당뇨확진을 받았는데 당분이 높은 음식 말고도 피해야 할 음식은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무래도 당지수가 높은 음식들을 주로 피하는 것이 좋습니다. 즉, 혈당을 급격히 올릴 수 있는 음식들이지요. 주로 밀가루 음식, 단 맛을 내는 음식 등이 포함되어 있습니다. 아직 당뇨의 초기라면 엄격하게 식사 조절을 하실 것까지는 없으니 너무 걱정하지 마시기 바랍니다.서민석 드림
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지병잇는 젊은 사람은 코로나 백신 언제 맞을수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 젊으신 경우라면 아마 3분기에 접종에 포함될 듯 합니다. 중증 환자라서 우선 접종이 되는 경우는 만성 신부전, 만성 폐쇄성 폐질환 환자로 규정되어 있기 때문이지요. 3분기라고 해도 7월이니 얼마 남지 않았네요. 그 때까지는 마스크 잘 쓰고 조심히 지내시기를 바랍니다.서민석 드림
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고등학생은 낮잠을 자야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고등학생이라고 낮잠을 권하지는 않습니다. 물론 낮에 잠깐 자는 것은 건강에 문제가 되지는 않으나 오히려 더 졸리고 피곤하다 느낄 수 있기 때문이지요. 그럴 때는 가벼운 운동을 하면서 식후에 낮잠을 대신해 보시는 것도 좋습니다. 서민석 드림
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요즘 속이 더분룩 한데 이유가 뭘까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기능성 소화불량으로 보입니다. 스트레스에 의해서 심해질 수가 있지요. 일단 가까운 병원에 가셔서 진료를 받고 약물 처방을 받아보시기 바랍니다. 약물 치료 이후에도 증상이 지속된다면 위내시경 검사를 고려해야 할 듯 합니다. 서민석 드림
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키 크는데 농구, 줄넘기 중 뭐가 나을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.키가 성장하기 위해서는 잘 먹고 잘 다는 것과 함께 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 됩니다. 그러나 어느 특정한 운동이 키가 성장하는데 도움이 되는 것은 아니랍니다. 그러므로 건강 관리 차원에서 운동을 하시기를 바랍니다. 키가 크려면 단백질, 칼슘 섭취가 많이 필요하기는 합니다. 그러므로 우유 많이 드세요.서민석 드림
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발에 물집이 생겼을 때 어떤 조치를 해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물집은 가급적 터트리지 않는 것이 좋습니다. 외부의 감염으로 부터 보호해 주는 역할도 있고 그냥 놔둬도 저절로 좋아지기 대문입니다. 물집이 생기지 않으려면 발에 반복적으로 자극을 주는 것은 피하는 것이 좋습니다. 큰 신발이나 젖은 양말은 물집이 생기기 좋으니 피해야 하지요. 서민석 드림
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아침에 소변이 마려운 이유가있나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침에는 밤 사이에 농축된 소변이 진하게 나올 수는 있습니다. 아침에 소변이 마려워서 일찍 일어나는 것은 밤동안 모아놓은 소변을 단순히 배출해야 한다는 의미로 받아 드리는 것이 좋습니다. 문제가 되는 것은 밤에 자다가 계속 소변을 보기 위해서 깨는 경우입니다. 이럴 때는 가까운 비뇨기과에 가는 것이 필요하지요.서민석 드림
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타이레놀정이요 두통때문에 그러는데요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타이레놀도 진통제라서 두통에는 효과가 좋습니다. 편의점에서 사 먹는 진통제도 약국 것과 같은 진통제입니다. 500mg짜리라면 2알 한 번에 드셔도 괜찮습니다. 서민석 드림
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허리디스크에 자전거타기와 윗몸일으키기 둘 다 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리 디스크 운동은 결국 허리 근육을 강화하는 효과를 기대해야 합니다. 자전거는 큰 도움이 되지는 않을 듯하고 윗몸 일으키기는 오히려 디스크 질환을 악화시킬 가능성이 있어 피하는 것이 좋습니다. 그냥 나머지 추천 받은 운동 중에 편한 걸로 골라 하시면 좋을 듯 하네요.서민석 드림
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비타민 선택방법은 피로 새벽근무
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하실 텐데 영양제로 해결할 수 있는 것은 아니라 보입니다. 아무래도 충분하지 못한 수면과 휴식으로 인해 나타나는 증상으로 보이니 쉬는 날에는 충분한 휴식을 취하시기를 바랍니다. 피곤함에 대해서는 비타민 C,B를 드시면 도움이 되기는 하나 음식을 통해서 보충하기를 좀 더 권유드리고 싶습니다. 그 외에 눈이 침침하고 목이 뻐근하고 가슴이 답답한 것은 영양제로 해결하기는 어렵습니다. 이 증상들도 휴식 시간이 부족해서 생긴 것이랍니다. 서민석 드림
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