답변 내역

지혈이 충분히 되지 않아서 주사로 인해 뚫린 혈관의 구멍으로 피가 세어나온 상황으로 생각됩니다. 지혈할때는 꾹 누르는게 맞는데 근육주사시에는 근육 안에서 약을 퍼트리기 위해 문질러주라고 합니다. 혹시 지혈시에 꾹 누른게 아니라 문지르시지 않았나 생각해보시기 바랍니다. 피부 내부에 고여있는 출혈은 시간이 지나면서 자연적으로 흡수되기 때문에 걱정하지 마시고 그냥 놔두시면 되겠습니다. 온찜질을 하시면 조금 더 빨리 회복되겠습니다.

한국 식품의약품안전처에서 제시한 하루 권장 카페인 양은 성인 남성을 기준으로 400mg 정도입니다. 이 카페인이 혈중으로 들어가서 효과가 생기는것이기 때문에 체중도 고려해야겠스빈다. 체중이 많이 나가는 사람은 카페인을 더 많이 먹어도 문제가 생길 가능성이 떨어진다는 의미입니다. 기저질환이 없는 성인이라면 하루 600-1000mg을 먹는다고 해서 중한 증상이나 질환이 생기지는 않겠습니다.

겨울철에 더 심해지지만 여름철에도 손발이 시리고 차다고 이야기하시는 경우가 종종 있습니다. 수족냉증이 겨울에만 생긴다고 보는건 맞지 않겠습니다.

감기가 진행하고있는것으로 생각됩니다. 감기때 저희가 처방하는 약은 병을 치료하는 약이 아니라 증상을 조절해주는 증상조절제입니다. 감기는 rhinovirus, coronavirus (코로나19와 다름) 를 비롯한 200여종의 바이러스 감염을 총칭합니다. 이 다양한 바이러스르르 모두 검사로 확인할 수 없고 이 바이러스를 죽이는 항바이러스제들이 모두 나와있지 않기 때문에 바이러스를 죽이는 약을 사용하지 않습니다. 증상조절제만 사용하더라도 감기는 1주일 정도면 자연적으로 회복이 되구요. 그래서 약을 먹었는데 왜 증상이 더 심해지지 하고 걱정하실 필요가 없겠습니다.

지금 이야기하시는 정도의 체중감량을 병적으로 볼 이유는 없겠습니다. 강도 높은 유산소운동을 많이 하신다면 충분한 영양분섭취를 해주시기 바랍니다. 아침은 챙겨먹으시나요?

인대는 관절이 과도하게 꺽이는 상황에서 손상이 됩니다. 그래서 보통 발목이나 손가락 인대가 잘 다칩니다. 무릎이 과하게 돌아가는 한번의 이벤트 후에 통증이 생긴게 아니라면 인대 염좌를 고려할 이유는 없겠습니다. 근육통이라면 해당 근육을 다시 사용하려는 자세에서 통증이 있으실거고 그 근육을 눌러보면 지금 느끼는 통증과 같은 양상의 통증이 생길겁니다. 관절통증이라면 그 관절에 압력을 가하는 진찰을 해보면 통증이 재발할겁니다. 근육이 원인이던 관절이 원인이던 발레를 하고나서 통증이 있으신거니까 휴식을 취하시는것만으로도 잘 회복 되실겁니다. 그리고 온찜질을 같이 해주시는게 조직의 회복에 도움이 되겠습니다. 다치고 초기에 냉찜질을 하라고 이야기하는 경우가 있을 수 있는데 염증과 부종이 매우 심하다면 냉찜질을 하는게 맞지만 그렇지 않은 경우에는 냉찜질이 오히려 혈액순환을 낮추고 insulin like growth factor-1의 분비를 억제해서 조직의 회복을 방해하겠습니다.

거북목은 잘못된 자세때문에 생깁니다. 휴대폰이나 모니터, 티비, 책을 볼 때 이 물체들의 높이가 눈보다 아래에 있다보니 오래 쳐다보고 있으면 목이 앞으로 굽어지고 경추전만이 깨지게됩니다. 목이 앞으로 숙여지면 아래 첫번째 그림처럼 토크가 커지고 목 뒤쪽에 근육들이 해야하는 일이 늘어나게됩니다. 이로 인해서 근육통 및 근육의 긴장, 뭉침이 발생하게되며 심해지면 디스크에도 손상을 주게됩니다. 그래서 고개를 앞으로 절대 숙이지 않는 생활이 필요하며 이를 경추전만 자세의 유지라고 표현합니다. 위에 이야기드렸던 내가 쳐다보는 물체들이 높이를 내 눈높이 이상으로 높여주시는게 중요하며 그 과정에서 땡기고 뭉친 근육들을 마사지와 온찜질로 풀어주시기 바랍니다. 스트레칭으로 근육을 이완시켜줄 수 있지만 이 과정에서 오히려 디스크에 부담이 될 수 있습니다. 세번째 네번째 사진처럼 무릎, 골반, 팔꿈치가 90도가 될 수 있게 의자와 팔꿈치 높이를 맞춰주시면 되겠고 무릎의 경우 90도 보다 더 굽히셔도 됩니다. 무릎이 굽혀지는게 오히려 허리를 펴기에는 더 편한 자세가 됩니다. 네번째 사진에는 물체가 눈보다 조금 낮게 위치해있는데 이것보다도 더 높여주시는게 경추전만을 더 많이 만들 수 있는 방법이겠습니다.

허리에 통증이 있다고 다 같은 원인이 아닙니다. 흔하게는 디스크의 퇴행이나 척추관 협착증, 근육통을 생각할 수 있습니다. 어느 원인이던 토끼즙이 도움이 되지 않습니다. 정확한 기전을 확인하고 치료를 하는게 맞겠습니다. 무릎이 안좋다고 도가니탕먹고 장어 힘이 좋다고 장어가 정력에 좋고 이런 전혀 의학적인 근거가 없고 미신에 가까운 이야기는 따르지 않으시는게 맞겠습니다. 허리는 앞으로 숙이기 때문에 문제가 생기는겁니다. 허리를 하루에 한번도 굽히지 않는다 생각하고 요추전만 자세를 항상 유지해주시기 바랍니다. 아래 영상 보시고 허리를 관리하는 방법에 대해서 감을 잡아보시기 바랍니다.

발을 사진으로 찍어서 보여주시면 설명하는데 도움이 되겠습니다. 이름은 교정기이지만 무지외반증을 교정해주지는 않습니다. 더 악화되는것을 막아주는 역할을 할 뿐입니다.

다리에 생기는 쥐는 의학적으로는 경련이라고 합니다. 신체에 이상이 없는 경우에도 한자세로 오래 근육에 힘을 주고있으면 경련이 생길 수 있으며 주로 하체 근육들에서 자주 생깁니다. 병적인 경련의 경우는 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 허혈, 디스크같은 신경문제를 원인으로 생각해봐야겠습니다. 한번 수면중에 경련이 생기는건 꿈을 꾸다가 다리에 힘을 오래 줘서 그럴 수 있겠지만 반복된다면 진료를 받아보시는게 맞겠습니다.