남들이 말하는 수면장애인가요 질문입니다

Question

저는 평소 불면증이 있고 점심시간이라도 짧게 30분 정도 분명 누워서 그냥 자려고 눈감고 있다가

늘 드는 잡생각들 떠오르면서 누워있는 상태에서 알람 울려서 읏차 하고 일어났는데 남들이 제가 코를

골면서 잤다고 합니다 자고 일어나는 느낌,기억도 없고 그냥 눈 감고 있다가 떴는데 남들은 코골면서

잤다고 말하는 경우, 이런 일이 가능한가요? 분명 저는 안잤어요.. 기억나는데..

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

말씀하신 경우는 자주 관찰되기는 합니다

-> 특히 우울증일 때, 코 골면서 주무시고, 불러도/흔들어도 안 일어나다가

-> 그 다음날 하나도 못 잤다고 하시면서, 영상을 보여드려도 부인하는 경우도 여러번 경험했습니다

Answer 2

기억에 남지 않는 수면 상태에서 코를 골았다는 이야기를 듣고 당황스러우실 수 있습니다. 특정 수면 단계에서 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다. 수면은 여러 단계로 나뉘며, 특히 렘 수면 단계에서는 몸이 자연적으로 마비 상태에 놓이게 됩니다. 이 단계에서는 꿈이 가장 활발하게 일어나고, 몸이 움직이지 않도록 하는 마비 상태가 정상적입니다. 이 과정에서 자신은 잠들지 않았다고 느끼더라도, 실제로는 깊은 수면 상태에 있었을 가능성이 있습니다.

이러한 현상은 주로 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 적절히 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 되죠. 만약 이러한 현상이 자주 발생하여 일상 생활에 지장을 준다면 수면 클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.