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남한테는 관대하지만 자기한테는 엄격한 것을 어떻게 하면 고칠까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 글세요... 대면 상담없이 댓글 작성은 조심스럽지만, 성격적 문제 + 변화를 원하신다면 소위 심리 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다저는 "(특정 상황에서) 친한 친구한테 할 이야기를 생각해보고,나에게 적용하라"고 말씀드립니다만... 엄격한 초자아 문제로, 어려운 경우가 많습니다...
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.05
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하루에 6시간정도의 수면은 안자느니만 못하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)대부분의 피로는 깊은 잠을 자는 초기 3-4시간에 해소되기 때문에 , 그 시간 이상은 수면을 취하는 것은 도움이 될 듯 합니다-> 물론 평소 수면량 만큼 자는 것이 가장 좋기는 하고요
심리상담 / 수면 장애
24.11.04
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시장에서 베블런효과가 나타나는 이유는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 아무래도, 일정 수준 이상의 경제력이 되면, 돈이 많아도 행복감/심리적 만족의 증가는 제한적인데명품 등으로 타인과 차별화/우월감 등을 통해 심리적 만족을 얻을 수 있기 때문일 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.04
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피곤해서 일찍 누워잤는데 꿈을 자꾸 너무 생생하게 꿔서 오히려 더 피곤한데 왜 그런건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)과로, 걱정, 우울, 불안 등으로 정신적인 스트레스를 받을 때 꿈이 증가하는 경우가 있습니다수면전에 반신욕, 스트레칭, 심호흡 등으로 긴장, 스트레스를 낮추어 보시고술, 수면제 등은 피하시는 것이 좋을 듯 합니다-> 만약 그럼에도 조절되지 않으면, 수면 보조 약물 등을 처방해 볼 수 있을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.11.04
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자도자도 졸린데 문제가 있는거겠죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천 드립니다)수면 시간은 충분해도 수면의 질이 나쁜 경우가 있습니다 (코골이 등)수면 시간과 상관없이, 다양한 신체적/정신적 질환이 낮동안의 피로감을 유발할 수 있습니다 -> 갑상선 기능저하, 당뇨 , 우울증, 번아웃 등등
심리상담 / 수면 장애
24.11.04
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피곤하면 손발이 저린 이유가 있는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)(이론적으론) 스트레스 / 긴장 / 과로 등이 지속되면 교감신경이 항진되게 되는데 , 그러면 중요 장기(심장 등)에 상대적으로 혈액이 몰리고 덜 중요한 장기(손, 발등의 말초, 소화기, 생식기 등)에는 상대적으로 혈관이 수축되게 됩니다 그런데 , 말씀하신 증상이 그로인한 것인지 , 당뇨/담배 등으로 인한 것인지는 애매하네요
심리상담 / 수면 장애
24.11.04
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산만함과 ADHD는 어떻게 구분되나요?!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 학교 선생님(초1, 2) , 유치원 선생님에게 물어보시는 것을 추천드립니다ADHD의 경우, 집중해야 할 시간 (수업, 협동 놀이 등)에 다른 아이들보다 집중력이 떨어지고, 충동적이고, 과잉행동을 보이게 됩니다
심리상담 / ADHD
24.11.04
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딸이 중학생인데 인스타그램 같은 SNS를 많이 하는것도 우울증에 걸릴수도 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 말씀하신 내용으로는 딱히 떠 오르는 것은 없습니다만..인스타그램에서 비교 등을 통해 부정적인 자극을 받고 있을 수도 있고(다른 일로 생긴 부정적인 감정을) 인스타그램을 보며 해소하고 있는 경우일 수도 있을 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.04
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불면증에 도움이되는 음식이나 운동이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불면증에 도움이 되는 음식보다는 , 야간에 일정부분 포만감을 느끼고 + 자극물질(커피 등)을 피하는 것이 중요하고낮동안의 야외 활동을 증가시키고, 수면 2시간 이전까지 운동을 마치고(각성을 피하기 위해)그 후 따뜻한 반신욕 , 가벼운 스트레칭 등으로 긴장을 이완시키는 것을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.11.04
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도파민이 도대체 무엇이길래 중독이라하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요보통은 보상회로라는 뇌의 구조?가 중독의 핵심인데...중독을 유발하는 행동(예를 들어 도박) /물질(예를들어 음주)에 중독되면 보상 회로에서 도파민이 증가하면서, 자극을 경험하게 되고 그 자극을 위해 (혹은 자극이 떨어져서 생기는 부정적인 감정을 줄이기 위해) 여러 문제에도 불구하고 중독 행동을 반복하게 됩니다
심리상담 / 중독
24.11.04
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