답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에 빙문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리는데요, 정확한 상태나 원인을 파악하도 그에 맞는 치료를 받아보시는 것이 현재 겪고 계시는 증상을 해결하는데도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 거동이 블편하실 때 착용은 하시는 것이 좋습니다.다만 장기간 지속적으로 착용을 하는 경우에는 근력이 감고해서 보호대에 의존하게 되기 때문에 장기간 착용은 추천을 드리지 않는 것입니다.치료나 운동과 관리를 꾸준히 하셔서 통증을 완화하시고 자연스레 보호대를 사용하지 않으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이상 소견이 없다면 조금씩 운동을 시작해보셔도 좋겠습니다.벽짚고 한발서기나 스쿼트, 런지와 같이 발목의 기능에 도움이 될 수 있는 운동과 전경골근의 강화운동을 시도해보시기 바랍니다.계단을 오르내리거나 자전거는 부담이 될 수 있어 운동 강도를 맞춘 상태로 시도해보시고 통증이 있다면 잠시 중단하는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠에들기 가장 편안한 자세가 본인에게 가장 잘맞고 바른 자세입니다.주무실 때 자세가 바뀐다면 자연스럽게 사용이 가능한 위치정도에 약간 높은 베개를 두고 주무시는 것도 좋겠습니다.일어난 직후에 바로 스트레칭을 하는 것은 부상위험이 있어 화장실을 다녀오거나 물을 마신 후 가볍게 몸을 움직여 주시는 정도로 충분합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.움직이기 힘든 정도의 통증이 지속된다면 병원 진료를 우선적으로 고려하시는 것이 좋겠습니다.또는 온찜질을 하시며 휴식을 취하시고 경과를 살핀 후에 호전이 없다면 병원 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육이나 관절의 긴장에 의해 나타날 수 있고, 일상생활 동작이나 자세등의 영향을 받을 수 있습니다.또는 주변 신경이 자극을 받거나 압박을 받는 근골격계 질환에 의해 발생하는 경우도 있으므로, 증상이 반복되어 나타난다면 병원에서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.지속적인 통증이 반복되는 경우 시간이 지나면 해소된다고 해도 병원에는 방문을 고려해보시면 좋겠습니다.또는 수면 시 자세를 변경하거나 베개를 이용해 보조해보시는 방법이나 주무시기 전 스트레칭이나 온찜질을 적용해보시며 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증이 발생한 것일 수 있으니 지속되어 발생하시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.담 증상으로 사용하는 파스는 일시적인 통증완화에는 효과가 있지만 직접적인 원인을 해소하는 방법은 아닙니다.증상에 호전이 없이 지속되는 경우에는 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.가벼운 스트레칭이나 마사지를 통증 부위에 적용하시거나 온찜질을 적용해보시면 통증부위의 주변 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.히알루론산은 무릎 관절 내부의 관절액과 유사한 성분으로, 보통 관절의 마모를 불이기 위해 사용됩니다.특별히 내성이 있는 것은 아니지만 시간이 지나며 자연스럽게 체내로 재흡수되기 때문에 일정기간을 텀을두고 주기적으로 치료를 받게 됩니다.