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알람을 맞춰 놓고 자면 알람이 울리나 안 울리나로 자꾸 깨는데 이것도 수면 장애에 해당하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 중간에 일어났다가 , 다시 금방 잠이 들고, 아침에 일어날 때 불편감이 없다면 수면 장애로 보기는 애매할 듯 합니다만...계속 반복된다면 좋은 영향을 줄 것 같지는 않네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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남녀사이에 손을 잡으면 그건 서로 썸타는 증거인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. case by case 일 수 밖에 없을 듯 합니다만... 손 잡는 건 호감의 표시일 가능성이 높긴 하겠네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.16
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하루에 주식을 30번 이상 보면 중독인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 몇 번을 확인하느냐 보다는 ...스마트 폰 확인으로 일상 생활에 얼마나 지장을 주는지 (대인관계, 사회생활 등등) 그래서 그만두어야(줄이거나) 한다고 생각함에도 자꾸 손이 가는지에 따라 결정될 듯 하네요
심리상담 / 중독
24.10.16
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클래식 음악 등을 듣게 되면 불안장애 해소에 도움이 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)(case by case 이겠지만) 익숙한 리듬에 노출이 되면, 긴장이 줄어드는 경우는 많습니다
심리상담 / 불안 장애
24.10.16
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실제로 자다가 걸어가거나 하는 사람들이 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 소아에서는 비교적 흔하게 보이는 질환이고성인에서도 간혹 나타나는 질환이라고 보시면 됩니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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전자담배를 이용하면 니코틴 중독을 피해갈 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 전자 담배도 의존성이 나타날 수 있습니다 (니코틴으로 인한) -> 일반 담배에 비해 냄새가 적고, 깔끔한 이미지로, 금연 동기도 떨어질 수 있고요
심리상담 / 중독
24.10.16
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잠을 충분히 못 자게 되면 어떻게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)단기적으로는 낮 동안의 피로 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타나고장기적으로는 1) 교감신경 항진 기간이 길어지면서, -> 다양한 신체적 불편감 (두통, 근육통, 소화기 문제 등) -> 스트레스 기간이 길어지면서, 면역력 저하 2) 포만감을 주는 호르몬(렙틴) 감소 및 공복감을 주는 호르몬(그렐린) 증가-> 체중 증가 및 그로인한 당뇨 / 고혈압 등의 가능성이 증가하며, 심장/뇌 혈관 질환 가능성 증가3) 피로물질 등이 쌓이면서 인지기능저하 및 암의 위험요인이 될 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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자기전에 들으면 좋을만한 노래 추천...
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 case by case일 듯 합니다만..저 같으면 노래대신 ASMR (빗소리, 장작소리 등)을 듣는 편입니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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수면시간이 7시간 미만이면 어떻게?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 몸에 피로 물질이 증가하고, 긴장 상태가 지속되면서 단기간으론 피로감, 졸림, 집중력저하 등의 증상이 생기고 장기적으론 면역 약화 , 고혈압/당뇨/비만 등의 성인병 유발 및 치매/심,뇌혈관 질환 등의 위험성 증가 등악영향을 줄 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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졸음을 억지로 참는 것도 나중에 건강상 문제가 되는 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 저는 어쩔 수 없는 경우라면 모를까... 졸림을 참는 것은 추천드리지 않습니다 수면 주기의 손상수면으로 인해 교감신경(긴장)이 감소되고, 부교감신경(이완)이 증가하는 데-> 수면을 미루면, 긴장이 지속되면서 다양한 신체적 증상으로 이루어질 수 있고성장 호르몬, 포만감 호르몬 (렙틴)이 감소하고, 그랠린(배고픔 호르몬)이 증가하는 등 -> 대사 증후군이 유발될 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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