답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목에 물이 차오르는 증상은 관절낭염이나 건초염과 같은 증상에 의해서 발생할 수 있는데요, 영구적인 치료 방법은 개인의 상태에 따라 달라질 수 있기 때문에 전문의에게 원인에 대한 진료와 그에 따른 적절한 치료방법에 대해 상담을 받아보시는 방법을 추천드립니다. 휴식이나 물리치료, 보조기구 사용과 약물 치료, 수술적 치료, 생활습관 개선 등의 방법이 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 시술 후 회복에는 우선 가벼운 산책이나 걷기운동으로 시작해주시는 방법을 추천드립니다. 또한 누워서 할 수 있는 코어운동도 도움이 될 수 있겠는데요, 데드버그운동이나 버드독운동과 같은 기초단계의 코어운동과 허리통증을 예방하거나 완화하기 위해 좋은 맥길박사의 BIG 3운동방법도 좋겠습니다. 영상자료를 참고해보시거나 물리치료사, 운동전문가에게 직접 운동에 대한 지도를 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피로로인해 신체의 긴장이나 통증이 발생항 경우, 물리치료를 통해 신체의 긴장을 완화하고 혈액순화을 촉진하여 통증을 완화할 수 있습니다. 신체의 불편감을 완화하기 위해 물리치료는 좋은 방법이 될 수 있으니, 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 이에관해서 상담을 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈의 실금이 간 경우에는 통증이 심하거나 거동이 불가능한 정도를 제외하고는 별다른 조치나 입원치료없이 약처방과 물리치료, 경과관찰이 일반적인 방법인데요, 통증부위의 열감이 감소된 이후에는 통증완화와 혈액순환촉진으로 회복을 돕기위해 온찜질을 해주시고, 충분한 휴식을 취하도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 어느정도 회복이후부터는 가져운 일상생활을 하시는 것이 안정을 취하시는 것보다 회복에 더 도움이 됩니다. 주치의와 경과를 관찰하시며 상태에 따른 권고사항을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.심부전과 콩팥 기능 저하가 있는 경우 근육 이완제를 복용할 때 주의가 필요합니다. 약물 상호작용으로 인해 효과가 감소하거나 부작용이 증가할 수 있으며, 신장 기능 저하로 약물이 체내에 축적되어 부작용 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 일부 근육 이완제의 경우에는 심혈관계에 영향을 미쳐 심부전 환자에게 부담이 가해질 수 있습니다. 따라서 반드시 주치의와 상담 후 복용하시는 것이 좋겠고, 약사의 조언을 구해보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 차가운바닥에 앉아있는 경우에는 혈액순환의 저하로 인해 항문주변의 조직이 영향을 받거나 근육긴장으로 인한 주변의 압박, 장시간 앉아있는 경우에 의한 압박등으로 인해 치질이 발생할 확률이 높아질 수 있습니다. 예방을 위해서는 장시간 한가지 자세를 유지하는 것을 피하고 주기적으로 움직여주시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근할 때는 몇 가지 간단한 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다. 먼저 스트레칭을 해보시는 방법을 추천드립니다. 측면 스트레칭을 할 때는 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨로 가까이 가져가고, 반대쪽도 반복합니다. 각 방향에서 15-30초간 유지하면 좋습니다. 또한 앞뒤 스트레칭을 통해 고개를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖히는 동작을 천천히 반복하여 보시면 좋겠습니다. 온찜질도 목 통증을 완화하는데 효과적인데요, 따뜻한 수건이나 찜질팩을 뒷목에 올려주면 혈액 순환이 개선되고 근육이 이완됩니다. 15-20분 정도 적용하시고 지나치게 뜨거운 온도로 적용하지 않도록 주의하시길 바랍니다. 마사지도 도움이 될 것으로 생각합니다. 뒷목과 어깨 부위를 부드럽게 마사지해 주면 긴장이 완화될 수 있습니다. 손가락으로 눌러주거나 원을 그리며 문질러 보시는 것을 추천드립니다. 또한, 자세 교정도 중요합니다. 앉거나 서 있을 때 목과 어깨의 자세를 바르게 유지할 수 있도록 컴퓨터 작업 시 모니터의 높이를 조정하여 목을 앞으로 숙이지 않도록 해주시고, 주기적으로 몸을 움직이거나 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다. 통증이 심한경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 통증의 경우, 여러가지 원인이 존재하는데요, 일반적으로 잘못된 자세습관이나 장시간의 업무, 스트레스나 근육 긴장 또는 디스크 문제 등이 존재합니다. 이러한 원인으로 인해서 목 주변의 근육이나 인대가 긴장하거나 염증이 발생할 수 있습니다. 목 통증을 완화하기 위해서는 측면 스트레칭을 통해 귀를 어깨로 가까이 가져가고 반대쪽도 반복하는 방법을 추천드립니다. 앞뒤 스트레칭은 고개를 앞으로 숙였다가 뒤로 젖히는 방식으로 수행할 수 있습니다. 어깨 스트레칭은 어깨를 위로 올렸다가 내리는 동작으로 할 수 있고, 목 회전은 고개를 오른쪽과 왼쪽으로 돌리는 방법으로 진행합니다. 가벼운 운동으로는 걷기와 같은 유산소 운동이 도움이 되며, 증상이 지속될 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아 보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손톱을 부딪히거나 부러졌을 때에는 출혈이 발생한 경우에는 지혈을 우선적으로 해주신 이후에, 상처주변을 청결하게 유지하시고 소독을 해주시는 것도 좋겠습니다. 거즈나 밴드등으로 상처부위를 보호하신 이후에 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하시면 될 것으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순 허리염좌의 경우 열감이 크게 없다면 온찜질을 적용하시면서 충분한 휴식을 취해주시는 방법을 추천드립니다. 약을 복용하셔도 큰 차도가 없다면 주사치요나 도수치료등 적극적인 치료방법에 대해서 전문의와 상담이후 치료적용에 대해서 고려해보셔도 좋을 듯 합니다.