답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적으론, 잊어버리려고 할 수록 잊혀지지 않는 경우가 더 많다고 생각합니다그래서, 의도적으로 라도 일상 생활에 (수면, 식사, 활동, 직장/학교 등) 최선을 다하는 것이나본인이 즐거운 일 (운동 , 취미 등)의 비율을 높이는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다글세요... 파킨슨 등 신경관련 질환의 전조 증상을 고려하시기 보다는 (정신건강의학과를 방문하여) 인지기능 정도, 주의력 결핍 정도, 우울/불안 등에 대한 임상 심리 검사를 통해객관적인 정도를 파악하는 것이 우선일 듯 합니다.

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 보통 안정제/진통제의 종류에 따라 다르긴 합니다만 근육 주사를 하는 경우도 있고, 혈관 주사를 사용하는 경우도 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론, 자존감을 높이려고 노력한다고 올라간다기 보다는 작은 목표를 세우고, 성취함으로서 점점 자존감을 올릴 수 있다고 생각합니다 추가로, 내가 어떤 집단 (가족, 회사 등)에 속해있고, 집단에 필요한 사람이라는 느낌을 받아도 자존감이 올라갈 수 있고내 자존감의 원천을 객관화/수치화 될 수 있는 곳에서 찾지 않고 (돈, 승진 등등)주관적인 느낌 (재미, 흥미, 도움이 되는 정도 등)에서 찾는 것도 방법이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 의심하는 내용 및 이유에 대해 , (의료진이 아니라도) 편하게 이야기 할 수 있는 사람과 이야기를 해 보시는 것을 추천드립니다.근거?에 비해 , 의심 및 불안이 과도한 경우라면 (맞고 , 틀리고를 떠나) 내 마음을 편하게 하기 위해, 정신과 투약도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적으론, 일상 생활에 지장을 받을 정도라면, 정신과 방문 상담 및 평가 / 치료를 권유드립니다그 정도는 아니라면 규칙적인 식사 / 수면 / 운동 / 활동을 유지하시고 불안/부정적 생각이 들 때, 심호흡 / 스트레칭 / 근이완 등을 시도해 보시고 걱정하는 시간을 정하고 (ex: 목욕 , 산책 등) -> 해결될 수 없는 걱정이 올라오면, 그 때로 걱정을 미루고 -> 현재에 집중하는 것을 추천드리곤 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 가장 일반적인 것은 , 규칙적인 수면 / 식사 / 운동 / 활동을 유지하는 것이고 불안/분노 등 부정적 감정이 강해지면, -> 심호흡 / 스트레칭 / 근이완 등의 활동으로 긴장을 낮추는 것이라고 생각됩니다 정신건강의학과 방문하여 , 현재 우울/불안정도나 , 스트레스 정도에 대해 -> 상담해 보는 것도 도움이 될 듯 하고요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다머리의 자세 변화로 어지러움이 유발된다면, 이비인후과 방문 상담을 추천드릴 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다외부 기온과 실내 온도 차이를 너무 크게 내지 않으시는 것이 좋고 하루에 잠깐씩이라도 환기를 시키는 것을 추천드립니다 특히 차고 건조한 공기가 호흡기 계통을 자극하지 않도록간혹 물(미지근한)을 자주 드시는 것도 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다원인 질환, 수술의 종류에 따라 다를 수 있어,가능하면 안 드시는 것을 추천드립니다만...무알콜 맥주, 소량은 크게 문제될 것 같지는 않습니다-> 그래도 수술 예정 병원에 문의하시는 것이 좋을 듯 하네요