답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) schizoaffective disorder는 감정의 기복(조증 , 우울증 등)이 있을 때만 정신병적 증상이 주로 동반되고감정의 기복이 없을 때는 정신병적 증상이 문제가 되지 않습니다schizophrenia는 감정의 기복과 상관없이 정신병적 증상이 나타납니다-> 물론 환청/망상 등의 내용에 따라 감정의 기복이 나타날 수는 있고요 즉 메인이 감정의 기복이고 그 기간동안만 정신병적 증상이 나타나면 schizoaffective disorder 정신병적 증상이 메인이고, 증상의 내용에 따라 감정의 기복이 나타날 수도 있으면(없을 수도 있고) schizophrenia로 봅니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 지금 본인이 할 수 있는 작은 목표를 세우고 , 달성하면서 , 성취감을 느끼는게 최선으로 보입니다-> 운동, 소소한 알바 , 자격증 획득 등 자기 개발의 목표를 세분하고 달성하는 것 .

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 적정 수면 시간은 사람마다 다르기 때문에 크게 중요하다고 보지 않습니다만오후에 피로감이 심하고, 짜증 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타난다면 수면 시간을 좀 더 뒤로 미루는 것 (11시나 12시에 잠이 드는 것으로) 도 고려해 볼 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) "잠을 푹 자야 한다"는 생각이 너무 강하면, 잠이 안 오는 경우도 많습니다-> 그 자체가 불면을 유발할 수 있습니다 낮동안의 활동을 늘리고, 커피/술/담배 등을 줄이고야간의 소음/빛/온도/주변 사람의 활동 등에 대해 신경쓰는 등이 도움이 될 듯 하네요 너무 조절이 안 되면 정신건강의학과 방문, 단기간 수면제를 고려해 볼 수도 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없을 듯 합니다만... 사람의 성격 / 현재 상황,기분에 따라 다를 테니까요안도/안심의 눈물인 경우도 있고,너무 기쁘고 좋아서 우는 경우도 있고 다양할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 일단은 보건소 내에 정신건강증진센터 등에 상담 신청을 해 보시고관련 서비스?등이 있는지 문의해 보시는 것이 어떨까 싶네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 내용을 지지적 상담이라고 부릅니다 일시적인 문제 / 스트레스 등에 대해 편하게 이야기 하고, 타인의 의견도 들어볼 수 있는 기회가 될 수 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통 전기중격치료 , TMS라고 자력을 이용한 치료, 코에 뿌리는 스프레이 형태의 치료 , 바이오피드백 등이 있습니다만.. 보통은 상담 및 약물 치료가 기본이긴 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 머리를 비우려고 노력하면, 오히려 더 자극이 될 가능성이 높고마음챙김 명상이나 심호흡 처럼 , 현재, 나의 상태(감각), 호흡 등에 집중하는 것으로 관심을 돌리는 것이 맞을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)말씀하신 내용은 우울증의 증상으로 보입니다.초기/중기 라는 개념은 잘 못들어봤고..대부분은 경도/중등도/중증 으로 (증상의 심화도에 따라) 나누곤 합니다