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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)말씀하신 내용으로는 , 과로/불안/우울/스트레스 등으로 인해 수면의 질이 저하되었을 가능성을 우선 고려해 봐야 할 듯 하네요 -> 비렘수면의 빈도가 감소하고, 렘수면 빈도가 증가하면서-> 꿈이 증가하고, 최근 스트레스 등과 관련되어 악몽의 형태로 나나타는.. 증상이 지속되거나, 일상 생활에 지장을 줄 정도라면정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요시 약물 치료도 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대몀 평가가 필수입니다)글세요.. 작성해 주신 정보가 제한적이긴 합니다만..ADHD 진단을 위해서는 일상 생활에서도 실수 / 충동성이 있어야 할 듯 합니다-> 예를들어 물건을 자주 잊어버린다. 정리가 안 된다. 약속을 자주 어긴다. -> 금방 흥미를 잃고 다른 곳으로 빠진다. 욱하는 성질이 심하다 등등 특정 직업 수행에 필요한 집중력이 충분하지는 못한 상황을 의심할 수 있으나, ADHD 진단은 조심스러울 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)가장 흔한 이유는 수면 환경 문제 (메트리스, 소음, 빛, 주변의 움직임, 온도, 습도 등) 나스트레스 , 우울 , 불안/긴장 등의 문제나커피, 술, 담배 , 야간 소변, 입마름 , 낮동안의 수면 등이라이에 대한 고려를 해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.간혹 가만히 누워있거나, 앉아있으면 팔, 다리 (주로 )에 이상 감각이나 불편감이 느껴져서 움직이거나, 주무르면 호전되어다시 누우면 불편감이 느껴지는 경우가 있습니다-> 하지불안 증후군 등에 대해 검색해 보시고 , 본인과 유사하다고 느껴지면 -> 신경과나 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... case by case 이겠지만 수면 환경의 문제 (메트리스, 침실 온도, 소음, 등)일 수도 있고본인의 스트레스로 인한 각성 상태의 증가나 (쉽게 깨거나) 근골격계 질환의 문제 등의 가능성도 고려해 봐야 할 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 개인적으론 따뜻한 물수건으로 눈을 덮고, 주변을 맛사지 하는 것을 추천드립니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)개인적으론 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 약물 치료를 추천드립니다만...일반적인 방법이라면 , 각성 효과가 있는 물질 (카페인, 담배, 술 등)을 줄이고 반신욕, 심호홉, 스트레칭 등을 통해 신경을 이완시키고 운동 등을 통해, 여분의 긴장을 날리거나가족이나 신뢰할 수 있는 지인과의 대화를 통해 불안감을 털어놓는 방법 등이 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 담배 끊기가 어려운 이유가, 흡연으로 인한 불편감 (끊어야 하는 이유)가 알코올에 비해 떨어지기 때문일 듯 합니다 -> 음주 후 문제 행동 / 사회 생활 문제 / 건강의 악화 등등.. 하지만 담배의 경우, 장기적인 건강상의 문제는 저명하지만. 당장은 심하지 않은 경우가 많고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)제가 아는 범위론, 모유 수유 자체가 우울증을 유발할 것 같지는 않습니다만..모유 수유로 생활 패턴이 불규칙/불편해 지는 스트레스는 우울감을 유발 할 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)저 같으면 우선 정형/재활 의학과 방문 평가를 받아볼 듯 하고(특히 저림 같은 신경학적 증상이 동반된 경우라면 디스크 등의 상태 확인이 필요합니다)특별한 문제가 없다면, 휴식 및 물리치료 (온열 , TENS 등)등을 고려해 볼 듯 합니다