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잡생각이 불어 났으나 그 중 안 나는 잡생각도 있습니다. 잡 생각이 안 나 불편합니다. 안 나는 잡생각 어떻게 해야 하는가요? 안 나는 잡생각으로 고민합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다 어떤 양상이던, 그로 인해 내가 불편하고 , 일상 생활에 지장이 된다면피하는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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죽는게 가장 편할 것 같은데 어떡하죠..
댓글 작성하기 조심스럽네요. 저 같으면, 종교 / 상담 어떤 곳이던 좋으니 , 자신이 (다른 생각없이) 편하게 이야기 할 수 있는 곳을 발견하셨으면 합니다 추가로 혹시 불면 / 불안 등이 심하다면, 정신과 약물 치료도 고려해 볼 수 있고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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뇌가 건강하려면 친구도 가려서 사귀어야 하나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다긍정적이고 / 다양한 대인관계를 통해, 지적 자극 및 심리적 안정(소속감, 유용감)을 얻는 것은 중요합니다 -> 우선 우울증 등의 정신과적 질환을 예방할 수 있고, -> 스트레스 감소를 통해 다양한 질환의 예방(특히 뇌혈관 질환)이 가능할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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스트레스가 만병의 원인이라고 하는데, 스트레스 해소 방법은 어떤 것들이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적인 생각으론) 사람마다 다르겠지만 명상 , 현재에 집중하기, 복식호흡, 근이완 등의 신체적 이완 방법을 쓰기도 하고운동 / 게임 / 음악 / 독서 등 본인이 좋아하는 활동에 몰입하는 방법도 사용하고 사회적 활동(종교, 봉사, 취미) 및 타인과의 대화(가족, 친구, 동료)등을 통해 , -> 소속감 / 인정받음 등을 스트레스 극복원으로 쓰기도 합니다 아니면 스트레스를 받는 원인 (인정욕구, 소유욕구, 과로 등)을 줄이는 방법도 있을 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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살고싶지가 않아요. 이런 감정이 10년이상 되었습니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다 많이 힘든 생활을 , 책임감으로 견뎌오신 듯 합니다. 약물 치료는 제한적일 것으로 생각되고 본인의 이야기를 편하게 이야기 할 수 있고, 잘 들어줄 , 그리고 새로운 대인관계를 경험할 수도 있다는 차원에서심리 상담을 해 보실 것을 권유드립니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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궁금한거는 못참는 성격인데 모르면 스트레스받네요
작성된 댓글은 참조만 하시고. 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 성격적 요인이라면 심리 상담을 추천드립니다 "내가 왜 ? 궁금한 걸 해결못하면 못 참는 성격이 되었는지"에 대해 성장 과정, 사건 등을 확인하면서 그에 대해 다시 생각해 볼 계기가 될 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.25
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멘탈을 강화시킬 수 있는 방법을 알려주세요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적으론 , 스트레스를 받으면, 좋은 / 긍정적인, 만남 / 활동으로, 불편한 감정을 희석시키는 분들도 있고업무적인 만남과 자신의 멘탈/가치는 분리하는 분들도 있습니다. 혹은 내가 "모든 , 어떤" 상황이나 , 관계에서도 긍정적인 평가를 받아야 한다는 생각을 변경하셔야 하는 경우도 있고 "타인의 평판"에 신경쓰지 않고, 자신은 존중받고 가치있는 사람이라는 확신이 필요한 경우도 있습니다 (자존감)
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.24
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잠을자는데 가위를 눌리는건 왜그런가요
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적인 생각으론) 꿈을 꾸는 동안, 신체의 근육이 이완된 상태로 있는데 (램수면 기간) 무서운 꿈을 꾸는 동안 , 움직이려고 하면, 신체 근육 이완으로 움직일 수 없고이를 가위 눌렸다고 표현합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.24
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우울증 초기 증상과 대처 방법이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다우울증의 초기 증상은 사람마다 다르겠지만 보통은 "우울 혹은 짜증" , "불안" , "재미가 없다/의욕이 없다" , "수면/식사의 변화"정도로 나타납니다. 초기 발견시 병원 방문 상담이나 혹은 일상 생활의 루틴은 유지하면서, 스트레스 감소 및 휴식이 우선으로 생각됩니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.24
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번아웃 증후군이 공황발작이 올 수도 있나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다(개인적으론) 직장내 스트레스? 가 심한 경우라면 그로인해 불안감 / 신체적 증상(두근거림, 답답함 등등)을 느끼고, 그 점이 트리거가 되어 공황발작이 나타날 수 있을 듯 합니다번아웃의 경우는 너무 싫은데 (스트레스 받으며) 일을 억지로 한다는 점에서 문제가 될 수도 있을 듯 하네요 . (일반적인 경우는 아닐 듯 하고요)
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.24
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