언제나 부정적인 나에서 긍정적인 나로 바꾸는 법?

Question

안녕하세요!!

제가 어릴때 불안과 걱정 속에서 살다보니 그런지,,

성인이 된 현재까지 와서도 언제나 생각이 부정적인 경우가 많은것 같습니다..

그런데 책 같은것 읽어보거나 방송에서 그리고 주변에서 성공하신 분들 그리고

유쾌하신 분들,, 성공까지는 아니더라도 행복하게 사시는 분들을 보면

대부분 긍정적인 면이 굉장히 굉장히 크더라구요..

그래서 저도 아 정말 긍정적인 사람이 되어보자

안 좋은 일이 있어도 긍정적으로 받아들이고!

라고 생각을 해도 이게 정말 잘 안됩니다..ㅠ

말이나 생각은 긍정적으로 하려고 해도,, 뭐랄까

진심어린 긍정이 아니고 마음속 내면에는 부정적인 생각들이 크게 남아있는 것 같아요..

어떻게 하면 제 자신을 조금이나마 긍정적인 사람으로 바꿀 수 있을까요??

Answer 1

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성향이 긍정적인 분들이 있습니다만. 그렇지 않은 경우에는

1. 어떤 문제에 대해 최악보다는 , 잘 될 가능성을 생각하는 습관을 들여야 할 듯 하네요

-> 안 좋은 결과는 자동으로 떠 오르기 때문에, 의식적으로 노력하지 않으면 , 긍정적 생각이 어렵습니다

1. 작은 목표를 세우고, 성공하는 경험을 축적하여

-> 소위 성취감과 , 나의 문제 해결 능력에 대한 자신감을 증가시킬 필요가 있습니다