답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 통증으로 인해 불편감이 지속되실 수 있는데요, 구조적인 이상이 없는 경우에는 골절의 발생 가능성은 낮다고 볼 수 있습니다.아이스팩을 적용하여 염증을 완화하거나 통증을 완화해주시는 것이 도움이 될 수 있으며, 타박상 부위를 높게두시고 충분한 휴식을 취하시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련을 완화하시기 위해 부드럽게 스트레칭이나 마사지를 적용하시는 방법, 따뜻한 찜질이나 온수욕을 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한, 수분을 섭취하거나 전해질을 보충하시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.단순한 근육긴장이나 피로감에 의해서 발생하는 경우도 존재하지만, 자주 발생하는 경우에는 질환으로 인해 이차적인 증상으로 나타나는 경우도 있으므로, 증상이 반복되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.저린감각에는 따뜻한 온찜질을 적용하시는 것이 좋습니다. 혈액순환과 근육이완을 촉진하여 저린통증을 완화할 수 있습니다.그러나, 열감이나 붓기와 같은 염증반응이 동반되는 경우에는 아이스팩을 적용하여 염증반응을 완화히는 것이 적절한 방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육과 뼈는 세포분열이 다른조직에 비해서 상대적으로 느린데요, 암은 세포분열이 빠를수록 발생률이 높아지기 때문에 상대적으로 발병률이 낮아집니다.또한 뼈와 근육은 면역체계와 밀접하게 연관이 되어있어 비정상조직인 암조직이 발생하는 경우 면역작용에 의해 빠르게 제거됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.강직성 척추염의 확진기준은 다음과 같습니다.- 만성요통이 3개월이상 지속되며 아침에심하고 활동시 완화되는 경향- 엑스레이나 MRI 에서 척추의 염증이나 변형이 관찰되는 경우- 혈액검사시 HLA-B27유전자 양성- 가족력이 있거나 다른 관절염이 동반되는경우위와같은 항목들이 강직성척추염의 확진기준이 될 수 있으나, 정확한 사항은 전문의의 소견서 또는 진료시 상담을 통한 정보를 듣는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하신 경우에는 초기에 안정을 취하고 염증반응과 통증완화를 위해서는 아이스팩을 적용해주시는 것이 좋습니다.노인의경우, 골밀도저하로 인해 낙상이 발생하면 탈구나 골절이 발생할 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료는 받아보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적인 변형이 일어난 허리가 펴지는 경우는 거의없다고 볼 수 있겠는데요, 있다고 해도 상당히 희귀한 경우로 볼 수 있겠습니다.관절이 변형된 경우 자연적인 회복은 지금까지는 현실적으로 불가능한일로 알고있습니다. 

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갈비뼈주변의 근육이 긴장하거나 염좌가 발생하는 경우, 심한 경우에는 골절이나 금이가는 경우에 통증과 압통이 발생할 수 있습니다.통증이 지속되거나 심해지시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 원인에대한 소견과 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 움직임을 위한 운동 및 스트레칭을 해주시면 도움이 될 것 같습니다.누워서 하실 수 있는 맥켄지 신전운동과 윈드밀운동을 추천드립니다. 엎드리거나 옆으로누워 가능한 동작으로 부담없이 하실 수 있습니다.또한 캣카우스트레칭을 통해 척추의 움직임을 능동적으로 만들어주시는 방법도 도움이 될 수 있고, 버드독 운동을 병행하시면 코어근육 강화를 통한 척추안정성 증가도 기대해볼 수 있습니다.말씀드린 운동과 스트레칭을 영상검색을 통하여 참고해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에서 소리가 나는 것은 관절이 움직일 때 관절 사이에 존재하던 기포가 빠져나오면서 발생하는데요, 통증이나 불편감과 마찰감등이 없는 경우에는 건강에 큰 문제가 발생하지 않습니다.그러나, 목 부분의 경우 잘못된 자극이 누적되는 경우 관절의 퇴행성변화로 인한 염증이나 주변 구조물, 특히 경동맥 주변이 자극을 받을 수 있으므로 의도적으로 소리를 내는 행위보다는 가벼운 스트레칭이나 운동을 하시는 것을 추천드립니다.목이 뻐근하실 때에는 어깨를 으쓱 올려서 귀옆쪽에 붙이는 힘을가해 5-10초정도 유지하는 동작을 20회이내로 해보시는 것을 추천드립니다.