답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 타박상이 있고 나서 통증이 사라지고 회복이 되려면 2주 정도의 시간이 필요합니다. 아직은 통증이 남아 있을 시간이라 보입니다. 너무 걱정하지 마시고 냉찜질을 하시면서 지켜보시기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통이 자주 유발된다면 많이 불편하고 걱정되실 듯 합니다. 약을 드셔도 증상이 좋아지지 않거나, 두통이 주 2회 이상 자주 반복되는 경우에는 정확한 진단과 치료를 위해 가까운 신경과에 가보시는 것이 좋습니다. 현재 증상만으로는 편두통일 가능성이 높다 판단됩니다. 유발 원인인 스트레스, 수면 부족, 카페인과 술과 같은 유발 원인을 피하면서 관리하는 것이 도움이 될 듯 하니 참고하시기 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상만 보아서는 과민성 대장 증후군일 가능성이 높아 보입니다. 평소 밀가루 음식, 자극적인 음식, 기름진 음식을 드시는 경우에 흔히 증상이 악화되지요. 음식 이외에도 스트레스나 긴장에 의해서 증상이 유발되는 경우도 있구요. 질문자께서는 육류와 같은 기름진 음식에 대한 반응이 심하신 듯 합니다. 불편하시다면 일단 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 아니면 조금만 드시거나요. 가까운 병원에 가시면 진찰과 함께 필요하다면 대장 내시경 검사를 하고, 약 처방을 해주실 겁니다. 완치할 수 있는 것은 아니지만 약물 치료를 통해 증상을 다소 완화시킬 수 있으니 진료를 받아보시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단순히 염증 수치가 높은 것으로는 현재 건강 상태가 어떤지 확인하기는 어렵습니다. 염증 수치가 높을 때는 일단 바이러스나 세균 감염을 의심해 보거나 류마티스 질환과 같은 만성 질환의 가능성도 고려해야 하지요. 간혹 특별한 이상 없이 만성적으로 염증 수치가 약간 높은 경우가 있습니다. 이럴 때는 만성 염증성 질환의 위험이 올라가게 됩니다. 고혈압, 당뇨, 심장/뇌혈관 질환, 비만, 지방간 등이 주로 관련이 있지요. 그래서 체중 관리와 운동, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면을 통해 관리를 하는 것이 필요합니다. 만성 염증 상태는 자각 증상이 없답니다. 평소 건강한 생활 습관을 잘 유지하는 것이 장기적인 관점에서 건강에 이롭다고 이해하시면 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에 일어날 때 발바닥이 찢어지는 것같은 통증이 생긴다면 족저 근막염일 가능성이 높습니다. 보통은 많이 걷거나 무리해서 운동을 하거나 딱딱한 신발을 신어서 발바닥에 지속적인 자극을 주게 되면 생기게 되지요. 물론 그런 유발 원인이 있지 않다고 해도 발바닥에 자극이 되면 충분히 생길 수는 있습니다. 어쨌든 지금 상태에서는 앞으로 증상을 잘 관리하는 것이 필요하다 생각됩니다. 먼저는 가까운 정형외과나 재활의학과에 가셔서 발 상태에 대해서 진찰을 받고 확인을 하신 이후에 주사 치료, 물리 치료, 체외 충격파 치료 등을 받으시기를 바랍니다. 가급적 많이 걷는 것은 피하시고 푹신한 운동화를 신고 다니시기를 바랍니다. 또한 아침에 일어나서 수건으로 스트레칭을 잘 해주시는 것이 필요합니다. 족저 근막염이 맞다면 6개월 이상의 장기간의 관리가 필요할 수 있으니 꼭 병원에 가셔서 확인을 하시고 치료와 관리를 받으시기 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불편해 하시는 증상의 정확한 진단은 다소 어려울 듯 합니다. 안면 신경이나 삼차 신경의 문제일 가능성도 고려해 봐야 하지만, 만약 맞다면 증상이 휴식과 관련없이 지속될 것이기 때문입니다. 증상이 유발되면 가까운 신경과에 가셔서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.견과류는 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 혈관 질환에 유해한 나쁜 콜레스테롤을 일부 낮춘다고 되어 있지요. 많이 드셔도 혈관 질환에 문제가 되기보다는 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 다만 혹시 대부분의 견과류가 약간 소금으로 간을 맞춰 놓아서 너무 많이 드시면 과다한 소금 섭취로 혈압 상승 등의 가능성도 있으니 하루 한 움큼 정도만 드시길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 힘드실 듯 합니다. 두드러기(가려움증)은 원인을 찾기가 어렵답니다. 그래서 증상 조절만 하는 것이 최선이지요. 당장은 항히스타민제를 드시면서 증상 조절을 해보시는 것이 가장 좋을 듯 합니다. 급성 두드러기는 약을 드시다 보면 저절로 좋아질 수 있답니다. 만성 두드러기의 경우 대략 10년 이내에는(너무 오래 걸리기는 하지만요..)대부분 좋아지는 것으로 되어 있답니다. 저절로 좋아질 때까지는 다소 힘들더라도 약을 드시면서 지켜보시기를 바랍니다. 항히스타민제는 장기 복용을 해도 건강에 해롭지는 않답니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어떤 음식이든 과하게 드시는 것은 바람직하지는 않습니다. 다만 식물성 기름은 동물성 기름과는 달리 건강에 해롭지는 않아서 많이 드신다고 해도 문제가 되지는 않습니다. 견과류를 많이 드시는 것은 문제가 되지는 않지만 혹시 너무 짜지 않을까 싶기는 하네요. 견과류는 하루 한 움큼 정도가 하루 적당양이니 참고하시기를 바랍니다.