전문가 프로필

답변 내역

허리가 안좋은데 좋은 운동법이 있나요??
꼭 알아두셔야하는건 허리통증이 있을때 코어운동을 하면 안된다는겁니다. 허리가 아플때 코어운동을 하면 오히려 디스크내압을 높여서 디스크탈출이 심해질 수 있습니다.통증이 있을때는 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만을 지켜서 찢어진 디스크가 아물도록 해주고 통증이 거의 없다싶이 할 전도로 회복되고 나면 transverse abdominis, multifidus 를 강화시킬 수 있는 코어운동을 해주시고 광배근까지 추가로 운동 해주시면 가장 좋겠습니다.코어운동을 할때 중요한건 허리를 굽히는 자세가 들어간 운동은 하면 안된다는겁니다. 그래서 플랭크라던가 bird-dog 운동을 해서 코어를 강화해주시는게 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
0
0

팔꿈치통증이 생겼는데 자가치료팁주세요
팔꿈치 내측이 아프신가요 외측에 아프신가요?제가 예전에 영상을 찍었던게 있어서 아래 첨부했습니다. 영상은 외측상과염인데 내측상과염도 사실 부위만 다르지 똑같이 적용할 수 있습니다. 내측인경우 적용방법이 조금 달라지니 알려주시면 추가 설명 달겠습니다.14분경에 치료부분만 보시면 되겠으며 마지막쯤에 마사지, 스트레칭, 힘줄강화운동 있으니 따라해보시기 바랍니다.Counter force보조기 도움이 되고 온찜질 같이 해주시기 바랍니다.https://m.youtube.com/watch?v=qYVhzOYE_2s&pp=ygUQ64Ko7Z2s7ISxIOyZuOy4oQ%3D%3D
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
0
0

목 꺾을 때 딱 뚝 소리가 나는데 왜그렇죠?
정확한 기전이 밝혀져있지는 않습니다.관절안에 기포가 생겼다가 터지는 거라는 이론이 가장 널리 받아들여지고 있습니다.그래서 한번 났다가 다시 나려면 시간이 좀 필요한겁니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
0
0

엄지손가락두마디 위로 통증이 있어요
진찰과 초음파검사로 진단이 필요한데 사장 가능성 높은건 드퀘르벵씨 병입니다.첫번쨔 손가락의 힘줄을 싸는 건초에 염증이 생기는 질환으로 주사치료, 먹는약, 손가락 고정 부목, 온열찜질같운 물리치료가 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
0
0

에스컬레이터에서 넘어졌는데 파상풍이 걱정돼요
바지도 입고 있으셨고 엘리베이터 모서리가 지저분하긴 하지만 녹이 슬만한 부분은 아니기 때문에 파상풍 감염을 걱정하실 필요는 없겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.09
0
0

이미 항생제에 내성이 많이 생긴몸은 어떡하나요?
항생제 내성에 대해서 오해를 하시는 경우가 많은데 항생제 내성은 사람에게 생기는게 아니라 균에 생기는겁니다. 내성균이 생기는거지 내성을 가진 사람이 생기는게 아닌거죠.항생제를 충분히 쓰지않고 짧게 사용하면 세균이 죽다가 일부 살아남은 세균이 증식을 하면서 돌연변이가 상겨 내성을 가지게 되는겁니다. 이 균이 다른 사람에게 전파되면 이제 내성균에 감염되는거라서 그 사람부터 항생제가 잘 안듣는겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.09
0
0

우리를 편안하게 해주는 베게의 높이는 어느 정도가 적당한가요?
목의 경추전만을 유지하기 위해서는 낮은 베개가 좋습니다.하지만, 내가 불편해서 숙면을 취하지 못한다면 오히려 조직 회복을 방하할 수 있겠습니다.그래서 내가 불편하지 않은 선에서 낮은 배게를 선택하시면 되겠습니다.시중에 어줍짢은 원리로 만든 경추베개 필요하지 않고 그냥 푹신푹신하면서 불편하지 않은 낮은 베개면 충분합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
0
0

손끝 저림이 있어요 3일짼데 심해져요
왼손 몇번째 손가락이 저리신가요?목에 통증은 없으신가요? 통증이 심해지는 상황이나 자세가 따로 있으신가요?1, 2, 3, 4번 손가락은 정중신경이 담당하고 4번, 5번 손가락은 척골신경이 담당을 합니다. 말초신경에 문제가 생겨서 저릴수도 있고 목디스크에 의해서 방사통에 의해 저릴수도 있습니다. 혈액순환이 안되서 저릴수도 있구요. 증상에 대해서 자세하게 알려주시면 가능성이 높은 진단명과 어떤 진료를 받아야하는지 어떻게 치료하셔야하는지 알려드리겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.09
0
0

피가 안 났는데 파상풍 걸릴수있나요?
파상풍 걱정 안하셔도 되겠습니다. 어릴때 파상풍 접종을 다 맞으신 상태이고 깨끗한 상처가 났다면 10년 이내에 파상풍 접종을 해야 안전하다고 봅니다. 하지만 지금 보여주시는 상처 자체가 병균이 들어갈 수 없는 피부방어 방어막이 깨져서 속살이 드러나는 그런 상처가 아닌걸로 보입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.09
0
0

점 빼고 6일 됐는데 잘 낫고 있는 건가요?
네 매우 잘 낫고 있습니다. 처음에는 피부가 좀 불규칙해보일 수 있는데 시간이 지나면서 평평하게 아물겠습니다. 이제는 듀오덤 안붙이셔도 되겠습니다. 처음에 듀어덤을 잘못 붙이셨다고 하셨는데 어떤 실수가 있으셨던건가요?
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.09
0
0