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잠 잘때 안 움직이고 그대로 자는것이 좋은가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 제가 아는 범위론, 그냥 편하게 , 똑바로 누워자는 자세가 가장 좋다고 알고 있습니다만(코골이가 심하거나, 수면 무호흡증 , 위식도 역류가 심한 경우는 옆으로 자기도 합니다) 바로 누우면 허리가 아프시다고 하니 좀 애매하네요... 정형외과나 신경외과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.11.02
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평소 자신감을 높이기 위한 좋은 습관이 무엇일까요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자신감은 성공의 경험을 바탕으로, 나는 할 수 있다는 생각을 가지는 것이라...-> 작은 목표를 세우고 성공하는 경험을 쌓아가는 것을 추천드립니다 -> 그러다 어려운 목표에 도전도 해 보고..자존감이 높은 경우 자신감이 증가합니다 -> 보통 실패할 때, 타인의 비난 등으로 위축되고, 상처받아 도전을 피하고 자신감이 감소하는데 -> 자존감이 높은 경우는 , 비난 / 실패에 상대적으로 내성이 높아서... 자신감을 유지하는데 유리합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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스탠퍼드 마시멜로 실험이라는 건 어떤 심리실험인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)제가 아는 범위론, 아이들에게 마쉬멜로를 주고, 기다렸다 먹으면 하나 더 주겠다고 한 다음못 참고 기다린 아이들 vs 기다려서 하나 더 받음 아이들을 비교했더니만족 지연군(기다렸다 하나 더 받은 군)에서 성과?가 더 좋더라.. 뭐 그런 내용입니다당장의 이익보다는 미래를 위해 기다릴 수 있는 사람이 성공한다 뭐 그런 내용이었는데 이 실험에는 많은 비판이 있는 것으로 알고 있습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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냉정하고 이상적인 선택을 할수 있는 방법에 대해 조언부탁드려요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 사람이 감정을 배제하고 판단하기는 어렵습니다만..장점 / 단점 표를 만들어 비교하거나 결정하기 전에 심호흡/스트레칭 등으로 마음을 가라앉히거나신뢰할 수 있는 사람의 조언을 들어보거나 등을 시도해 볼 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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자괴감은 어떤 감정에서부터 시작되는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자괴감은 자존감이 떨어진 경우라고 봅니다그런데 자존감은 스스로에 대한 주관적인 평가이기 때문에 ,감소되는 이유는 사람마다 다르기 때문에 일반화 하기 어려울 듯 하네요 -> 어려서 부모/친구 관계, 반복되는 실패, 타인과의 비교 , 타인(가족 포함)의 평가 등등
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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식염수를 마시면 건강에 어떤 영향이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 개인적으론 , 정상적인 식사 / 활동을 한다면 굳이 생리식염수(소금물)을 드실 이유는 없을 듯 합니다 -> 무더운 날에 야외 신체활동을 지속하는 경우나 (저는 식염포도당 알약 + 물을 추천합니다) -> 병원에서 권유받은 경우라면 모를까...
의료상담 / 기타 의료상담
24.11.02
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우울한 기분이 오래 되면 우울증으로 변하는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론 지속적인 우울감은 방어기제 / 환경 / 성격적 요인일 가능성이 높고우울증의 발병 가능성이 높긴 합니다만..시간이 지나서 우울증으로 변하는 것은 아닐 듯 합니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.11.02
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사람은 보면 볼 수록 정이 들게 될까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요, 상담 중에도 한 번씩 듣긴 합니다 처음에는 별 생각 없었는데, 자주 보다보니, 편안하고, 이야기도 잘 통하고.. 뭐 그래서 좋아졌다고.-> 오랜만에 만나면 할 말이 없는데, 자주 만나야 오히려 할 말이 늘어나는 경우가 많습니다 그래서 가능성이 있다고 생각합니다 (반대로 점점 싫어지는 경우도 있겠지만)
심리상담 / 기타 심리상담
24.11.02
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트라우마가 생기는 이유는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 트라우마는 신뢰/안전한 느낌이 깨질 때 생기게 됩니다-> 내가 잘못했으니, 그에 대한 벌?은 감당할 수 있지만-> 내가 잘못하지 않았는데, 너무 큰 충격을 받으면, 감당하기 힘들지요 ex: 자연재해, 교통사고, 성폭력 , 전쟁 등등 그러면 일상 생활에서 항상 긴장하고, 깜짝 놀라고해소되지 않은 충격을 뇌에서 재구성하기 위해 , 플래쉬백 등이 생기고 그렇습니다
심리상담 / 불안 장애
24.11.02
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온갖 부정적인 마음으로 가득할때는?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 휴식 / 환경을 변화시키는 것이 최선이겠지만. 그게 어려운 상황이신 듯 합니다. 공황장애가 있으셨다면, 관련 투약을 다시 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고, 수면 / 식사 / 신체적 활동을 최대한 규칙적으로 유지하고간헐적으로 반신욕 / 스트레칭 / 심호흡 등으로 긴장을 이완하는 것이 최선이 아닐까 싶네요
심리상담 / 불안 장애
24.11.01
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