평소에 잠을 엎드려자는데 안좋은 습관인가요?
책상에 엎드려서 잔다는 이야기이신가요 아니면 침대에서 바닥을 보고 잔다는 의미이신가요?책상에 엎드려서 자는건 허리와 목을 굽히는 자세이기 때문에 매우 좋지 않습니다. 침대에서 엎드려 자는건 허리는 요추전만이 깨지지 않기 때문에 문제 없겠지만 목이 좌우 한쪽으로 꺽이는 경우가 많아 목건강을 해칠 수 있겠습니다.
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슬괵근을 과하게 늘리면 무릅이 아픈가요?
소히 햄스트링이라고 하는 슬괵근이 짧아졌다고 생각하시는 이유가 있으신가요?이 햄스트링은 아래 그림에 보시듯 골반뼈의 ischial tuberosity라고 하는 부위에 붙어서 아랫다리의 경골 (tibia), 비골 (fibula)에 부착됩니다. 그래서 골반의 자세에 따라서 무릎을 펼때 당김을 느낄 수 있습니다. 이게 해부학적으로 당연한겁니다. 예를 들면 골반을 90도로 굽힌 상태에서는 상태에서는 무릎을 180도로 펼때 햄스트링이 당기는 느낌이 있는게 자연스러운겁니다.건강한 39세에서 햄스트링이 짧아질 이유가 없는데 물리치료를 하시는 경우에 모든 통증을 근육의 짧아짐으로 해석하려고 하시는 분들이 있는것 같고 그런 설명을 들으신게 아닌가 생각됩니다. 무릎 통증은 진찰을 해봐야 알겠지만 스트레칭을 과하게 하면 무릎에 통증이 생길 수 있겠습니다. 여러가지 움직임에 제한이 있다고 표현하셨는데 어떤 움직임이 제한되는지 알려주시면 정말 근육이 짧아진건지 아니면 의학적으로 의미없는 소견인지 알려드리겟습니다.
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다리가 자꾸 붓습니다 푸는 방법있을까요?
정맥순환부전이 원인일 가능성이 높습니다. 치료하는 방법에는 압박스타킹 착용과 마사지가 있겠으며 휴식시에 다리를 높게 들어올려서 다리에서 심장으로 혈액이 돌아올 수 있도록 해주시면 되겠습니다. 압박 스타킹의 경우 30-40mmHg의 압력이 적용되고 다리끝에 가장 압력이 높고 몸 가까이 올라갈 수록 압력이 낮아지는 의료용 압박스타킹을 사용해주시는게 가장 좋지만 심하지 않은 경우에는 비의료용 압박스타킹을 사용하시는것도 도움이 되기는합니다. 이 스타킹은 증상의 경중에 따라서 많으면 하루 21시간까지 착용하시면 되겠습니다.
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성장기에 겨드랑이에 털이 나면 키가 안크나요?
겨드랑이에 털이 났다고해서 키성장이 끝난건 아닙니다. 아래 그림에 보시듯이 남성의 경우 만 18세까지 성장이 됩니다. 만 15세가 성장이 가장 빠를때구요. 겨드랑이에 털이 나면 2차 성징이 빠른거니까 남은 키성장이 털이 없는 사람에 비해 적은건 맞지만 키가 안큰다고 볼 수는 없겠습니다. 가늠은 X-ray를 찍어서 성장곡선의 어느정도 상태에 와있는지를 파악해야 알 수 있겠습니다.
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항암치료 시작해야 되는데 걱정입니다
항암제중에서 머리카락이 빠지는 부작용이 있는경우에 듬성듬성 빠진걸 두기보다는 다 자르시게 됩니다. 사용해야할 항암제가 무엇이냐에 따라서 달라지겠습니다.
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엔세이드 진통소염제를 먹으면 신물이나는데요
신물이 올라오신다는건 위식도역류가 있다는 의미입니다.위염이 있어서 엔세이드 먹고 신물이 나오는게 아니라 위산분비를 촉진하는 상황에서 하주식도괄약근이 역하다보니 위염, 역류성식도염 이런 질환들이 잘 생기시는편으로 보입니다.위산분비를 촉진하는 커피를 안먹으시는게 적절하겠고, 흡연, 음주, 신음식(레몬, 자몽)도 자제해주시는게 맞겠습니다.엔세이드의 부작용으로 대표적인게 속쓰림입니다. 위점막의 위산으로부터 방어작용을 억제하기 때문으로 속이 쓰린 경우 약을 바꿔먹으시는게 적절하겠습니다.
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요즘 거리에 이팝?나무라고 엄청 꽃이피엇다 지는데요?
알러지는 세상 모든 물질에 생길 수 있습니다. 특정 물질에 노출될때마다 재채기, 투명한 콧물, 간지러움, 코막힘이 생긴다면 알러지성 비염을 의심할 수 있겠습니다.
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아기들 어린이집 감기 언제까지 걸리나요
기약이 없습니다.감기라는건 rhinovirus, corona virus(코로나19 와 다름)를 비롯해서 200여종의 비인두 감염을 총칭합니다.최근에 유행하고있는 바이러스들이 한가지가 아니기 때문에 여러번 걸릴 수 있는것이고 이 바이러스들 각각에 대한 면역력이 생겨야 감기 발생이 줄어들겠습니다.
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운동하다가 발을 삐끗했는데 몇 시간이 지나도 통증이 가지시 않습니다. 우선 냉찜질이라도 해야 하나요?
발을 디딜때 통증이 있다면 체중부하를 하지 않는게 맞습니다.반부목을 대고 목발을 사용해야하니 정형외과 진료 받아보시기 바랍니다.간혹 인대가 뼈를 물고 떨어지는 건열골절에 동반될 수 있으니 x-ray도 꼭 찍어봐야합니다.염증과 붓기가 심하다면 냉찜질 도움이 되겠습니다.얼음을 피부에 바로 대지는 마시고 마른 수건위에 얼음을 대서 은은하게 차갑게 해주신다 생각하시고 20-30분만 시행하시고 2시간씩 텀을 두고 시행해주시면 되겠습니다. 집에서 할 수 있는건 휴식과 냉찜질 두가지입니다.
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복숭아뼈랑 일직선상에 있는 발목뼈도 복숭아뼈인가요??
해당 부위도 복숭아뼈라고 부릅니다.보통 발목 외측에만 복숭아뼈가 있다고 생각하시는데 내측에고 복숭아뼈가 있습니다.영어로는 tibia malleolus라고 부릅니다.
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