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작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론) 수면 위생 교육을 검색해 보시고, 특별한 문제가 없다면, 수면제도 고려해 보시는 것을 추천드립니다 2주에서 한 달정도 복용하여, 수면 패턴을 잡은 후 서서히 감량하는 방법도 고려해 볼 만 합니다

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론) 수면/식사에 문제가 있다면 스트레스 관련 문제가 동반되어 있을 가능성이 높을 듯 합니다 휴식 , 이완 , 취미 생활 등으로 스트레스 감소를 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적으론) 글세요... 스트레스를 받아서 교감신경의 항진이 생기면혈액 순환이 빨라지면서 소변 생성량이 증가하여, 갑자기 뇨의를 느낄 수 있을 듯 합니다만...

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 저는 관련하여 들어본 경험이 없긴 합니다 ㅠㅠ상담이란, 스킬도 중요하지만 , "치료자와 상담자가 잘 맞는 것"이 더 중요합니다. -> 일단 근처 상담 센터 등에 문의해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 가위는 램 수면 동안 꿈은 꾸지만, 근육은 마비되는데스트레스 / 피로 등으로 , 꿈의 양이 많아지고, 악몽이 증가하면서 발생할 확률이 증가합니다 스트레스 감소 및 휴식, 수분 섭취, 필요시 정신과적 약물 치료 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론)스트레스를 줄이기 위한 노력이 우선으로 보입니다-> 외적인 요인이라면, 가능한 피하거나 양을 줄이고->, 내적인 요인이라면, 태도 변화가 도움이 되는 경우가 있습니다스트레스를 줄이기 위해 기본적으론, 건전한 식사와 수면, 그리고 규칙적인 활동(가능하면 야외)이 필요하며필요하다면 , 심호흡, 스트레칭, 근이완 등을 고려해 볼 수 있을 듯 합니다그럼에도 조절이 잘 되지 않는다면, 정신건강의학과 방문 상담 및 약물 치료를 추천드립니다 타인에게 편하게 이야기 하고, 다른 관점의 이야기를 들어보는 것이 도움이 되는 경우가 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 글새요... 요즘 마음챙김명상 등이 유행하긴 합니다만...가능한 스트레스를 줄이려는 노력이나 스트레스를 해소하기 위한 즐거운 활동을 추천드립니다또한 근육이완, 스트레칭, 즐기는 운동(가능한 야외활동) , 편한 사람과의 대화 등도 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 공황장애는 너무 힘이 드는 경우가 많아서...초기에는 약물 및 상담 치료 (필요하다면 인지행동 치료까지)를 추천드립니다자가 치료는... 글세요 저는 , 항상 주머니에 비상약을 넣고 다니시는 것과 "이건 많은 사람들이 고생하는 병이고, 죽거나 의식을 잃지 않는다.시간이 흐르면 지나갈 것이다. 심호흡하고, 긴장을 풀려고 노력하자." 고생각하면서 , 실천하는 정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론)작성된 글로만 봐서는 공황장애보다는 , 사회공포증 / 트라우마 같은 과거 기억으로 사람에 대한 회피 등으로 인한 증상일 가능성이 높아 보입니다물론 공황장애가 있고, 사람의 시선이 방아쇠가 되어, 공황 발작이 나타나는 경우도 있긴 합니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론)건망증의 경우는 , 일시적이고, 힌트를 주면 기억을 회상하는 경우가 많으나 치매의 경우는 , 힌트를 주어도 기억을 회상하지 못하는 경우가 많고 객관적인 검사에서 인지기능저하가 확인되며 (기억력, 판단력, 언어능력 등)기능저하로 일상 생활의 지장이 유발되는 경우를 이야기 합니다