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중학생 아이들 인스타그램 중독인것 같은데 적게 하거나 안하게 하는법 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 자녀가 인스타에 과하게 몰입되어 있다는 것을 동의하게 하는 것이 먼저일 듯 합니다 -> 보통, 자신은 적절한 시간(혹은 남는 시간)만 한다고 이야기 하고-> 친구들과의 소통 창구라고 이야기 하거든요 -> 실제로 보호자가 좀 예민한 경우도 있고...,만약 중독이라고 학생도 인정할 정도라면, 결국은 핸드폰 사용시간 제한외에는 특별한 방법은 없을 듯 하고요 -> 인스타를 대신할 가족/친구와의 대화, 활동 등이 있으면 더욱 좋고요
심리상담 / 중독
24.09.28
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불면증이 있어 잠을 잘 못자는데요. 불면증에 도움되는 것들이 뭐가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)낮동안의 활동을 늘리고 (햇빛에 노출 증가하고), 낮잠을 안 자는 것커피 , 차, 술 등 신경 자극 물질을 줄이는 것 야간에 핸드폰/티비 등 광자극을 줄이는 것 긴장을 이완시키기 위해, 스트레칭, 반신욕, 따뜻한 물 마시기 등을 해 보실 것 정도가 아닐가 싶네요 규칙적인 기상 시간을 유지하시는 것도 중요하고요
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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커피를 자기전에 마시면 잠이 안온다고 하는데요. 어떤 성분 때문인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)커피에 포함된 카페인이 , 뇌의 수면/피로감을 유발하는 아데노신의 작용을 줄이기 때문입니다만... 사람마다 , 효과는 다를 수 있습니다 (내성 문제 등으로) https://m.dongascience.com/news.php?idx=51331
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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꿈에서 자동차 바퀴가 동그라미로 보여요 ?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)정신과적으로는 꿈은 무의식적인 갈등 /소망 /현실 등을 상징적/추상적인 의미로 보여줌으로서 대리 만족/해결/재경험 하는 것으로 봅니다그렇기에 단순히 꿈 내용으로는 , 딱히 드릴 말씀은 없을 듯 하네요. ㅠㅠ
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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술 취한 사람이 너무 싫은데 이유를 모르겠어오
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자기 통제력을 잃은 사람을 싫어하거나 돈/건강에 도움이 안 되는 일 (무익한 일?)을 즐기는 사람을 이해하기 어려운 것이 아닐까 싶네요 -> 단순히 성향일 수도 있고, 직/간접 경험을 통해 강화된 것일 수도 있고
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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죄책감같은게 요즘들어 너무 들고 우울합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요. 타인에게 폭력적 언행이나 강요, 법적 문제만 없었다면 본인의 취향이나 행동에 정신과적 문제는 따지지 않습니다만... 취향이 아니고, 후회하는 마음이 든다면,앞으로 유사 행동을 피하시기만 하면 될 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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돈도 잘벌고 잘생기고 인기도 많은 연예인들
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)생물학적 우울증은 , 현재 상태랑 상관없이, 유발되는 경우가 많습니다 직업 자체가 경쟁/대인관계/안전성 등의 스트레스가 많은 직업이기도 하고 올라갈 수록 , 주변의 부정적인 시선도 늘어나고, 견재도 늘어나고, 타인의 선의도 믿기 힘들어지게 된다고 하더군요 올라갈 수록 , 혹시라도 추락? 떨어짐?에 대한 두려움/불안도 증가하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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밤에 자다가 소변이 마려워 깨는 이유와 소변마렵지 않게 하는 방법
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요, 과도한 수분 섭취, 비뇨기과 문제 (특히 남성이면 전립선 문제) , 항이뇨 호르몬 조절 문제음주 / 카페인 등의 이뇨작용 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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숙면은 현대인들의 숙제같아요. 수면에서 베게가 중요하다는데 베게가 영향을 얼마나 끼질까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)이건 케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없긴 합니다 어떤 사람은 별 관련이 없지만, 어떤 사람에게는 배게의 형태/재질/촉감 등이 크게 작용하는 경우가 있습니다 (심리적인 영향 포함)
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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푹잤다고 생각했는데 아닐때도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면의 질이라는 개념이 있습니다 . 깊은 수면의 비율이 감소하면, -> 같은 시간을 자더라도, 회복의 정도가 달라질 수 있습니다 -> 음주 등을 하게 되면, 수면 유도 효과는 있지만, 수면의 질이 저하되는 경우가 많고요
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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