답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요 , 말씀하신 일은 경험해 본 적이 없어서... 답변이 애매하네요 ^^;

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 , 적절한 수면 시간은 개인마다 다릅니다 (피로회복 속도, 수면의 질 등등) 하지만 낮동안의 졸림 / 피로감 / 집중력저하 등의 문제가 없다면수면 시간에 큰 문제가 없다고 봐도 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)사람마다 이유가 다르겠지만 가장 가능성 높은 것은 "타인에 대한 배려 없이 , 재미로" 만들었을 가능성이 높을 듯 합니다. 그 다음에는 경제적 유인 가능성이 있을 듯 하고요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)-> 일반적인 수면 패턴과 큰 차이는 모르겠습니다만. 정확한 수면동안의 변화 관찰을 원하신다면수면 센터 등 방문하여 , 수면 다원검사를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스트레스 등에 의해 악화되고, 나이가 들면서 교정되는 경우가 많기는 합니다만..심리적인 문제보다는 기질적인 (뇌 혹은 신경전달물질 관련) 원인으로 보는게 맞는 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 수면 환경 조성이 우선이고 (소음 , 빛, 같이 자는 사람?, 온도 , 습도 등)그 후 커피,카페인,음주 등에 대한 조절과도한 피로, 스트레스, 불안, 우울 조절 등..다양한 고려사항이 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 정신건강의학과 방문 상담 후에 -> 수면제, 신경안정제 , 필요하다면 항정신병 약물을 소량(감정의 기복, 예민함 등을 줄일 목적으로) 고려해 보실 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 심리 상담의 경우는 (일종의 자격증 보다는) 나랑 잘 맞는 사람이 중요합니다. 저 같으면, 보건소 정신건강증진센터 방문하여, 상담 후에, 심리상담 관련 연계를 부탁해 볼 것 같기는 합니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 보통 (대부분의) 정신과 질환이 잘 치료되더라도 길게 보면 호전 양상으로 보이지만단기적으론, 악화와 호전이 반복되는 경향을 보입니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 그 정도는 아니라면, (감정과 생각은 바꾸기 어려우니)-> 우선 행동부터 바꾸시는 것이 좋을 듯 합니다 (외부 산책, 식사/개인 위생 챙기기 등등) 사실 우울증의 원인에 따라 대응이 다를 수 밖에 없기 때문에...좀 아니다 싶으면 병원 방문이 맞기는 합니다.