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불면증 해결방법 없을까요? 자다 깨는일이 많습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠을 주무시기 어렵기 시작한지가 2개월이 지났다면 불면증이라 진단할 수 있고, 정신건강의학과에서 진료를 보시는 것이 좋겠다 판단됩니다. 물론 진료를 받으면서도 수면에 관련된 습관을 잘 조절하는 것은 필요합니다. 낮잠을 피하고 커피나 음주를 피하시는 것이 중요하지요. 긴장이나 스트레스가 심하면 수면에 영향을 줄 수 있으니 저녁에 주무시기 전에 가벼운 운동이나 샤워를 해보시는 것도 좋습니다. 약을 드시는 것이 꺼려지신다면 멜라토닌 호르몬을 드셔보시는 것도 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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코로나...언제쯤 끝날까요????
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 많이 힘든 시기입니다. 안타깝게도 언제 이 사태가 끝날지 확답드리기는 어렵습니다. 백신 접종이 끝나고 집단 면역으로 대유행이 잘 조절된다고 예상을 한다고 해도 내년이나 되어야 가능할 듯 합니다. 물론 변종 바이러스, 백신 접종이 잘 안되는 경우, 효과가 떨어지는 경우라면 더 오랜 시간 이 사태가 해결되지 않을 수도 있구요. 그래도 언젠가는 끝날 거라는 희망을 가지고 오늘도 힘내시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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Ldl 을 낮추는데 좋거나 나쁜 음식은 무엇일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 고지혈증이라 할 때는 LDL콜레스테롤이 높은 경우를 의미합니다. LDL이 높다면 조절을 하는 것이 필요하지요. 가급적이면 기름진 음식(육류)는 피하시는 것이 도움이 됩니다. 드셔서 도움이 되는 음식은 견과류입니다. 하루 한 움큼 정도 드시면 LDL이 다소 떨어집니다. 문의 주신 음식들은 드셔도 괜찮지는 하지만 큰 영향을 주지는 않습니다. 저탄고지는 미국에서 최악의 다이어트 방법 1위에 선정되었다고 하더군요. LDL콜레스테롤이 높아진다는 결과도 있어서 피하시는 것이 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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건강검진 비용 얼마나 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강검진의 비용은 모두 본인 부담이기 때문에 검사 항목에 따라 검사 비용은 천차 만별입니다. 기본적인 건강 상태를 확인할 수 있는 종류라면 수십만원으로 해결되지만, 검사 항목이 늘어남에 따라 수백만원까지 하는 검진 프로그램도 있지요. MRI, CT 검사를 하지 않는다면 검사 비용은 얼마 나오지 않을 겁니다. 확정적으로 말씀드리기 어려운 것은 대학병원과 개인병원의 차이가 너무 크기 때문입니다. 가까운 건강검진을 하는 병원에 문의를 하시면 어떤 검사가 가능하고 비용은 얼마나 되는지 설명을 해주실 겁니다. 그 쪽이 좀 더 정확하고 빠른 답변이 될 듯 하구요. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
21.03.18
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나이가 들어서 사춘기가 올 수도 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들어서 심리적인 변화가 올 수는 있지만, 청소년기에 경험하는 사춘기라 보기는 어렵답니다. 이미 호르몬의 급격한 변화를 경험하는 시기는 아니기 때문이지요. 심리적인 변화는 여러 환경적 스트레스에 의해서도 생길 수는 있습니다. 어쨌든 심리적으로 힘든 부부분이 있다면 심리상담센터나 정신건강의학과에서 확인을 하시는 것도 좋을 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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탈모가 유지될때 좋은 해결방법은?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탈모의 원인에 따라 다르기는 하지만 남성형 탈모라면 남성호르몬 억제제를 드시는 방법이 있습니다. 드신다고 해서 탈모가 좋아진다기보다는 모발이 굵어지고 탈모가 진행되는 것을 다소 줄여볼 수는 있지요. 그래도 해결되지 않고 외관상 보기 싫으시다면 모발 이식을 하는 방법도 생각해 볼 수 있습니다.서민석 드림
의료상담 / 피부과
21.03.18
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아이들장염 먹어야할 음식은요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장염은 시간이 지나면 좋아지는 질병입니다. 음식을 드실 때 자극적인 것만 아니면 큰 문제가 되지는 않지요. 오히려 아이들이 토하고, 배가 아파서 잘 먹지 않으려고 하는 것이 문제랍니다. 바나나 드셔도 됩니다. 장염에는 일반적으로 좋은 과일은 없습니다. 과일 자체가 대부분 시거나 자극적이어서 증상이 더 심해질 수 있지요. 바나나는 그래도 자극이 적어 먹을만한 과일중에 하나랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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불면증에 도움이 되는 식품들이 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기에 있으시다면 잠을 자기가 참 쉽지는 않으실 겁니다. 만약 자려고 하는데 얼굴이 화끈거리거나 식은땀이 자주 흘러서 주무시기 어려운 경우라면 여성호르몬 복용이 도움이 될 수 있습니다. 만약 갱년기 증상은 없는 경우라면 멜라토닌 호르몬을 드시는 것도 좋지요. 음식이나 영양제는 효과가 너무 작게 나타나서 드셔도 수면에 큰 도움이 되지는 않습니다. 효과를 보기 위해서는 다소 많은 양을 매일 드셔야 하기에 현실적이지도 않구요. 어쨌든 멜라토닌을 드셔보시고, 그래도 잠을 주무시기가 어렵다면 정신건강의학과에서 불면에 대한 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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다이어트를하면 당뇨병이 없어지나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중과 혈당 관리는 관련성이 높기는 합니다. 지금 비만이라면 체중만 정상으로 줄이신다고 해도 혈당은 많이 떨어질 겁니다. 다만 당뇨약을 중단할 수 있을지에 대해서는 주치의 선생님과 상의가 필요합니다. 왜냐면 현재 혈당이 정상으로 나오는 것은 당뇨약을 복용하고 있기 때문이기에 중단을 했을 때는 다시 올라갈 거라 예상되지요. 어쨌든 체중 감량은 중요하니 일단 충분히 시도해보시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.18
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피곤하면 손가락에 뾰루지가 나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤한 것과 손가락에 뭐가 나는 것은 관련성을 찾기가 참 어려워 보입니다. 일단 손가락에 생긴 피부 병변이 어떤 종류인지에 대해서는 피부과에서 확인을 해 봐야 할 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.18
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