답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 우울 / 불안 / 스트레스 / 체력저하 / 수면 부족 등의 상태에서는 집중력이 저하될 수 밖에 없으니-> 그에 대한 대처가 필요할 듯 합니다 하고 있는 업무나 학습에 일종의 동기나 흥미/관심이 필요합니다 중간 중간에 새로운 환경이나 , 신체 활동(스트레칭 , 운동 등) 으로 이완이 필요할 듯 합니다 과도한 카페인 / 음주 / 흡연 등 신경에 자극을 줄 수 있는 행동은 줄이는 것이 도움이 될 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 (혹시라도)예전과 스트레스 정도가 유사하더라도, 반복적으로 노출이 되면 번아웃(소진증후군)이 오는 경우도 있습니다. 혹은 가벼운 우울감 등으로, 짜증, 피로/집중력저하 등이 나타나는 경우도 있고요 일상 생활에 지장이 있다면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. 개인적으론 케이스 바이 케이스이고, 글쓴분이 선택할 수 밖에 없는 문제로 보입니다만, 가족 관계로 인하여 스트레스가 심할 때는 , 거리를 두는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. -> 그 동안 , 본인을 추슬러서, 혹시 나중에 꼭 필요한 일이 있을 때 대응할 수 있지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 작성된 글로만 봐서는 , 강박 증상일 가능성이 더 높아보이긴 합니다만, (부적절하다는 것을 알면서도 , 안하면 불안 / 초조하여 하게되는 양상) 정확한 진단을 위해서 , 담당의 면담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 , 개인적으론말씀하신 대로 , 금단 증상 가능성도 있고컴퓨터를 대신할 다른 활동을 찾지 못해서 (지루함 등) 그럴 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 우선은 과도한 스트레스, 우울증 , ADHD 등 정신과적 질환이 있는지에 대한 평가가 필요할 수 있고특별한 정신과적 문제가 없다면 의견이 갈리는 것이 , 본인에게 어떤 의미를 가지는지에 대한 상담이 우선일 듯 하네요 -> 무시 당하는 느낌인지, 주제가 본인에게는 특별한 이유가 있는지, 의견을 나누는 사람과의 관계는 어떤지 등등

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 번아웃은 , 본인의 반복적인 일에 대해 가치를 느끼지 못하거나 , 지속적인 스트레스를 받을 때 나타나게 됩니다 대처로는 휴식 및 환경을 바꾸어보기, 본인의 일에 대해 가치를 발견해 보기 등이 있을 듯 하네요 -> 그리고 우울 / 불안 / 알코올 의존 등 중독 양상 으로 진행되는 것이 아닌지 관찰이 필요할 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 . (개인적으론)보통은 , 한 번씩 감정 조절이 안 된다기 보다는 스트레스 등이 쌓이다가 한 번에 폭팔하는 경우도 많은 듯 합니다스트레스를 평소에 (짜증, 화 없는) 언어로 표현하는 연습을 해 보시는 것이 어떨까 싶네요짜증 , 화가 올라오는 느낌이 들면, -> 심호흡, 스트레칭, 근육이완 및 다른 곳으로 주의 돌리기(음악, 산책 등) 등을 시도해 보시고-> 부정적 감정을 유발했던 생각들을 기록 / 생각해 보시고, 다른 대안적인 생각이 없는지 확인하시는 것을 추천드립니다만약 일상 생활에 지장이 생길 정도라면 , 정신건강의학과 방문하여, 평가 및 상담, 필요시 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 (개인적으론)case by case 일 수 밖에 없을 듯 합니다만 내가 꼭 해야 하는 일 (하고 싶지 않더라도) 혹은 내가 하고 싶은 일 리스트를 작성해 보시고, 그 중 선택하시는 것이 최선일 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 대면 상담을 추천드립니다 저 같으면, 간/ 담낭 등의 이상을 확인하기 위해 우선 내과 방문 상담을 추천드릴 듯 합니다