답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 초기에 어깨가 뭉치고 아픈 건 지연성 근육통으로 인해 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 가벼운 스트레칭과 마사지, 온찜질이나 맨몸운동이 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다. 하루 1~2회 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키고, 운동 전후 스트레칭을 꾸준히 해보셔도 좋겠습니다. 통증이 심해지거나 팔을 들기 어려울 정도라면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.유리 조각이 발에 박힌 경우 병원에서 제거할 때는 보통 국소마취를 하기 때문에 통증은 거의 없거나 미미한 정도입니다. 오히려 집에서 억지로 제거하려다 더 깊이 들어가거나 염증이 생길 수 있으므로 가능하시다면 병원에서 전문적으로 조치를 받으시는 것이 안전합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치 부위는 발가락보다 골절 가능성이 낮은 부위지만, 부딪힌 후 붓기와 멍, 통증이 있다면 미세 골절이나 골막 손상 가능성은 있습니다. 사진상으로는 판단이 어려울 수 있기 때문에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 정확한 상태를 파악해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아이스팩을 해주시는 것을 추천드립니다. 타박으로 인해 발생하는 급성 증상을 완화하기 위해서는 아이스팩을 해주시는 것이 좋겠고,증상이 지속되거나 붓기가 심해지는 경우 또는 움직임이 어려워지는 경우에는 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔꿈치에 혹처럼 부어오르고 통증이 있다면 윤활낭염처럼 팔꿈치에 물이 차는 상태일 가능성이 있습니다.팔꿈치 보호대는 오히려 압박이 되어 증상을 악화시킬 수 있으니 중단하고, 열감이 있다면 아이스팩을 적용해서 부기를 줄여보는 것이 좋습니다. 통증이나 부기가 계속되면 병원에 방문하셔서 검사와 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.MRI 상 우측에 보이는 까만 선이 유리체인지 여부는 단면적인 영상만으로는 단정하기 어려울 수 있습니다.정확한 판단을 위해서는 영상의학과나 무릎 전문 정형외과에서 전체 영상과 임상 증상을 함께 평가받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨와 등이 뭉치고 만지기만 해도 아픈 경우에는 단순한 근육통이 아니라 근막통증증후군이나 염증 또는 경추 디스크 등이 원인일 수 있습니다.정형외과나 통증의학과와 같은 근골격계관련 진료과에서 진료를 받아보시고, 관련된 검사를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엄지두덩 부위에 멍울이 만져지고 붓는 경우, 초음파에서 명확히 보이지 않더라도, 지방종이나 건초낭종 같은 양성 종양도 통증 없이 만져질 수 있으며, 초음파에서 확인이 어려운 경우도 있습니다.또한 관절막 두꺼워짐이나 힘줄 주변의 퇴행성 변화도 멍울처럼 나타날 수 있습니다. 계속 붓는 느낌이 있고 변화가 있다면, 정밀 검사가 필요할 수 있으므로 주치의와 상담을 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 밑에 동글동글한 혹이 만져지고 누르면 아픈 경우, 대표적으로는 건초낭종이나 미크소이드 낭종 같은 원인에 의해서 나타날 수 있습니다. 앞서 말씀드린 것은 관절이나 힘줄 주변의 윤활액이 고여 생긴 작은 낭종으로, 신경을 압박할 경우 통증이 발생할 수 있습니다.증상이 심하지 않으면 관찰만 해도 되지만, 통증이 지속되거는 경우에는 병원에 방문하셔서 원인에 대한 정확한 진료와 검사를 받는 것을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에 온열팩이 없으실 때에는 수건을 물에 묻혀서 살짝 물기를 짜낸뒤에 전자레인지에 30초~1분정도 데워 사용하시거나 따뜻한 물을 물병에 넣어서 사용해주시면 좋습니다.뜨거울 수 있으니 화상에 주의하시고 사용 하시는 것이 좋겠네요~