답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 잘 못 주무셔서 많이 피곤하고 힘드실 듯 합니다. 너무 피곤하면 오히려 잠이 더 잘 안오기도 하지요. 평소 예민한 편이라면 더 잠 들기가 쉽지는 않을 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못한다면 무조건 수면 약물을 드시지는 않습니다. 일단 수면 위생 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 가급적 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것은 피해보시고, 커피나 술도 자제해 보시는 것 같습니다. 낮에는 가급적 낮잠은 피해보시기를 권유 드립니다. 잠을 자려고 누웠는데 긴장이 되어 잠이 쉽게 안 온다면 다시 일어나서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽으며 몸의 긴장을 풀어보시는 것도 좋습니다. 저녁 식후에는 가벼운 운동이나 스트레칭, 따뜻한 물로 샤워하는 것도 좋구요. 잠자는 시간이 불규칙하다고 해도, 일어나는 시간이 일정한 것은 불면증 해결에는 도움이 됩니다. 마음이 많이 불안하고 긴장이 풀리지 않는다면 마그네슘을 복용해 보는 것도 긴장 완화에 도움이 될 수 있고, 멜라토닌 호르몬을 규칙적으로 드시는 것도 좋습니다. 만약 이런 여러 방법에도 잠을 잘 못 주무신다면 정신건강의학과에서 진료를 받아보시기를 권유 드립니다. 수면제를 드신다고 해도 모든 사람에서 부작용이 나타나는 것은 아닙니다. 부작용이 있다면 약물을 변경해 볼 수도 있구요. 그러니 너무 거부감 가지지 않으시기를 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직접 확인을 하는 것이 필요하나 많이 가려우시다면 한포진일 가능성이 높습니다. 습진의 일종으로 습진 연고(스테로이드 연고)를 바르는 것이 증상 개선에 도움이 될 수는 있습니다. 다만 확실한 진단을 받은 이후에 약을 사용하시는 것이 좀 더 바람직해 보입니다. 한포진은 여름철에 땀이 많이 날 때나, 스트레스가 심할 때 증상이 잘 나타나는 것으로 되어 있습니다. 그러므로 평소 손을 잘 말려 주고, 스트레스 관리를 잘 하는 것이 도움이 됩니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 권유드리고 싶은 것은 민간 요법, 음식으로는 당뇨, 신장 질환을 관리하기가 어렵다는 것과 오히려 민간 요법이나 음식을 잘 못 섭취해서 오히려 증상이 악화될 수 있다는 점을 말씀드려야 할 듯 합니다. 신장 기능이 좋지 않을 때는 '도움이 되는 음식'이 있는 것이 아니랍니다. '피해야 할 음식이나 조심해야 될 것'만 기억하시면 됩니다. 이미 들어 아시겠지만 소염 진통제의 과다 복용, 조영제의 사용, 탈수 등이 신장 기능을 떨어트리는 대표적인 원인이지요. 물론 혈당/혈압 관리가 잘 안되는 것도 신장 기능에는 독입니다. 그러므로 현재 상태에서는 혈당에 큰 영향을 주는 음식, 짠 음식(혈압 관리) 정도만 피하면 대부분의 음식은 충분히 섭취 가능합니다. '어떤 음식이 당뇨나 신장에 좋다 하더라~'는 내용에 마음 흔들리지 마시고, 건강 관리를 잘 하시기를 부탁드립니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 백신 접종 이후에 부작용 사례들이 보고되고 있어서 많이 걱정이 되실 듯 합니다. 저도 충분히 공감합니다. 저 또한 접종하고 괜찮을지 걱정이 되지 않은 것은 아닙니다. 참고로 저도 아스트라제네카 백신으로 맞았습니다. 실제로 열, 몸살도 나서 몇 일은 고생을 했지요. 심각한 부작용인 혈전, 사지 마비도 보고되고 있지만 실제 가능성은 많이 낮습니다. 사망 사례들은 백신과 관련성은 적은 것으로, 즉 나이와 기저 질환에 의한 결과로 보고되고 있구요. 그러므로 종합해 보면 심각한 부작용의 가능성은 적은 반면, 예방 접종으로 인한 이득은 크다 판단됩니다. 그러므로 너무 걱정하지 마시고 접종을 하시기를 권유드립니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.청국장환을 드신다고 해서 비염이 좋아진다는 구체적인 근거는 없습니다. 왜 좋아졌는지 알 수는 없지만 개인적인 반응이었을 수도 있고, 좋아졌다고 느끼는 것일 수도 있습니다. 의학적인 근거는 없어서 권유하고 싶지는 않습니다. 쥐눈이콩 또한 마찬가지입니다. 실제로 콜레스테롤이나 염증 수치를 낮춘다는 연구 결과도 없어서 실제 효과가 있는지를 확인하기는 어렵습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갑상선 암의 진단은 1차적으로 갑상선 초음파로 시행을 하고, 확실한 진단을 위해서는 조직 검사를 시행해야 합니다. 당장 검사를 받아보라고 설명을 하지 않았다면 초음파에서 보인 병변이 그리 심각하지는 않았을 듯 합니다. 물론 직접 검사 결과를 확인할 수 없어서 확답을 드리기는 어렵네요. 만약 초음파에서 보였던 것이 암이라고 해도, 갑상선 암은 천천히 자라는 특징이 있어서 추가 검사를 바로 진행하지 않았다고 해도 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 올해는 꼭 검사를 받아보시기를 바랍니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.입술이 잘 갈라지는 것은 다른 이유가 있다기 보다는 건조해서 그런 경우가 많습니다. 특히 겨울에는 습도가 낮고 춥기 때문에 외부에 노출된 입술은 갈라지기가 쉽습니다. 그래서 립밤을 자주 발라서 보습을 신경 쓰는 것이 필요하지요. 여름이라도 해도 자주 갈라진다면 립밤을 자주 사용해 주시는 것이 필요할 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.방구 냄새가 심한 것은 대장에 문제가 있어서라기 보다는 냄새가 나는 가스를 많이 만들어 내는 음식을 드셔서 그럴 가능성이 높습니다. 주로 자극적이거나 기름진 음식을 많이 드셔서 그렇지요. 음식 조절을 먼저 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 유산균은 최소 3개월 이상은 꾸준히 복용해야 도움이 되는지 확인이 가능합니다. 당분간은 좀 더 드셔 보셔도 될 듯 합니다. 나이를 고려할 때 50세 이상에서는 대장 내시경 검사를 권유하고 있습니다. 앞서 말씀 드린 대로 식사 조절과 유산균 복용을 해도 증상 개선이 되지 않을 경우에는 대장 내시경 검사도 받아보시면 좋을 듯 합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지, 등, 허리의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 물리 치료는 뭉친 근육을 풀어줘서 일시적인 통증 완화 효과가 있기는 하지만 자세를 교정하지 않으면 통증은 다시 유발될 수 있습니다. 그러므로 평소에도 바른 자세로 일하고, 스트레칭을 자주 해 주는 것이 필요하지요. 문의 주신대로 척추 교정은 가능합니다만, 꾸준한 관리가 필요하고 3개월 이상의 시간이 필요합니다. 보통 혼자서 관리하기는 쉽지 않아서 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.문의 주신 대로 진동에 의한 자극은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 산업 현장에서 일하시는 경우에 반복된 진동 자극으로 여러가지 근골격계 질환이 생긴다고 보고되고 있지요. 손목 터널 증후군이나 레이노드 질환, 각종 근육통과 어지럼증, 두통, 피로도 유발됩니다. 다만 이런 질환은 매일, 수시간 동안 일하는 경우에 유발되는 것이라서 질문자의 경우처럼 짧은 시간 이용을 하는 경우에는 크게 영향을 주지는 않을 듯 합니다. 만약 사용을 하시다가 불편함을 느끼신다면 사용 시간과 횟수를 조금 줄여 보시는 것도 좋을 듯 합니다. 서민석 드림