답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꾸준한 훈련을 통해서 후천적으로 유연성을 증가시킬 수 있겠습니다. 다양한 방법으로 시행하는 스트레칭이나 운동법이 필요할 것으로 생각되며, 현재 신체상태에 맞게 시작하시는 것이 적절할 것 갘습니다. 물리치료사나 운동전문가에게 신체상태에 적합한 스트레칭 방법에 대해서 상담을 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.족저근막염은 적절한 치료가 이루어진다면 완치가 가능한 질환입니다. 족저근막염의 초기에 치료받는 경우 대부분 한달이내에 증상이 없어지고, 만성으로 진행될수록 재발률이나 치료에 소요되는 기간이 늘어날 수 있습니다. 따라서, 족저근막염은 초기에 치료하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근과 더불어서 견갑거근이나 후두하근, 등과 목의 척추 스트레칭을 함께 해주시는 방법이나 가벼운 운동을 통해서 목과 어깨의 긴장감이나 불편감, 통증을 완화할 수 있겠습니다. 수면 시 배게의 높이나 매트리스 같은 환경을 변화시켜 보시거나 일상생활에서의 생활습관에 대한 변경도 고려해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골프스윙 후 통증이 발생한다면 열감이나 붓기, 통증과 같은 염증반응이 동반될 것으로 생각되는데요, 급성 염증반응의 경우에는 아이스팩을 적용하여주시는 것이 좋겠습니다. 이후 병원에 방문하셔서 정확한 상태에 대해서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 여러곳에 지불보증을 하여도 되는데요, 보험사와 이야기를 나눠보시고 지불보증을 받으시는 것이 좋겠습니다. 특정 치료나 검사에 대한 보험비가 청구되지 않는 경우가 발생할 수 있기 때문에 보험사의 관계자와 사전에 이야기를 나눠보시는 것이 우선이 되어야할 것 같습니다. 보험전문가에게도 조언을 구해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활기간 중 부상을 입었던 부위가 다시 다치는 경우에는 정도에 따라서 재활기간이 달라질 수 있겠습니다. 가벼운 타박상정도는 크게 영향을 주지 않을 것으로 예상되지만 인대나 관절의 손상처럼 큰 부상의 경우에는 재활기간이 늘어날 것으로 생각됩니다. 정확한 소견은 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 앉아 사무업무를 하는 경우에는 어깨 근육의 긴장이 발생하여 불편감과 통증이 발생할 수 있는데요, 자세습관이나 업무환경에 대한 변화를 주시는 빙법을 추천드리고, 중간에 주기적으로 몸을 움직여주거나 스트레칭을 해주시는 방법도 좋겠습니다. 통증이나 불편감이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 징료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨의 노화를 예방하기 위한 운동으로는 어깨의 기동범위와 유연성, 근력 운동을 통해 어깨의 정상적인 기능을 유지하는 것이 좋겠습니다. 시계추 운동이나 어깨의 가벼운 움직임과 물병이나 가방 등 생활속에서 흔히 접할 수 있는 물건을 통해 가벼운 든력운동을 해주시는 방법도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.인대주사치료는 프롤로테라피를 말씀하시는 것으로 생각되는데요, 프롤로테라피에 일반적으로는 스테로이드 성분이 들어가지는 않습니다. 주사치료는 보통 3회정도 치료하며 경과에 따라 치료횟수가 달라질 수 있겠고, 사용량이 많은 상지관절의 경우 회복이 다소 더딜 수 있겠습니다. 치료와 함께 재활을 병행해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육통이 갑작스럽게 발생하는 경우, 근육경련으로 인해서 불편감이 발생하실 수 있을 것으로 생각이 되는데오, 보통 수일 이내에 증상이 가라앉지만 현재 불편감이 있는 경우에는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질과 같은 방법으로 통증을 완화해주시거나 병원에 방문하셔서 전문의에게 적절한 치료 또는 약을 처방받아 복용을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다.