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무릎이 아파 병원을 방문하니 연골이 많이 약해졌다는데 연골에 도움이 되는 식품으로는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.연골에 좋은 음식은 없습니다. 연골에 좋다고 광고하고 판매하는 글루코사민, 콘드로이친 이런 성분들 조차도 연구들마다 효과성이 일관적으로 나오지 않아서 아래 보시는것과 같이 그 추천 정도를 낮게 보고 있습니다. 밑에 보이시는 보호구가 추천강도가 별3개이고 운동이 별4개인걸 볼 수 있습니다. 별 3, 4개는 해볼만 한데 별 2개는 효과가 분명하지 않다고 보시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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연골판 찢어지면 앞으로 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.통증이 발생하지 않는 선에서는 운동 하셔도 되겠습니다. 반월판 손상이 있으면 골관절염으로 쉽게 진행할 수 있기 때문에 무릎 관리를 잘 해주셔야겠습니다. 무릎을 90도 이상 굽히는 활동을 자제해주셔야하며 체중이 많다면 체중조절을 해주시는것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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오십견으로 저녘에 통증으로 수면장애가 있는데 치료 방법을 선택하기 어렵습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.관절가동범위 감소가 없으신가요?오십견이라고 하려면 관절가동범위의 감소가 있어야합니다. 재활의학과나 정형외과방문하시고 정확한 진단을 먼저 받으시는게 먼저겠습니다. 회전근개 증후군, 석회화건염, 충돌증후군, 오십견이 어깨 통증의 흔한 원인들인데 통증은 스테로이드 관절강내 주사가 효과가 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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자전거 타는게 무릎에 안좋나요???
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎에 어떤 문제가 생기신건가요?진단을 받으셨나요?자전거는 무릎 관절에 부담을 주지 않는 운동인건 맞습니다. 체중이 무릎에 부하되지 않기 때문입니다. 그런데, 슬개건이라던거 장경인대증후군이 있는 경우에는 오히려 통증을 유발할 수 있습니다. 즉, 상황마다 달라지겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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엄지발가락 끝이 얼얼한데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.뒷꿈치로 서있는게 안되셔도 걷기가 된다면 문제 없겠습니다. 뒷꿈치로 걷는다는게 사실 발목을 발등쪽으로 올리는 힘을 보는건데 뒷꿈치로 걸으실 수 있다면 근력이 떨어진건 거의 없는 상태로 보입니다. 피부가 얼얼하신건 감각이 저하된건데 이게 허리에서의 문제인지 말초신경이 압박에 의해서 얼얼한건지는 명확하지 않겠으며 어느쪽이더라도 원인이 되는 말초신경의 압박이나 허리에서의 압박이 해결되면 증상도 좋아질 수 있겠습니다. 허리 MRI를 보고, 진찰후에 설명드리는게 정확하겠으나 이야기해주신것만 들으면 허리를 구부리지 않는 요추전만 자세만 잘 유지해주시면 충분히 좋아지실만한 상태로 보입니다. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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당뇨끼 가 있다고 하는데 맨발로 걸어도 되나요??
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.당뇨 초기에는 말초신경병증이 있는게 아니고 조직의 회복이 더뎌져있는 상황이 아니기 때문에 맨발 걷기를 절대 하면 안된다 정도의 상황은 아니겠습니다. 하지만 맨발걷기보다는 체중조절, 단음식 섭치 제한, 하루 30분 이상 운동을 먼저 해주시는게 더 적절하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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하품을 하면 어떤 기능이 있기에 하품을 하는건지요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.뇌에 산소 공급이 떨어질때 하품이 나온다는 이론이 있습니다. 실내에 함께 있다보면 산소가 부족한 같은 공간에 있다보니 동시에 하품이 나오는 경우가 있다고 생각할 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.30
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목디스크가 있는데 어떤치료를 받아야될까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목디스트에서 가장 중요한것은 목을 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세의 유지입니다. 도수치료도 도움이 되겠지만 지세 교정이 먼저입니다. 술을 먹어서 망가진 간을 간약을 아무리 먹는다고 근본적인 해결이 되지 않습니다.나쁜 자세때문에 생긴 디스크니까 자세를 교정해주셔야합니다. 아래 그림에 보시듯 자세 교정을 해주시고 내가 쳐다보는 물체의 높이가 항상 내 눈보다 높이 위치하는게 경추전만 자세를 유지하기 쉽겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.30
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팔이 붓고 멍이 들더니 저리고 뻐근해요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.멍은 출혈이 피부 외부로 나오지 못하고 고여있는 현상입니다. 멍은 결과물이라는 의미이죠. 타박상이 생기던 근육이 찢어지던, 골절이 생기던 무언가 문제가 생기면서 멍이 동반되는거지 멍 자체가 통증을 유발한다 이건 아니겠습니다. 타박상이 가장 가능성이 높아보이지만 진찰을 해야 알 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.30
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상처가 나았는데 살이 튀어올라왔어요 어떻게 해야해요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.흉터가 좀 생기셨네요. 따로 방법은 없고 그냥 두시면 천천히 연해지겠습니다. 시간이 지나고도 남는 부분은 더마틱스 울트라 연고를 발라주시면 조금 더 옅어지는데 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.30
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