뇌나 척수가 다쳤을 때 근육의 긴장이 증가하는 상황을 이야기합니다. 지금은 연부조직이나 관절이 굳은 상태로 이런 상태는 구축이라고 합니다. 구축은 온찜질과 관절가동범위 운동을 열심히 해주시면 좋아질 수 있습니다. 관절가동범위 운동 하시기 전에 온찜질을 20-30분 정도 20-30분 시행해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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오늘 어쩌다보니 자위를 하게 되었는데요..
안녕하세요. 남희성 의사입니다.자위를 한동안 안하다가 하면 안좋다 이건 의학적으로 전혀 근거가 없는 이야기로 보입니다. 자위나 성관계는 지극히 자연스러운 신체 활동입니다. 불안장애에 의한 증상으로 보입니다. 걱정이라는게 내가 하고싶지 않다고 안나는게 아니기 때문에 정신건강의학과에서 잘 관리받으시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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연골판이 찢어지면 어떻게 치료를 받아야할까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.어떻게 하다가 다치신거죠?무릎에 있는 반월판이 찢어진 상황이 맞으신가요?얼마나 유지하면서 지내냐 이건 찢어진 정도에 따라 다르겠습니다. 반월판 자체는 자연적으로 회복이 되지 않기 때문에 불편감이 없는 선에서 관리하면서 지내거나 수술을 하셔야할겁니다. 관리는 체중조절 및 무릎에 부담이 되는 무릎을 90도 이상 구부리는 활동들을 모두 자제해주시고 무릎에 체중이 부하되지 않는 자전거, 수영, 레그익스텐션 이런 운동들을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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