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옆으로잘때 어깨통증이 오는 이유는?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.체중 자체가 어깨를 짓눌린 상황이다보니, 날개뼈를 둘러싼 근육과 삼각근에 피로감이 쌓일 확률이 높습니다.보통은 충돌증후군이라고 불릴 수 있으며, 오십견과는 크게 관련 없습니다.다만 오십견은 2차적인 요인인 자세와 당뇨병, 수술이력을 고려할 수 있지만 현재 상황에서는 우선순위가 아닌걸로 보입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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허리 디스크 예방에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리디스크는 아닐 확률이 높지만, 통증이 만약 지속되거나 악화된다면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.현재 상황에서는 총 2단계를 추천드립니다.이완 : 폼롤러 / 마사지볼로 골반 바로위 요방형근 / 기립근 / 대둔근을 푸는걸 추천드립니다.가동성 : 고양이 낙타 자세로 차근차근 척추에 대한 움직임을 확보하는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
4.5
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발목에 나사 제거 안해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 발목 수술 제거를 하는게 일반적이지만, 제거하지 않더라도 안정적으로 고정되어있을거빈다.나사의 위치가 바뀌었다는 생각이 드는건, 이전에 수술하고 엑스레이를 찍었곳과 찍는 자세가 바뀔수도 있기 때문입니다.다만 통증이 지속되거나 악화되면 수술한곳에 가서 제대로 검진 받는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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목이 뻐근하고 아플때 쉽게 풀어줄 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.목이 뻐근할때 꾸준히 추천드리는건 경추에 대한 가동성 운동입니다.[1]턱을 앞으로 빼고[2]눈을따라서 천장을 보고, 그 이후에 턱을 들어주기를 반복하시면 경추에 대한 가동성을 올리면서 근육에 대한 이완도 시도해볼 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.폼롤러를 이용해서 가동성운동과 근육이완을 충분히 시도해보는걸 권장합니다.후두하근 - 승모근[상 중 하] - 견갑거근 - 능형근 / 대흉근을 타겟으로 하시는게 좋습니다.통종이 더 이상 떨어지지 않는다면 병원에 내원하여 전문적인 케어를 받는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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사람의 뼈는 그렇게 쉽게 부러지지 않나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.사실 해당부분은 만성통증에 대한 케어가 필요해보입니다.구조적인 접근보단 심리/사회적인 요소를 집중적으로 돌보는게 핵심인데요.통증의 상황이 별게 아니라는 경험 혹은 통증이 있더라도 구조의 변화가 없다는걸 꾸준히 마음으로 받아들이고 경험하는게 핵심입니다.만성통증 전문센터를 다니는걸 권장합니다ㅎㅎ환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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발가락 골절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 8주를 기준으로 회복 및 재활 두는 편입니다.걷기와 운동은 뼈가 어느정도 붙은 상태에서 해야되다보니 주치의와 상담을 하면서 확인하시는게 좋습니다.재활운동은 보통 가동범위와 일상생활 복귀를 위해서 필요하며, 발목과 발가락의 가동성 운동을 먼저 진행하는게 우선입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠스빈다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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바른 자세란 어떤 자세를 말하는 건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.정확히 말씀을 드리자면 허리를 펴기보단, 등받이에 허리와 등을 기대서 앉는게 가장 좋습니다.발바닥은 평평하게 발목은 90도가 되도록 만들고, 팔고 손 역시 팔꿈치는 90도 각도로 구부리고, 손목은 중립 위치를 유지하는게 좋습니다.모니터 높이는 눈높이에 맞추거나, 좀 더 높이 두는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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손가락 석회 때문에 스테로이드 주사를 맞았는데 더 아픕니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손가락 자체에 석회 낀걸 제거하는게 아픈 이유 중 하나는 손 자체가 예민하기 때문입니다.처음에 주사를 맞고 특유의 이물감때문에 잠깐동안은 더 아파질 수 있지만, 시간이 지나면서 괜찮아질것으로 보입니다.주사/체외충격파를 꾸주히 받으면 어느정도 사라잘 수 있으니 한번 시도해보는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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사람은 긴장을 하게되면 왜 땀이 날까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 교감신경의 흥분이라고 이해하시면 됩니다.면접시험 등 긴장상황에서는, 전투상황과 마찬가지이디보니 스트레스 반응이 일어납니다.땀이나고 호흡이 거친 그런 상황이 발생하게 되는데요.자연스러운 현상이니 걱정하지 않으셔도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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