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나는 할 수 있어! 이렇게 아침마다 외치는 것이 실제 도움이 될까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. 글세요... 개인적으로는 믿지는 않습니다만...일련의 행동을 통해, 자기 암시나 소속감을 느낄 수 있으면 충분하지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.04
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분노조절 장애는 왜 일어나는걸까요.
작성된 댓글은 참조만 하세요. 개인적인 생각으의학적으로 정의된 분노조절 장애는 , 평소와 다르게, 사소한 자극에 , 통제되지 않을 정도로 욱하는 것을 이야기 하고 일반적인 분노조절의 문제는 , 자신의 컴플렉스를 건드리거나, 우울/불안 등으로 여유가 부족한 경우, 자존감을 건드리는 경우 , 분노 표출로 문제를 해결하는 경우 등이 있을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.04
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요즘 스트레스로 인해 몸이 아파요 어떻게 해야 될까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 신체적 / 정신적 컨디션에 대한 평가를 받아보시는 것이 우선으로 보입니다 그 정도가 아니라면, 휴식 / 환경 변화 / 심호흡, 스트레칭을 통한 긴장 이완 / 운동(달리기 등)을 통한 스트레스 지수 감소 등이 도움이 될 수 있을 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.04
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비행기가 도착하면 내리기 전에 다일어나는데 왜그런가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요.개인적인 생각으론, 그냥 마음이 급해서 그런 것이 아닐까 싶네요.한사람이 시작하면 , 우르르 따라하게 되는 그런 특성이 아닐까 싶습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.04
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나이를 들어갈 수록 두렵고 겁이나는 이유는?
작성된 댓글은 참고만 하세요 글세요, 케이스 바이 케이스 겠지만..세상의 변화에 따라가기에 , 인지기능이나 체력이 예전 같지 않아서두려운 것이 아닐까 싶네요 (익숙함에서 멀어지고 싶지 않은)
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.04
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아이들이 스마트폰 사용이 중독된 것처럼 보일 때엔 어떻게 하면 좋을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요 이 경우는 스마트폰 외에 할 수 있는 활동을 참가시키는 것이 가장 좋긴 합니다 -> 같이 독서를 하거나, 신체적 활동을 하거나, 다른 게임을 하거나 등등
심리상담 / 중독
24.09.04
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도박중독은 왜 안고쳐지는지 궁금합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요. 보통 중독이 된다고 표현하면 (술, 도박, 마약, 쇼핑 등) 관련 행동을 하지 않으면 , 불안 / 초조 / 짜증 등 부정적인 감정이 발생하는 경우가 많고 관련 행동을 통해, (일반적인 쾌감보다) 강한 자극을 얻기 때문입니다... -> 자신의 행동을 정당화 하기 위해 다양한 부정적인 방어기제 (부인, 합리화 등) 을 사용하기도 하고요,...
심리상담 / 중독
24.09.04
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불면증을 완화하기 위한 조언이 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 수면 위생 교육을 찾아보고, 실천을 해 본다 낮동안의 낮잠을 줄이고 (가능한 30분 이내) , 기상시간을 일정하게 유지한낮동안의 신체적 활동 및 태양광에 노출?(야외 활동?)을 늘린다.신체적/정신과적 문제가 동반된 것은 없는지 확인한다 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.04
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중간에 자주 깨는 사람은 어떤 조치를 취하는 것이 좋을까요?
작성된 댓글은 참조만 하세요. 일상 생활에 지장이 될 정도라면, 수면 다원 검사 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 보통은 옆으로 누워서 자기, 체중 감량하기 , 술이나 수면제 등을 가능한 피하기 등이 도움이 될 수 있고다른 정신과적 / 내과적 질환 동반 여부 확인을 위해 병원 방문이 우선일 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.04
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심리가 너무 불안합니다. 어떻게하면 불안을 해소할수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 , 글세요 case by case 입니다만...긴장을 이완시키기 위한 스트레칭이나 심호흡이 도움이 되는 경우도 있고역설적으로 축적된 스트레스 호르몬 발산을 위해 유산소 운동이 도움이 되는 경우도 있고 걱정하는 시간을 정하고, 그 때로 걱정을 미루는 방법도 있을 듯 합니다
심리상담 / 불안 장애
24.09.04
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