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비타민 먹는시기 와 어떤 비타민을 먹는게 좋은지
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.24살의 건강한 성인이라면 밥만 잘 먹으면 아무런 문제가 없답니다. 비타민은 식사로 섭취하는 것이 가장 좋구요. 식사만 잘 하신다면 챙겨 드시지 않아도 문제가 되지 않습니다. 식사 외에 추가로 영양제를 사서 드시면 건강에 더 도움이 되지도 않는답니다. 참고로 40살이 된 성인인 저는 밥 외에 다른 영양제를 따로 먹지 않고 있답니다. 영양제를 사 먹을 돈으로 맛있는 음식을 사 먹는 것이 더 좋거든요. 건강을 잘 유지하고자 하는 생각이 있다면 '균형 잡힌 식사' '규칙적인 운동', '적절한 체중 관리', '충분한 휴식과 수면', '스트레스 관리' 정도면 충분하니 참고하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.31
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우울증이 의심될 때 어느정도 증상일 때 내원하는 것이 좋나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울감이라는 느낌은 살아가면서 자주 경험할 수 있는 감정이지요. 다만 우울증으로 진료가 필요한 경우는 적어도 2주 이상 지속되는 우울감과 무기력감으로 인해 일상생활에 지장을 줄 정도의 불편감이 있어야 될 때입니다. 즉, 우울해서 학교, 직장 생활을 못하고 집안일도 못한다고 하면 이건 치료가 필요할 정도인 것으로 보는 것이지요. 만약 자살에 대한 구체적인 생각을 하게 된다면 이 또한 바로 전문가의 도움을 받아야 하는 상황으로 볼 수 있습니다. 그렇지만 이 정도로 심한 상태는 아니라고 해도 우울감으로 삶이 많이 힘이 든다면 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋다고 봅니다. 정신건강의학과를 찾으시면 좋지만 부담이 된다면 심리 상담을 할 수 있는 곳도 있으니 좀 더 편한 마음으로 찾아보시면 어떨까 싶습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.08.31
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여자친구와 잇으몀 잠을못잡니다...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여자 친구 분이 많이 좋으신가봐요. 함께 있으면 수면제의 효과를 이길 정도로 두근거리니 말입니다. 신경 안정제까지 필요한 상황은 아니라고 봅니다. 인정하고 싶지는 않지만 여자친구 분과도 만나는 시간이 늘어나게 되면 처음의 긴장되고 떨리는 마음보다는 편안함이 더 커질 겁니다. 그렇게 되면 잠 오지 않는 '각성제'를 복용한다고 해도 졸리면 잠이 올 겁니다. 너무 걱정하지 마시고, 좋은 만남을 잘 이어가시면 좋겠습니다. 마음은 편안해 지더라도 처음의 그 설레임은 늘 잊지 않으셨으면 좋겠구요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.31
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아침에 귤을 먹으면 왜 배가아픈가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.귤은 새콤 달콤 하잖아요. 달콤은 문제가 되지 않은데 새콤한 것은 산 성분이 들어 있어서 그런 거라서 위에 자극을 줄 수 있기 때문에 속이 쓰리고 아플 수 있다는 것입니다. 특히 아침 빈 속에서는 귤을 드시면 좀 더 자극이 될 수 있어서 만약 드시고 불편하다면 가급적 드시지 않는 것이 도움이 됩니다. 모든 사람이 아침에 귤을 먹으면 배가 아픈 것은 아니랍니다. 평소에 자주 속이 쓰리거나 자극적인 음식을 드시면 불편함을 느꼈던 분들은 귤과 같이 자극적인 음식을 드시면 속이 쓰릴 수도 있지만 저처럼 평소 속쓰림이 없는 사람들은 아침에 귤을 많이 먹어도 별로 속이 쓰리지 않는답니다. 아무래도 평소에 귤이 아니더라도 자극적인 음식은 피하시는 것이 속이 좀 더 편하실 거에요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.31
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해산물을 안먹는데 몸에는 지장이 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해산물을 드시지 않아도 단백질을 다른 음식을 통해 섭취할 수만 있다면 특별히 건강에 문제가 되지는 않습니다. 다만 단백질의 공급원 중에서 식물성 단백질이 아닌 동물성 단백질은 소고기, 돼지고기와 같은 육류보다는 생선류가 좀 더 좋답니다. 그래도 비린내 때문에 드실 수 없다면 어쩔 수 없지요. 그냥 다른 걸로 잘 드셔도 됩니다. 해산물이 아무리 좋다고 해도 안 먹는다고 문제가 되는 것은 아니니 걱정하지 않으셔도 된답니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.31
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당뇨병이 있으면 오줌만 보고 알수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨는 말 그대로 소변에서 당이 빠져 나온다는 겁니다. 소변으로 당이 빠져나온다면 소변의 맛은 달겠지요. 아주 오래전에 의사들은 소변의 맛을 보고 당뇨를 진단했답니다. 지금은 그런 경우는 없지요. (그래서 얼마나 다행인지 모르겠습니다.) 오줌의 생긴 모양을 봐서는 당뇨인지 알기는 어렵답니다. 당뇨가 있는 소변은 그저 깨끗하거든요. 소변이 탁한 경우는 당뇨보다는 세균뇨(소변에 세균이 많은 것)를, 소변에 거품이 많을 때는 단백뇨(소변에 단백질이 빠져 나오는 것)를 좀 더 의심해 볼 수 있답니다. 당뇨가 있을 때는 그저 소변을 자주 보는 증상이 나타나서 의심을 해 볼 수가 있답니다. 당뇨가 걱정 된다면 요즘에는 소변 스틱을 구매해서 간단히 검사해 볼 수 있답니다. 소변 맛을 보거나 소변이 색깔이 어떤지를 보는 것보다는 간단하고 위생적인 방법일 듯하네요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.31
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모기가 빨았던 피가 내 피부에 접촉되었을때 감염염려?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모기를 통해서 전염되는 질환(우리나라에서는 일본 뇌염이나 말라리아가 있네요.)이 일부 있지만 이것은 모기에 물렸을 때 생기는 질환이지 피부에 피가 묻었을 때 전염되는 질환은 아니랍니다. 더 나아가 모기가 만약 일본 뇌염이나 말라리아 이외에 여러가지 질병을 가진 사람을 물었고 이후에 나를 물었다면 감염이 될까요? 그렇지는 않습니다. 모기의 소화기관을 통해 질병을 옮길 수 있는 세균, 바이러스들은 죽게 되기 때문입니다. 그래서 결론적으로 전염이 될 가능성은 거의 없다고 보시면 됩니다. 참고로 모기로 이런 저런 병이 전염될 수 있다면 의사들은 무서워서 어떻게 병원에서 일하겠어요..그렇지요?서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.08.31
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잠을 몇 시간씩 자야지 개운한가요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인을 기준으로 7~9시간을 자는 것이 적당한 수면 시간이라고 되어 있습니다. 다만 개인 차가 있어서 적정 수면 시간보다 적게, 또는 길게 자야 낮에 활동이 가능하고 피곤하지 않다면 개인이 적당하다고 느끼는 시간 만큼 자면 됩니다. 최근에 잠을 잘 못 주무셔서 낮에 몸도 아프고 피곤하다면 분명 적당한 시간 만큼 주무시지 못했다는 증거입니다. 몇 시부터 자야 되는지 정해진 바는 없습니다. 이것도 지극히 개인차이지요. 어떤 사람을 일찍 자서 일찍 일어나기도 하고 어떤 사람은 늦게 나서 늦게 일어나는 게 편한 경우도 있지요. 주무시는 시작 시간은 둘째 치더라도 일반적으로 권장되는 7시간 정도는 주무시는 것이 건강을 위해서는 좋겠다는 것이 저의 의견입니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.31
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작은 상처도 큰 위험이 될수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 상처의 크기가 작고 깊지 않으면 깨끗이 씻어주고 소독만 잘 해줘도 큰 문제 없이 회복이 된답니다. 다만 간혹 상처에 2차적인 세균 감염이 생기는 경우에는 상처가 잘 회복되지 않아서 문제가 될 수도 있지요. 상처가 나고 4~5일 정도 지나면 대부분은 상처가 아물게 됩니다. 만약 계속 진물이 나고 누르면 아프고 뜨겁게 느껴진다면 가까운 병원에 가셔서 2차 감염 여부를 확인해 보시는 것이 필요하구요. 파상풍도 마찬가지로 상처가 깊고 지저분 할 때 생길 수는 있답니다. 보통 파상풍 예방 접종을 통해서 예방이 가능하니 나중을 위해서라도 꼭 접종을 하시면 좋겠구요. 작은 상처는 대부분 큰 문제를 일으키지는 않으니 집에서 좀 더 지켜보시다가 필요하면 병원으로 가보시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.08.31
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운동후 소변이 짙은색으로 나옵니다 병원가야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 너무 심하게 하는 경우 근육 세포들이 파괴가 되면서 소변 색깔이 콜라 색처럼 나올 수 있습니다. 횡문근 융해증이라고 부르는 질병입니다. 횡문근 융해증이 무서운 것은 제대로 치료를 해주지 않아서 회복이 안되면 신장(콩팥)기능이 망가져서 문제가 될 수 있다는 겁니다. 심한 경우 투석을 해야 할 만큼 무서운 것이지요. 입원을 해서 수액을 맞고 소변을 통해 근육에서 나온 마이오글로빈이라는 물질을 잘 배출시켜 준다면 잘 회복 될 수 있답니다. 지금 바로! 병원으로 가셔서 상태를 확인하시고 치료를 잘 받으시기 바랍니다. 좋아지고 있다고 해도 혈액 검사로 확인은 해보는 것이 안전합니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.08.31
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