답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근막통증증후군과 경추성두통은 방치할 경우 만성화될 가능성이 있습니다. 초기에는 일시적으로 좋아질 수 있으나, 원인이 해결되지 않으면 통증이 반복되거나 악화될 수 있습니다.근막통증증후군은 근육과 근막에 생긴 압통점에서 시작된 통증이 다른 부위로 퍼질 수 있고, 경추성두통은 목의 이상이 두통으로 이어지기 때문에, 두 질환 모두 근본적인 문제를 조기에 치료하는 것이 중요합니다.스트레칭, 자세 교정, 물리치료 등의 방법과 필요 시 약물치료와 같은 보존적인 치료를 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑자기 허리를 숙이며 삐끗한 경우는 주로 근육이나 인대의 염좌로, 보통 1~2주 내 호전됩니다. 현재 통증이 줄고 움직일 수 있다면 회복 중으로 보이며, 남은 뻐근함은 며칠 더 지속될 수 있습니다.무리한 움직임은 피하고, 따뜻한 찜질이 도움이 됩니다. 증상이 심해지거나 다리 저림이 나타나면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎은 움직임이 많은 부위라 상처 회복이 느릴 수 있습니다. 봉합 후 회복이 더뎌 음압치료와 피부이식까지 진행하신 상태로 보이며, 피부이식 6일차에는 아직 조직이 자리를 잡는 초기 단계입니다.이 시기에는 움직임을 최소화하고, 드레싱과 위생 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다. 통증, 붓기, 고름, 발열 등 감염 징후가 없다면 회복 중일 가능성이 높습니다.경과가 불안하더라도 치료가 진행중이므로, 주치의와 상담을 통해 적절한 안내를 받아보시고 치료는 지속을 하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.혀 운동은 입안의 혈류를 촉진하고 침 분비를 늘려 구강 건강 유지에 도움이 됩니다. 또한 뇌신경을 자극해 집중력과 말하기 능력 향상, 삼킴 기능 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.방법은 혀를 입안에서 시계 방향과 반시계 방향으로 천천히 돌리거나, 혀를 입 밖으로 내밀어 위아래로 스트레칭하는 방식이 있습니다. 윗잇몸과 아랫잇몸을 번갈아 혀끝으로 누르듯 자극하는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 하체에 혈액이 몰려 다리가 무겁고 붓기 쉬운데, 자기 전 종아리와 발바닥을 마사지하면 혈액순환을 도와 숙면에 도움이 됩니다.종아리는 혈액을 위로 밀어올리는 역할을 하므로, 종아리를 아래에서 위로 쓸어올리듯 주무르면 정체된 혈액 흐름을 개선할 수 있습니다. 발바닥은 신경이 집중된 부위로, 손이나 지압봉으로 발뒤꿈치에서 발가락 방향으로 눌러주면 자율신경 안정에 효과적입니다.지나치게 강한 압력에는 주의하시는 것이 좋고, 마사지 전에 족욕을 가볍게 해주시는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 사이 마사지를 자주 해주면 손의 혈액순환이 좋아지고, 긴장된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 손 주변에는 말초신경과 혈관이 많이 모여 있어 가볍게 자극해주는 것만으로도 손의 피로를 줄이고, 스트레스 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.특히 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많은 분들은 손가락에 무리가 가기 쉬운데, 틈날 때마다 손가락 사이를 꾹 눌러주거나 부드럽게 주물러주는 습관이 손 건강 유지에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병무용 진단서 발급 시 과거 수술 이력도 인정되며, 최근 이력만 인정되는 것은 아닙니다. 아드님처럼 2022년에 발목 인대 완전파열로 수술한 경우, 해당 병원이 진단서를 발급하면 유효합니다. 단, 진단서는 최근 3개월 이내 발급되어야 하며, 병무청 지정병원이면 바로 제출 가능합니다.무릎이나 어깨는 수술이나 진단 기록이 없고 치료도 받지 않았다면 현재로선 인정받기 어려울 수 있습니다. 필요 시 병무청 지정병원에서 MRI 등 정밀검사를 받고 추가 진단서를 제출하는 방식으로 진행할 수 있습니다.진료시에 이점에 관련된 사항을 상담해보셔서 원만한 해결을 하실 수 있길 바라겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골 손상은 자연 치유가 어려워 통증이 지속될 수 있으며, 손상 범위가 크거나 일상생활에 지장이 클 경우 수술을 고려하기도 합니다. 다만 모든 연골 손상이 수술이 필요한 것은 아니며, 물리치료나 약물치료 등으로 증상 조절이 가능한 경우도 많습니다.현재처럼 진통제로도 통증이 계속되고 걷기 힘들 정도라면, 수술이 도움이 될 가능성이 있습니다. 수술 여부는 손상 정도나 통증의 강도, 기능 제한 등을 종합적으로 평가해 결정하게 되므로, 주치의와 진료시에 치료 방향에 관해서 상담을 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적인 깁스는 장기간 고정이 필요할 때 사용되며, 힘줄염과 같은 경우엔 오히려 관절이 굳거나 근육이 약해질 수 있어 꼭 필요한 상황에서만 권장됩니다.팔꿈치 보호대나 부목처럼 움직임을 일부 제한하면서도 일상 활동이 가능한 보조기구를 사용하는 방법이 더 적절할 수 있습니다.또한 냉찜질, 약물 치료, 물리치료 등을 함께 병행하면 통증과 염증 완화에 도움이 됩니다. 증상이 계속된다면 보호대 착용 여부를 주치의와 진료시에 상의해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 인대는 시간이 지나면서 자연 치유가 되긴 하지만, 한 번 심하게 늘어나거나 손상된 경우엔 예전처럼 완전히 회복되기 어려운 경우도 있습니다. 그 결과 관절을 지탱하는 힘이 약해져 운동할 때 쉽게 삐거나 통증이 생기기 쉬워집니다. 이를 만성 발목 불안정성이라고 하며, 운동 후 불편감이나 아픔이 반복되는 원인이 되곤 합니다.하지만 인대 자체가 예전처럼 돌아가지 않더라도, 발목 주변 근육을 강화하고 균형 감각을 회복하는 운동을 꾸준히 하면 통증을 줄이고 움직임을 더 안정적으로 만들 수 있습니다.지금처럼 불편감이 지속된다면 정확한 진단을 위해 병원에서 한 번쯤 검사를 받아보시는 걸 추천드립니다.