답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 완전하게 빠지는 시점은 길게는 3-6개월 이상 소요될 수 있으며, 현재는 수술 이루 초기 회복기로 붓기가 서서히 가라앉기 시작하는 단계로 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.충격 흡수가 적은 딱딱한 지면은 관절에 반복적인 충격을 가할 수 있습니다.주된 영향이라고 단정하기는 어렵지만, 영향은 받았을 것으로 예상됩니다.무릎 통증이 지속되고 계시다면 병원에 방문하셔서 현재 무릎 상태와 통증의 원인에 대한 소견을 들어보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증 정도는 낮아지지만 통증의 양상이 변화하는 것은 발목의 통증으로 인한 보상작용이 과부하를 일으키거나 염증의 확산 또는 부종과 같은 문제로 인해 발생할 수 있을 것으로 생각됩니다.증상의 정도가 차도를 보여 호전이 되신 것으로 생각되지만 잔여통증과 불편감이 지속되고 계시다면 추가적인 진료는 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 두통은 목 주변 근육의 긴장으로 인해서도 나타날 수 잇는데요, 이것을 긴장성 두통이라고 합니다.긴장성 두통 이외에도 두통의 원인은 편두통으로도 나뉘는데요, 이는 혈관의 기능 이상으로 발생하는 것이기 때문에 지속시에는 병원에서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상에 따라 다르게 적용하시면 되겠는데요, 열감이 있다면 온찜질을 해쥬시고 그렇지 않은 경우는 온찜질을 적용하시는 것이 보통 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리 근육의 개별적인 스트레칭 (대퇴사두근, 내전근 및 햄스트링과 종아리 등)을 해주시거나 폼롤러, 마사지볼등을 이용해 이완해주시면 도움이 됩니다.또한 족욕이나 반신욕, 온찜질이나 휴식시 다리를 높게 더상하여 쉬는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절이 없어도 잔여하는 부종과 만성적인 염증, 관절의 미세한 부정렬등 여러 이유로 붓기와 돌출이 지속될 수 있습니다.발목 기능과 근력을 회복하시면 도움이 될 수 있으므로, 재활을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발 크기가 작거나 체중이 증가하는 것도 물론 영향을 받을 수 있지만, 부상 이후 발생하는 발목관절의 근력이나 기능저하, 업무와 같은 문제도 영향을 줄 수 있습니다.불편감이나 통증이 장기적으로 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 발목 기능을 위해 균형운동이나 근력운동을 병행하시는 것이 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발을 심장보다 높이두어 15-20분 정도 바로누워 휴식을 취하시거나 스트레칭이나 가벼운 유산소를 해주시는 것도 도움이 됩니다.만성적으로 피로감이 심하다면 전문적인 치료가 필요할 수 있으므로 병원 진료도 고려해보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 상황으로 정확한 교정방법리나 운동법 추천은 한계가 있을 수 있는데요, 기본적인 척추 움직임을 위한 캣카우 운동이나 데드버그, 버드독 운동을 통해서 코어근육과 척추 가동성을 유지하시면 좋겠습니다.또한, 체형개선은 단적인 기간에 변한다기 보다는 꾸준힌 관리를 통해 점차 변화되기 때문에 지속하여 시행하시는 것이 중요하겠습니다.