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불안과 우울감을 해소하는 방법으로는 어떤 방법이 좋을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 혼자서 시도하신다면, 인지행동치료를 시도해 보실 수는 있을 듯 합니다.단지 처음에는 정신과 방문 상담 및 약물 치료를 같이 하시는 것이 더 효과적인 경우가 많고. 긴장 및 불안을 이완시키기 위해 마음챙김명상 관련도 찾아 보시는 것이 어떨가 싶네요
심리상담 / 불안 장애
24.10.07
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잠을 자면 왜 키가 크는걸까요 궁금하여 문의 드립니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론, 야간 수면시에, 성장 호르몬이 나오기 때문으로 알고 있습니다-> 정확히는 잠을 안 자면 , 키가 안 클 수 있다는 이야기로...
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.07
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불면증이 심합니다... 해결방법은 무엇이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일단 수면 위생 교육 등을 검색해 보시고 낮동안의 야외활동 증가 , 야간에 따듯한 물/반신욕 , 티비/스마트폰 멀리하기 등을 시행해 보기는 것이 어떨까 싶네요그럼에도 증상이 지속되고, 다른 불면증이 나타날 원인이 없다면...정신과 방문 상담 후, 필요하다면 단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.06
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우울증을 고백했는데 이걸로 드립을 치는 친구
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 친구분의 행동은 바람직하지 못한 것은 분명합니다만...행동 하나로 사람을 평가하기는 좀 빠르지 않을까 싶네요 -> 평소 행동 및 습관 등을 고려해서 결정하시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.06
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반말로 들릴수 있는 말,이정도는 다들 듣는 정도인건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인차는 있겠지만, 저라도 충분히 불편하셨을 듯 합니다 단지 , 법적인 / 의무적인 문제는 아니라서, 그냥 다른 가계를 이용할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.06
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프로포폴은 수면내시경 할때 맞는데 왜 중독된다고 하는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 평소 스트레스 , 우울, 불안이 지속되면서 , 불면까지 겹치는 경우,프로포폴로 소위 편한 수면?을 취하면 그 느낌을 잘 잊지 못하기 때문으로 생각됩니다
심리상담 / 중독
24.10.06
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도박과 복권은 어떤 차이가 있는 것인지 궁금해요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 도박에 빠지는 분들도, 도박을 오래하면 돈을 벌기 어렵다는 것은 알고 있습니다만..혹시 내가 ? / 이왕 버린 거 끝까지? 라는 류의 생각과 도박에서 중독 관련 쾌감을 얻게 되면 , 일반적인 생활에서는 특별한 흥미 / 재미 등을 느끼기 어렵게 됩니다
심리상담 / 중독
24.10.06
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우울증과 불안함의 차이는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활에 지장을 줄 정도라면 (수면, 식사 , 대인관계 등) 우울증 관련하여 확인이 필요할 듯 합니다 . 시험관련 불안 / 안 좋은 결과에 대하여 자꾸 떠 올림은 많은 학생이 호소하는 증상일 듯 하고요 -> 그 자체로는 정신과적 문제에 대해 평가하기 애매하네요.
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.06
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시끄러운 환경에서도 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 소음에 익숙해 지거나, 귀마개를 이용하시는 것 외에는 딱히 떠오르는 것이 없네요 ..수면제는 처음에는 효과가 있겠지만, 내성이 생기면 효과가 감소할 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.06
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제가 잠꼬대가 심한데 오늘은 자다 깨니까 팔을 허공에 들고 있었다는데 심각한건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면 중 행동으로 특별한 문제는 없었다면...크게 걱정하실 일은 아니라고 봅니다만 만약 행동 문제가 심하다면, (그로인한 자/타해 우려가 있을 정도로)정신건강의학과 방문하여 상담 및 평가를 받아보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.06
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