답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.나사를 제거한 이후 4주가 경과한 시점이라면 나사 제거 후 빈 공간이 채워지고 있는 단계로, 완전한 회복까지는 3-6개월 이상의 기간이 소요될 수 있어 회복단계에 있는 것으로 생각됩니다.보다 정확한 소견은 담당 주치의분과 진료시에 검사를 통해 확인 후 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동 시 혹은 운동 이후에 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반되는 것이 아니라면 운동을 하시는 것에 크게 문제가 있다고 보기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충분한 휴식을 취해주시는 것이 보통 도움이 되지만 보다 효율적인 회복을 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지 및 온찜질과 반신욕과 같은 방법이나 유산소 운동을 해주시는 것도 좋습니다.다만 충분한 휴식이 전제조건이기 때문에 우선 몸이 많이 피로하시다면 휴식부터 충분히 취해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨관절의 근골격계 질환이 있는 경우에 움직임 제한이 발생할 수 있는데요, 우선은 병원에서 진료를 받아보시고 이상이 없으신지 확인을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가슴 근육 혹은 갈비뼈 주변 연골등 긍골격계 문제로 인해 발생할 수 있을 것으로 생각되는데요, 통증이 지속된다면 정확한 원인 확인을 위해 정형외과와 같은 관련 진료과목을 방문해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 굽히는 동작에 의한 부하가 많이 걸릴 때에는 반대 동작인 폄 위주의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.맥켄지 운동이나 활쏘기 자세 스트레칭 및 견갑골 돌리기 동작을 통해서 목과 어깨의 움직임을 많이 해주시고, 자세를 오래 유지하실 때 주기적인 자세 변경 및 몸을 일으켜 움직여주시는 것이 좋습니다.특별히 어느 동작이 효과가 좋다기 보다는 생각보다 몸을 자주 움직여주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세에 의한 문제다 라고 단정하긴 이를 수 있으며, 근육의 불균형이나 일상생활 습관에도 영향을 받을 수 있습니다.바른 자세를 유지하거나 걷는 것에 너무 집중하시면 오히려 몸에 부자연스러운 긴장이 발생하여 악순환이 반복될 수 있습니다.가벼운 스트레칭이나 근력운동 및 생활습관 개선을 통해 증상을 완화하시거나 불편감 및 통증 지속시에는 병원 진료를 우선 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 주된 원인은 발에 가해지는 반복적인 압박이나 조갑하 혈종과 같은 멍이드는 경우, 내성발톱등이 존재합니다.2. 장시간 걸을 때 반복적인 압박리나 마찰이 발가락에 발생하고 해당 조직 주변에 미세염증이 나타나며 부종이 발생하고, 신경압박에 의한 예민도가 증가하여 통증이 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.휴식시 다리를 심장보다 높이 거상하여 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 해주시거나 업무시에 발을 보조해줄 수 있는 깔창 및 신발사용을 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기나 열갑이 있다면 아이스팩을 쉬는시간이나 퇴근 후 집에서 휴식시에 적용해보시면 좋겠습니다.손가락 관절염이나 염좌등 반복적인 움직임이나 압박에 의한 근골격계 질환은 소견처럼 어느정도 휴식과 안정을 취해주시는 것이 필요할 수 있습니다.