답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적린 뼈대계통은 엑스레이로 검사가 가능하지만 뼈 이외의 조직은 포음파나 MRI를 이용하여 검사가 필요할 수 있습니다.통증이 있으시다면 진료와 검사는 받아보시는 것이 정확한 원인을 파악하는데 도움이 되고, 비용부담시에는 검사여부는 선택이 가능하므로 병원 방문을 해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목 터널에 압박을 주는 굴곡근 스트레칭을 꾸준히 하시거나 생활습관을 개선해보시는 것을 추천드립니다.치료는 가급벅 꾸준하게 지솓하시는 것이 좋고, 손 저림 증상으로 인해 일상생활이 불가할정도로 통증이 있다면 적극적인 치료나 상급 병원에 방문하셔서 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선은 진료를 통해 아킬레스건 통증의 원인에 대해 소견을 즐어보시는 것이 봏겠고, 상황에 따라 치료방법이 달라질 수 있습니다.주사치료의 경우 소염진통제를 주사하거나 아킬레스건의 손상이 있는 경우 회복을 위한 프롤로치료등 여러가지 방법이 있으나, 정확한 상태에 따라 그에 맞는 치료가 필요하기 때문에 대면진료를 통해 안내받아보시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.몸을 주로 펴는 동작 위주의 스트레칭을 하시거나, 흉쇄유돌근 또는 사각근과 같이 목 앞쪽에 위치하는 근육에 대한 개별적인 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.또한, 업무시 의자의 높낮이나 책상과의 거리 및 팔걸이와의 높이, 모니터의 위치나 높이, 각도와 같이 여러 환경을 개선하여 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면환경에 대한 개선이나 주무시기 전 가벼운 스트레칭, 마사지나 온찜질 또는 온수욕등을 이용하여 피로나 긴장을 해소해주시는 것이 좋겠습니다.발바닥 통증은 흔히 염증성 질환에 의해 나타나는 경우도 많으므로, 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.생활습관이나 업무시 자세 또는 주변 환경에 대한 개선이 필요할 수 있고, 꾸준한 운동과 관리를 해주시는 것도 필요할 수 있습니다.치료는 지속해서 받으시는 것도 도움이 죄겠지만, 증상의 호전이 앖이 저림 증상이 나타나는 등 심해졌다면, 주치의와 상담을 통해 조근 더 적극적인 치료를 고려하거나 다른 방법에 대해서도 안내를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.작은 상처는 큰 이상 없이 시간이 지나며 자연스럽게 회복할 수 있지만, 증상이 호전없이 점차 심해진다면 병원에 방문을 하시는 것이 좋겠고, 우선은 경과를 조굼 더 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과 방문을 추천드립니다. 말씀하신 통증은 주변 근육의 긴장에 의해서도 나타날 수 있지만 힘줄이나 인대, 관절과 같이 주젼 구조물의 손상에 의해서도 나타날 수 있으므로 검사와 징료를 통해 정확한 소견읗 들어보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.구조적 이상이 없더라도 근육의 긴장이나 관절의 움직임제한, 자세나 생활습관등 다른 문제에 의해서도 통증이나 불편감이 나타날 수 있는데요, 도수치료는 근골격계 질환으로 인한 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있어 주치의와 상담 후 고려해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누운 자세에서 힘을 뺀 상태로 발이 돌아간 정도를 확인해보시거나, 다리를 쭉 펴고 누운 상태에서 아킬레스건 아래 폼러를 두고 다리를 편 상태로 골반을 들어올리는 동작을 했을 때 기울어 지는 정도를 확인해보시면 좋습니다.이 상태에서 근수축이 상대적으로 약한 쪽에만 받침을 두고 브릿지 동작처럼 골반을 올리고 반대 다리는 높이를 맞춰주시면 근육 강화운동이 가능합니다.다만 스스로 하는 경우에는 측정에 오차가 발생할 수 있으므로, 통증이 지속되는 경우에는 병원 진료를 우선적으로 고려해보시기 바랍니다.