심리상담
기본적으로 사람이 수면을 취하면 몇시간 정도의 수면을 해야하나요?
안녕하세요. 저희 어머님은 수면장애가 있어서 하루에 1-2시간 정도 밖에 깊게 잠이 들지 못하시는데 그럴경우에는 나중에 건강상 문제가 있을거같은데 사람은 몇시간 수면을 해야하나요?
1개의 답변이 있어요!
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글세요... 사람마다 필요한 수면 시간은 다르지만 대체적으로 6-8시간 정도의 수면을 추천하긴 합니다
하지만 사람마다 차이가 있기 때문에 , 일상 생활에 큰 지장 없이
낮동안의 졸림 / 피로감 / 집중력 저하 등의 불편감이 없다면
수면 시간은 크게 걱정하지 않으셔도 될 듯 합니다