답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 정답이 없겠지만 , 개인적으론 급할 수록, 주변을 돌아보면서, 시야를 넓게 가지는 것이 도움이 되지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 케이스 바이 케이스라...이 경우는 생각의 내용, 성장 환경, 가족 배경 등에 대한 평가가 필요할 듯 합니다.추가적으로 , 자신이 변화하겠다는 의지가 필요합니다 정신건강의학과나 심리상담소 등의 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 중독의 경우, 뇌의 변화가 나타나고, 금단 증상 / 내성 등의 증상이 나타나기 때문입니다. (단순히 게임을 좋아하는 것과는 다릅니다)

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다글세요... 케이스 바이 케이스라서... 정답이 있을까 싶습니다만 저는 , 그냥 야외에서 걷거나, 가볍게 달리기를 하고 목욕을 한 다음에, 맥주 한 잔 마시면서 , 게임 방송/스포츠 방송 등을 보다가 자는 편입니다 -> 이건 사람마다 다를 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 식사 / 수면 / 활동을 일정하게 유지하도록 노력하는 것이 필요합니다 명상 , 심호홉 , 스트레칭 , 근이완 등의 활동도 도움이 될 수 있습니다 수면 위생 교육 관련 영상 등을 검색하고 참고해 보시는 것이 도움이 됩니다 미래에 대한 걱정이나, 과거의 후회 등은 , 시간을 정해놓고 몰아서 생각하고-> 정해진 시간이 올 때 까지, 걱정/후회 등을 미룹니다 현재에 집중하고, 해결할 수 있는 일에 집중합니다 -> 타인의 반응 , 영향을 줄 수 없는 외부 환경 등은 무시합니다 스마트폰, 인터넷 등을 감소시키고, 야외 활동이나 지인과의 대화 등의 시간을 늘립니다 그럼에도 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 방문 상담도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 우울 / 불안 / 스트레스 / 체력저하 / 수면 부족 등의 상태에서는 집중력이 저하될 수 밖에 없으니-> 그에 대한 대처가 필요할 듯 합니다 하고 있는 업무나 학습에 일종의 동기나 흥미/관심이 필요합니다 중간 중간에 새로운 환경이나 , 신체 활동(스트레칭 , 운동 등) 으로 이완이 필요할 듯 합니다 과도한 카페인 / 음주 / 흡연 등 신경에 자극을 줄 수 있는 행동은 줄이는 것이 도움이 될 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (혹시라도)예전과 스트레스 정도가 유사하더라도, 반복적으로 노출이 되면 번아웃(소진증후군)이 오는 경우도 있습니다. 혹은 가벼운 우울감 등으로, 짜증, 피로/집중력저하 등이 나타나는 경우도 있고요 일상 생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 개인적으론 케이스 바이 케이스이고, 글쓴분이 선택할 수 밖에 없는 문제로 보입니다만, 가족 관계로 인하여 스트레스가 심할 때는 , 거리를 두는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. -> 그 동안 , 본인을 추슬러서, 혹시 나중에 꼭 필요한 일이 있을 때 대응할 수 있지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 작성된 글로만 봐서는 , 강박 증상일 가능성이 더 높아보이긴 합니다만, (부적절하다는 것을 알면서도 , 안하면 불안 / 초조하여 하게되는 양상) 정확한 진단을 위해서 , 담당의 면담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 , 개인적으론말씀하신 대로 , 금단 증상 가능성도 있고컴퓨터를 대신할 다른 활동을 찾지 못해서 (지루함 등) 그럴 수도 있을 듯 하네요