답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 보통은 조언을 구하지 않은 사람에 대해 , 조언을 하는 경우를 이야기 하긴 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 글세요... 촛물 관련해서 말씀하신 내용을 경험한 기억은 없습니다,다른 분들의 의견이 궁금하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 보통은 스트레스에 대한 내성을 키우기 위해 심호흡/ 명상/ 스트레칭 / 신체적 활동(유산소, 무산소 운동) 등을 권유드리고 걱정/불안감이 들면, 특정시간대(목욕, 달리기 등)로 걱정을 미루는 것을 권유드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 사람의 성격에 따라 다릅니다. 혼자 있는 것을 편해하는 분들은 문제가 없는혼자 있으면 , 힘들어하고, 본인을 루저?라고 비하하는 생각이 들면 우울감이 올수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 아무래도 , 평생 지속되는 경우가 많기는 합니다만... 그래도 할 수 있는 범위론 최선을 다해 봐야 하겠지요 -> 과도한 치료는 지양해야 하고요

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 절대적 기준은 없을 듯 하네요. 그 용어보다는 "상황" , "뉘앙스"가 중요할 수 밖에 없을 듯 합니다 -> 너무 그런데 예민하게 신경을 곤두세우는 것도 피곤하긴 할 듯 하고요...

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 글세요...저 같으면 보건소 정신건강증진 센터 등을 방문하여 상담 등을 받아보고, -> 정신과 전문의나 임상심리 전공자 분들이 상담해 주는 경우가 있습니일종의 방향성?을 잡아서, 병원 방문하시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 우선 정신건강의학과나 내과 방문하여, 특별한 신체적/정신적 질환이 없는 지 확인이 필요합니다..특별한 문제가 없다면, 인터넷 등에서 수면위생교육 을 검색해 보시는 것을 추천드립니다 .

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 개인적으론, 주말에도 평소 기상 시간보다 한 시간 이상 자는 것은 피하는 것을 추천드립니다.그 외에는 단기간 수면제 고려해 보시는 것이 최선일 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요, 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 보통은 약물 치료가 메인이 되는 경우가 있고 (특별한 이유없이, 생물학적인 원인으로 발생하는 경우)약물 치료와 심리/행동 (휴식, 환경변화 등)가 동시에 필요한 경우도 있습니다 -> 지속적인 스트레스, 과도한 스트레스 등또한 , 성격적 요인으로 인한 우울감의 경우, 상담치료가 메인이 되기도 합니다...