답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 대로 비램수면장애일 가능성이 높아보이긴 합니다.만약 자/타해 우려가 없는 경우라면, 특별히 검사 / 치료를 하지 않고 휴식 / 스트레스 감소 / 금주 등 생활 습관 교정을 통해 조절을 기다려 볼 수 있지만 말씀하신 대로 , 자타해 우려 및 일상 생활에 지장을 준다면 -> 수면다원검사를 통해 확진 후 , 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 꿈을 꾸는 잠 (램수면) 동안에는 뇌의 활동은 지속되지만 근육의 마비? 위약감이 동반되기 때문에 악몽을 꾸면서, 움직일 수 없는 가위에 눌린 상태가 나타날 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다종교적인 경우에는 참... 애매한 경우가 많긴 합니다.정신과 보호 입원도, 문제가 되는 경우가 많아서,병원에서도 뚜렷한 정신병적 증상이나 감정의 기복이 없다면꺼리는 경우가 있을 겁니다.(간혹) 망상적 사고인지, 성격적/과거 외상?으로 의존적인 경우인지, 특별한 경험으로 인한 것인지...-> 종교에 빠지게 된 계기를 확인하고, 가능하다면 수정하려고 노력하는 것이 일단은 최선으로 보이긴 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 스트레스 / 우울 / 불안 / 과로 / 탈수 / 음주 등이 악몽을 증가시키는 경우가 많기 때문에 이에 대한 관리가 필요할 듯 하며그럼에도 증상이 심하다면, 정신건강의학과 방문하여 상담 및 투약을 고려해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적으론, 햇빛에 노출이 감소하면 전반적으로 세로토닌 분비가 감소하고 외부 활동 / 타인과의 접촉도 감소하며 사회/문화적으로도 비가 오면 , 기분이 쳐진다는 생각이 퍼져있기 때문에 -> 그에 영향을 받는 경우도 있는 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 해장술을 자주 드시는 분들중, 음주 관련 문제가 있는 경우가 많습니다.-> 술을 안 마시면 금단 증상이 나와서 드시는 경우가 많으니..하지만 말씀만으로는 평가가 제한적이고 AUDIT - K 라고 , 인터넷에서 검색하셔서 검사를 해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 건전한 식습관, 규칙적 수면 , 활동량 유지 으로 컨디션을 조절하여 스트레스에 대한 내성을 키우거나 명상 , 심호흡, 스트레칭, 근이완 등으로 스트레스에 관련된 긴장/불안을 줄이는 방법운동 / 음악 등 취미 생활이나 , 지인/가족 과의 대화 등으로 스트레스를 해소하는 방법내가 조절할 수 없는 외부 활동/대인 관계에 대한 집착을 줄이고. 내가 조절할 수 있는 상황에 집중하여-> 스트레스 받는 상황을 줄이는 것 정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 어릴 적 상처의 내용에 따라 다르지 않을까 싶습니다만... 시간이 지나면서, 당시 상황이 이해되고, 치유되는 경우도 있고 시간이 지나도, 받아들이기 힘들어서 계속 영향을 받는 경우도 있고 그렇더군요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론) 관련 환자를 진료한 경험이 부족해서 , 답변 작성하기 어렵네요 종교 관련 망상일 수도 있고, 종교에 대한 신념 / 의존으로 사고가 경직된 것일 수도 있습니다 혹은 의존성 성향 / 스트레스 회피를 원하는 분들이 , 카리스마?에 압되된 것일 수도 있을 듯 하고요-> 원인에 따라 치료적 접근이 다를 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 우선 화가 올라올 때의 전조 증상 (두근거림, 어지러움, 목소리가 커짐 등등)을 파악하고-> 전조 증상 시 심호흡 , 자리 피하기, 스트레칭 , 다른 일로 화제 전환하기 등을 추천드립니다 -> 전조 증상이 나타날 때 , 순간적으로 떠오르는 생각을 캐치하고, 다른 대안사고를 찾아보는 것도 도움이 됩니다 특정 부분에서 화가 반복된다면,-> 내가 그 부분에서 타인보다 참지 못하는 이유를 찾아볼 필요도 있습니다언어적 표현 (ex: 나는 ~ 점에서, ~ 한 느낌이 든다) 을 적극적으로 활용하는 것도 도움이 됩니다