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ADHD가 의심되는 행동으로는 어떤게 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)가장 대표적인 것이 충동적인 것 (중간에 끼어들고, 일 벌이고 수습 못하고 등)과 주의력 감소 (약속 어기기, 물건 잊어버리기, 정리 못하기, 일을 순서대로 처리하지 못함 등등)이 스트레스 나 특정 상황이 아니라 일상적으로 지속될 때 ADHD를 의심해 볼 수 있을 듯 합니다
심리상담 / ADHD
24.10.24
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새벽마다 잠이 안오는데 수면장애를 해결할 수 있는 방법이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 수면 장애의 원인 제거가 우선일 듯 합니다만.우선 낮동안의 활동 증가 및 낮잠을 줄이고커피.술,초코렛,홍차 등의 신경 자극 물질을 줄이고수면 2시간 전부터는 따뜻한 반신욕 및 독서/음악 듣기, 스트레칭, 심호흡 등으로 긴장을 이완시키고 스마트폰, 티비, 운동 등 신경을 자극할 행동은 피하는 것을 추천드립니다그럼에도 문제가 계속된다면, 혹시 모를 신체적 / 정신적 문제에 대한 평가를 위해 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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적절한 수면 시간은 얼마인지 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 7시간을 적절한 수면 시간이라고 이야기 합니다만..개인별로는 차이가 많습니다 (어떤 사람은 4-5시간, 어떤 사람은 9시간 이상 등) 수면 시간도 중요하지만, 수면의 질 (깊은 잠을 얼마나 오래 유지하는지 등)도 매우 중요하기 때문에 수면 시간이 길어도 수면의 질이 떨어진다면 (수면 무호흡 등등) 피로가 풀리지 않습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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새벽에 잠을 못 드는것도 혹시 수면장애에 속하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)불면증을 구분할 때는 수면 유도가 어려운 경우중간에 자주 깨서 쉽게 잠들지 못하는 경우 일찍 일어나서 잠이 들지 않는 경우로 나누긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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수면 장애를 진단하는데 어떤것들을 측정하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 수면 관련 설문지를 통해 , 수면 문제를 판단하고 수면 다원검사를 통해, 정확한 진단을 내리는 경우가 많습니다.
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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수면장애 진료는 병원에 어느 과를 가야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 정신건강의학과 / 신경과 를 주로 방문하고 수면 무호흡증 등에는 이비인후과를 방문하는 경우도 있습니다 -> 주로는 정신건강의학과가 메인입니다 (우울/불안/스트레스 관련 불면이 많기 때문에)
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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우울증과 조울증의 차이는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울증은 우울 삽화만 존재하는 경우를 이야기하고 조울증은 조증 삽화가 한 번이라도 있으면, 조울증이라고 이야기 합니다-> 우울삽화는 있을 수도 있고, 없을 수도 있습니다만약 과거 병력에 조증이 있는데, 지금 우울증 진단을 받으면조울증, 현재 우울 상태 로 진단하게 되고과거 우울증 진단만 받았는데, 조증 삽화가 나타나면우울증에서 -> 조울병, 현재 조증 상태로 진단이 바뀌게 됩니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.24
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같이 일하는 동료가 일하면서 웃다가 갑자기 욕을 하고 그러는데 조울증이 맞나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 조울증 가능성도 있지만, 다른 가능성도 많기 때문에 대면 평가 전에는 속단하는 것은 금물이라고 생각되네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.24
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밤에 잠이 안오는데 불면증 인건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)낮동안의 활동을 증가시키고 커피/녹차/홍차/술/초코렛 등 각성 물질을 피하고 야간에는 (10시이후) 컴퓨터/스마트 폰을 멀리하고 따뜻한 반신욕 / 스트레칭 / 심호흡 / 독서, 음악듣기 등으로 긴장/불안을 이완시키는 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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조울증은 약으로 처방 받고 먹으면 치료가 가능한가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)조울병의 경우, 각각의 삽화 (조증 , 우울증 기간)에 -> 투약을 통해 병의 기간 / 중증도를 낮추어서 , 빠른 회복을 촉진합니다또한 꾸준한 약물 치료를 통해 재발을 예방하는 역활도 합니다 하지만, 완치의 개념 (조울병을 뿌리뽑는)은 아닙니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.24
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