답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 이건 개별적인 문제로 정답은 없습니다만...우선은 일상 생활을 유지하는 것 (수면, 식사, 운동, 사회적 활동, 가족관계 등)실패에 대한 부정적 감정을 수용하는 것 (괴로운 감정은 당연한 것이다)자신에 대한 비하 / 과장된 비판을 줄이는 것 (미래는 아무도 예측할 수 없으니) 신뢰할 수 있는 타인과의 대화 등으로 스트레스를 줄이는 것 등을 고려해 보시고우울감 등이 심해진다면 정신과적 상담이나 단기간 투약도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없지만 과도한 스트레스 / 불안, 걱정 등으로 불면이 나타날 수도 있고야간의 신체적 활동 , 티비/핸드폰 사용, 커피 등 각성 물질로 각성 상태가 증가하여 잠이 안 올수도 있고 낮잠으로 수면 시간을 보충하거나, 실제 수면 시간은 나쁘지 않은데 수면 효율이 부족하여 피로감을 느끼는 경우도 있고 다양한 원인이 있을 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)자살 사고는 우울증의 증상 중 하나이긴 하고실제 자살하신 분들을 추적 관찰해 보면 우울증을 앓으셨던 경우가 많기는 합니다 하지만 우울증 외에도 과도한 스트레스, 불안, 신체적/경제적 어려움 등으로 자살 사고가 발생하는 경우도 많습니다 . (어떤 이유로든) 반복적이고, 지속적인 자살사고가 나타난다면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 수면의 질 (소위 얼마나 푹 자느냐?)이 가장 큰 영향을 줄 듯 합니다. 그 외에 정신과적인 요소도 부가적인 영향을 줄 수 있고요(스트레스, 불안, 우울 등)

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 이건 남편 분에게 직접 물어보시는 것이 맞을 듯 합니다만..제가 경험한 케이스에서는," 가족 자랑을 하는 것은 팔불출이다."" 타인에 대한 예의다 . 자랑 보다는 가벼운 단점을 이야기 하는 것이 낫다."등으로 본인도 모르게 말씀하신 행동을 하는 경우가 있긴 했습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)유머의 경우, 현재 상황, 주변 사람의 성향/반응 등을 고려해야 하기 때문에유머 감각이 있는 사람이 소위 사회적 지능이 높은 경우가 많습니다그래서 외적으로는 사교적으로 보일 가능성이 높을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)스트레스, 불안, 우울, 음주 등의 상태에서는 수면 동안 꿈의 양이 늘어납니다 -> 램수면의 빈도가 늘어나는 데, 수면의 효율이 감소합니다 꿈의 내용의 경우, 무의식적인 갈등, 스트레스, 불안/걱정 등과 연관이 있어-> 악몽을 꾸게 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 글세요. 일상 생활에 지장을 줄 정도로 걱정이 심하다면정신과적 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고 그 정도는 아니라면 걱정이 많은 만큼, 준비 및 조심을 하여, 문제 상황의 감소, 빠른 해결이 가능하다는 장점에 집중하거나 해결할 수 없는 걱정 (타인의 결정 등 외부 요인)보다는 해결할 수 있는 걱정 (숙제 , 시험 등)에 집중하고해결할 수 없는 걱정을 하는 시간을 만드시는 것 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요-> 예를들어 산책/ 목욕 시간에만 걱정하고, 다른 시간에는 걱정이 떠 오르면 산책/목욕시간으로 미루는

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 부모님께서 치료에 반대하시는 이유를 들어보시는 것이 우선이라고 생각됩니다 간혹 진료비 문제인 경우도 있고, 약물 부작용, 정신과 치료에 관한 부정적 인식 인 경우도 있고 다양합니다 반대하시는 이유를 꼼꼼히 들어보시고, 그에 대해 질문하시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 답답하다는 건 개인적인 감정이라 애해하네요보통은 방문/창문을 좀 열고 주무시거나, 거실 같은 개방된 공간을 이용하시거나 적절한 방 온도/습도를 유지하는 것이 최선이 아닐까 싶네요