답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 . 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 글세요...부정적 감정을 다스리기 보다는 것 보다는 규칙적인 수면 / 식사 / 활동 을 통해 일상을 유지하고 스트레칭 , 심호흡 등으로 , 불안 / 긴장을 줄이고 작은 목표를 세우고 성취함으로서 성취감을 느끼는...그런 긍정적인 변화로 , 부정적 감정을 조절하는 것이 더 낫지 않을까 싶네요 부정적 감정을 다스리려면, 본인의 노력도 필요하고. 정신건강의학과를 방문하여 약물 치료나 , 인지행동치료, 상담 치료등을 고려해 몰 수 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일단 본인이 꼭 도박을 중단해야 겠다는 (많은 희생을 무릎쓰고) 의지가 1번이고 그 다음에는 도박과 멀어지는 (접근하기 어려운) 환경을 갖추절대로, 사소한 도박이라도 끼지 않는 것이 중요합니다. -> 정신건강의학과 방문하여 , 금단 증상 및 무의식적인 충동을 조금 감소시켜주는 투약도 고려해 볼 만 하고요 ..

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으로는 도움이 된 경우를 경험해 본 적은 없습니다만..무의식적으로 억압하고 있는 기억 등을 , 최면? 을 통하여 억압을 낮추표현할 수 있다면... 제한적으로 도움이 될 수 있을 듯 합니다. -> 기억의 오염 등으로 인한 부작용도 염두에 두어야 하고요 .

작성된 댓글은 참조만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활을 규칙적으로 유지하는 것 (수면 , 식사 , 활동 등) 긴장 불안을 줄이기 위해 , 스트레칭 / 심호흡 등을 자주 하는 것 내가 좋아하는 활동 (운동, 음악, 미술 , 타인과의 대화 등) 의 빈도를 늘리는 것 (중독이 아니라) 그리고 작은 목표를 세우고 (노력하면 가능한) 조금씩 성취감을 느끼는 것 정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 뇌파 나 심박변이수를 이용한 스트레스 측정기 정도가 있을 듯 합니다 또한 인지기능이나 현재 상태를 , 비교적 객관적으로 측정할 수 있는 임상심리검사 정도가 있겠네요

작성된 댓글은 참고만 하세요. (필요한 경우 대면 상담을 추천드립니다) 과거의 경험을 돌이켜 보신 다음에 주로 화가 나는 상황이나 분노가 나오기 전의 신체적 증상 등을 미리 캐치하여분노가 발생하기 전에 상황을 피하거나, 심호흡/근이완 등을 시도하는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중용한 일은 대면 상담을 추천드립니다)이건 , 약물 증량 이유 , 부작용의 정도, 현재 증상의 정도 등을 고려하여 평가가 필요합니다. 담당의 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 보통은 무의식적인 갈등 / 욕망을 받아들일 수 있는 (이해하기 힘든) 상징화 등으로 표현하여, 무의식적 갈등을 감소시키고, 욕망의 대리 충족 등을 이루어주기도 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)네 . 우울증에서 제일 힘들어하시는 증상들이, 불안 / 불면인 경우가 많습니다 (우울감 보다도)-> 단, 불면이 나타나는 질환은 우울증 외에도 여러가지가 있으니, 정신건강의학과 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일이라면 대면 상담을 추천드립니다)글세요...아무래도 우리 사회 자체가 경쟁을 중요시하고, 타인의 삶에 관심이 많기 때문에 상대적 빈곤감 및 패배감이 생기기 좋은 환경일 듯 하네요