정신 건강을 평가할 수 있는 여러 지표가 있습니다. 대표적으로 자가 보고식 설문지와 임상 인터뷰가 있습니다. 자가 보고식 설문지는 개인이 자신의 상태를 평가할 수 있도록 돕는 도구로, 우울증 척도, 불안 척도, 스트레스 척도 등이 있습니다. 예를 들어, PHQ-9(우울증 자가 보고 설문지)나 GAD-7(일반 불안 장애 자가 보고 설문지)와 같은 도구가 많이 사용됩니다.
임상 심리검사는 정신과 전문의나 심리학자가 직접 환자와 대면하여 평가하는 방법입니다. 이 방법은 더 깊이 있는 평가를 가능하게 하며, 환자의 구체적인 증상과 생활 환경 등을 종합적으로 고려할 수 있습니다. 이러한 지표들을 통해 자신의 정신 건강 상태를 주기적으로 체크하고, 필요시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.