답변 내역

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만, 개인적인 생각으론우선 수면 환경 조성이 제일 중요할 듯 하고 (어둡고, 적절한 습도/운도, 조용함 등) 저녁의 음주 / 커피 등을 피하는 것을 추천드립니다 (가능하면 금연도) 그 외에도 수면 위생 교육을 검색해 보시는 것을 추천드립니다

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 저 같으면 정형외과 방문하여, 진료를 보고, 증상의 정도를 확인 한 후에 한의원 방문을 할 듯 합니다 보통은 x-ray , 신체검사, 문진 등으로 디스크 정도를 확인하고주사 + 약물, 물리치료를 하지 않을까 싶습니다일단은 통증이 가라앉을 때 까지는 휴식이 최선으로 보이고 (운동은 지금 하는 거 아닙니다)개인적으론 핫팩을 추천드립니다

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론스트레스/과도한 긴장 등으로도 말씀하신 증상들이 나타날 수 있긴 합니다만 (생리불순 포함) (아니겠지만) 혹시 걱정되는 일이 있으셨다면, 소변 검사를 해 보시는 것을 추천드립니다

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만, 개인적인 생각으론 머리를 감지 않아 쌓이는 기름기와 먼지등이 모공을 막고그로인해 감염이나 피부를 자극하게 되어 두피의 가려움을 느끼게 되는 것이 아닐까 싶네요

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 혹시 위식도 역류 증상이 있는 것은 아닌가 생각되네요야간에 속쓰림이나. 아침에 신물 올라오는 등의 증상으로 나타날 수 있고그 때 복압이 상승하는 경우 (식사, 흥분, 긴장 등)에 말씀하신 오심이 나타날 수도 있을 듯 합니다

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만, 개인적인 생각으로혹시 신체적 질병 여부를 확인해 보시고, 수면의 질 (자다가 깨는 횟수, 수면 무호흡 등등)에 대한 평가도 필요합니다 특별한 문제가 없다면, 과도한 스트레스 , 우울 등의 여부를 평가해 보시고 정신과적인 문제도 없다면, 내가 좋아하는 목표를 설정하고 그를 위해 노력하는 태도를 가져보는 것도 도움이 될 듯 하네요

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 카페인 과다 섭취시 자율신경계 항진으로, 두통, 빈맥, 소화기 불편감, 속쓰림, 손떨림, 불면 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다또한 내성으로, 각성 효과를 위해 점점 필요한 카페인 양이 늘어나는 경우도 많은 편이고요

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론 통증이 있으시다면 피부과 재방문하여 재평가 받아보시는 것을 강하게!!! 추천드립니다

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론아무래도 미세먼지가 호흡기로 들어오게 되면 가래 / 콧물 / 기침 등의 반사 작용으로 외부로 배출되게 됩니다만일정부분은 호흡기에 남아 영향을 줄 수도 있습니다

대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만. 개인적인 생각으론아무래도 , 비염/감기 등으로 인한 콧물이 뒤로 넘어가면서 (후비루 증상 검색 권유드립니다) 목에 가래낀 느낌을 만드는 것이 아닌가 싶습니다만...증상이 지속되면 내과 방문을 권유드립니다