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조울증도 계절의 영향을 받는 병인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일부 케이스에서는 날씨에 영향을 많이 받는 경우가 있습니다 -> 주로 온도와 햇빛의 노출 정도(낮의 길이)에 영향을 많이 받습니다,하지만 상당수의 케이스에서는 날씨의 영향은 제한적입니다.
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.24
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술을 못 끊는것도 중독의 일부분인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)음주 관련 자극을 피하는 것을 첫번째로 두셔야 합니다 -> 친구 / 직장 / 심지어 가족도 술 끊는데 방해가 된다면, 멀리하시고 -> 음주 관련 자극이 있는 장소도 피하시는 것이 중요합니다그 다음이 불면 / 심심함 등을 해결하는 것이 중요한데 -> 정신과 약물, 다른 취미 등이 필요하고요
심리상담 / 중독
24.10.24
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도박이라는것을 그만 하고 싶은데 자꾸만 생각이 나요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적인 생각으론 도박관련 자극에 노출을 중단시키는 것이 최선으로 생각됩니다 -> 핸드폰 등도 멀리하고 (폰게임), 도박 관련 친구/장소들과는 관계를 멀리하는 것 -> 그리고 돈을 빌리거나 , 뽑을 수 있는 통로를 차단하는 것 (부모님에게 관리를 맡김 등)
심리상담 / 중독
24.10.24
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ADHD는 어린아이들에게 많이 걸리는 병인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)어린 시절에, 과잉행동 / 충동성 등으로 눈에 많이 보이기 때문에 어린 시절에 진단을 많이 받게 됩니다 -> 성인에서는 과잉행동은 많이 줄어들기 때문에 (안절부절하는 정도) , 그냥 욱하고 조심성 없는 사람으로 받아들여지는 경우가 많습니다
심리상담 / ADHD
24.10.24
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미래가 불안할때 어떻게 극복하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적인 생각으론, 불안감은 정상적인 감정이기 때문에 스스로에 대한 믿음/미래에 대한 확신을 가지는 것스스로 납득할 수 있을 정도의 , 동반된 노력이 필요할 듯 하네요
심리상담 / 불안 장애
24.10.24
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세계대전과 전쟁 걱정이 쓸때없어 너무 심해요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 만약 3차 대전 등 전쟁 관련하여만 걱정이 된다면 -> 관련된 트라우마 등에 대한 상담 및 필요시 약물 치료를 고려해야 할 듯 하고 전쟁외에 다양한 부분에서 걱정이 된다면 -> 범불안 장애 등의 가능성을 고려해야 할 듯 합니다
심리상담 / 불안 장애
24.10.24
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가장 이상적인 수면시간은 어느정도 일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)적절한 수면 시간은 없습니다. (개인별로 차이가 크고, 수면의 질? 깊이?가 중요하기 때문입니다)활동하는 기간동안 졸림이 없고, 피로/짜증이 심하지 않고, 집중력이 유지된다면수면 시간에 상관없이 충분한 수면이라고 봅니다. (일부 병적인 조증, 갑상선 기능항진 등 제외하고) -> 7시간 정도 수면이 필요한 경우가 가장 흔하긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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물건에 대한 집착을 가지고 있는 사람의 집착증 고치는 방법이 무엇일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)집착증의 원인에 대한 파악이 중요하고, 소위 강박증이라면 , 약물 및 행동치료가 필요합니다
심리상담 / 중독
24.10.24
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우울증의 증상른 뭐가있을까요????
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통은 지속적인 우울감 (혹은 짜증) , 의욕/재미 없음수면 / 식사의 감소 혹은 증가 지속적인 불안/초조감부정적 생각이 지속적으로 나타나고, 자신감이 저하됨 말이나 행동이 느려지고, 집중력이 떨어지고, 피로감이 증가함
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.23
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수면 시간을 늘려도 피곤함이 가시질 않던데, 수면의 질을 올릴 수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 보통은 낮동안의 활동 증가 , 커피/술/담배 등을 피하기수면 2시간 전에는 따듯한 목욕을 하고 , (스마트폰 등은 피하고) 독서/음악 듣기 가벼운 스트레칭 / 심호흡 으로 긴장이완하기 등이 있지 않을까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.23
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