답변 내역

몰아서 잔다라고 많이 표현하는데 사실 이건 맞지 않습니다. 몰아서 푹 쉬고 월요일 아침에 분명 많이 잤는데 피곤한걸 보면 알 수 있죠. 오히려 주말에도 같은 시간에 일어나주시는게 좋은 수면을 유지하는데 더 적절하겠습니다. 잠이 부족한 상태로 생활하는 시간이 많을수록 몸에 좋지 않고 그 잠을 몰아서 잤다고 해결이 되지 않겠습니다. 

재활기간, 운동으로 돌아가는 시기 이런거 모든 사람에서 공통적으로 정해져있지 않습니다. 어떤 수술을 했는가 (내시경 수술이나, 절개 수술이냐), 수술은 잘 되었는가, 수술시 주변 구조물들은 문제가 없었느냐 고려할게 너무 많고 그걸 고려해서 담당 선생님이 시기를 정해주시는겁니다. 재활기간에 대한 논문마다도 차이가있지만 대략적인 그림만 그려드리겠습니다.관절 고정은 첫 2-3주 시행하는 경우가 많고 길면 6주정도까지 고정하는 경우도 있습니다. 관절 고정이 끝나면 바로 관절가동범위 운동을 하게됩니다. 관절가동범위운동은 보통 12주정도까지 하는데 가동범위 감소가 남았다면 이게 해결될때까지 계속 하시는게 맞겠습니다. 가벼운 무게로 견갑골 주변 근육들 운동을 햐주는건 3-4주경 시작하고 늦어도 3개월에는 시작하는게 맞습니다. 비접촉 운동은 3개월이면 복귀할 수 있고 접촉을 하거나 팔을 머리위로 올려야하는 운동은 6개월쯤 복귀가 가능합니다. 

국소마취제는 거의 혈액속으로 녹아들어가지 않기 때문에 항우울제 복용과 상관없이 사용하셔도 되겠습니더. 걱정 안하셔도 되겠습니다. 

소변이 농축되어 나오느냐, 희석되어나오느냐의 차이이고 몸안에 수분상태에 따라 소변이 묽어졌다 진해졌다 하는것일뿐 건강에 이상이 있는게 아닙니다. 오히려 신장이 잘 작동해서 수분이 부족할때 물을 지키고 농축된 소변을 배출하는겁니다. 

하품의 정확한 기전에 대해서는 밝혀져있지 않습니다. 뇌에 산소가 부족한 상황에서 큰 호흡을 하기 위해서 하품을 하게된다는 가설이 있습니다. 

세상 모든 물질에 알러지가 있을 수 있습니다. 당연히 인삼 알러지 있을 수 있고 섭취후에 간지럽다면 인삼 알러지의 가능성이 높겠습니다. 인삼 산삼 장뇌삼에 공통적으로 들어있는 성분에 알러지가 있고 홍삼에는 이 성분이 들어있지 않다면 작성자분이 지금 이야기하시는것과 같은 증상이 생길 수 있겠습니다. 몸에 좋고 나쁘고와 알러지가 생기는지 여부는 전혀 상관이 없습니다. 꽃가루는 몸에 나빠서 흔하게 알러지가 생기는게 아니니까요. 새우 알러지도 마찬가지구요.

휴지의 주 성분은 나무입니다. 화학성분이 일부 포함되어있을 수 있지만 소량 섭취했다고해서 건강에 문제를 일으키지는 않겠습니다. 

허리관리에있어서 9할 이상은 허리를 굽히지 않는 자세가 차지합니다. 요추전만자세의 유지라고하며 허리를 굽혀야하는 상황이 생긴다면 허리대신 다리를 굽혔다 펴서 허리 굽힘을 최소화해야합니다. 스트레칭이라는건 허리 근육을 늘려주겠다는건데 불편감의 원인이 근육에 있다면 스트레칭이 도움이 되겠지만 디스크를 생각하면 절대 허리를 굽히는 스트레칭은 하면 안됩니다. 그래서 차리라 허리를 편 상태에서 마사지나 온찜질로 근육을 풀어주라고 설명하는겁니다.바른 자세는 아래 그림처럼 무릎 골반 팔꿈치가 90도가 되게 의자와 책상 높이를 맞춰주시는세 좋겠습니다. 여기서 무릎이 조금 더 굽혀지는게 혀리를 펴기에는 더 용이합니다. 내가 쳐다보는 물체가 눈높이보다더 더 위에 있어야 허리와 목을 펴기가 좋아집니다. 그래서 두번째 그림처럼 물체를 높여주셔야하는데 그림보다도 더 높여주시는게 맞겠습니다. 

골절이 있는게 아니라면 타박상이라고 보고 경과관찰하시면 되겠습니다. 팔꿈치 내측에 척골신경이 좀 노출되어있는데 여기를 부딪히신게 아니라면 신경에 대한 걱정을 하실  필요는 없겠습니다. 

저희도 의약품으로 사용하지 않는 성분들에 대한건 배우지도 않고 공부하지도 않아서 알지 못합니다. 논문 검색을 해보니 아예 근거가 없는 이야기는 아닌듯합니다.chamaecyparis obtusa 가 편백수를 이야기하며 antibacterial, antiseptic 이런 표현이 항균작용을 이야기합니다.