답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 뒤의 통증은 근육긴장이나 염증 및 손상과 같은 부상을 당하는 경우에 발생할 수 있습니다. 열감이 발생하는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 것이 좋겠습니다. 별다른 열감이 동반되지 않는 경우에는 오금근에 마사지나 스트레칭을 적용해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.원인에 따라 예상되는 회복기간이 달라질 수 있느니, 일상생활 중 다리를 펴는 동작에서 통증이 계속 발생되는 증상은 가급적 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 정확한 원인에 대한 소견을 들어보신 뒤 치료를 병행하시는 것이 도움이 될 것으로 생각합니다

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처가 벌어지고 분비물이 나오는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드리겠습니다. 응급실을 방문하여 보시거나, 집에서 상처부위를 청결하게 유지해주신뒤에 소독을 해주시는 것이 좋겠고, 거즈나 밴드로 상처에 자극이가거나 감염의 위험을 낮추기 위해 보호하여주시는 것이 적절할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기침을 할 때의 통증 및 활동시에도 통증이 발생하는 것은, 갈비뼈의 금이가거나 골절이 발생하는 경우에 동반되는 통증양상입니다. 또한, 골프를 하는 경우 갈비뼈의 부상은 흔히 발생할 수 있는 부상입니다.갈비뼈의 금이가거나 골절이 발생하는 경우 약 4주이상의 회복기간이 소요될 수 있고, 보통은 시간이 지나며 점차 통증이 완화되게 되는데요, 갈비뼈의 정확한 상태에 대한 소견은 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.갈비뼈의 금이가거나 골절이 발생한 경우에는, 장기를 침범하거나 통증으로 인한 일상생활이 불가능한 정도가 아닌 경우에는 일반적으로 별다른 고정을 하거나 입원없이 통증완화를 위한 약처방이나 물리치료를 하면서 경과를 지켜보게 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.출혈이 멎은 뒤에는 상처의 회복이 이루어지고 있는 것으로 생각되는데요, 상처 주변을 청결하게 유지하시면서 필요시에는 소독을 해주시고 거즈나 밴드로 감싸 자극이 발생하지 않도록 보호해주시면 좋겠습니다.스트레스트립이 오염된 경우에는 교체를 하시는 것이 좋겠고, 상처의 회복이 더디거나 통증이 발생하는 경우에는 가까운 외과계열의 진료과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아있을 때 바른자세는 크게 의미가 없을 수 있습니다. 본인에게 맞는 편한 자세가 적절하지만, 이런 자세를 장시간 유지하는 것은 관절이나 근육의 특정부위에 긴장이나 압박을 가해서 통증을 발생시킬 수 있습니다.앉아있는 경우에는 등받이를 이용하여 뒤쪽 근육의 근육긴장도를 완화하고, 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜 움직이는 방법, 스트레칭을 가볍게 해주시는 방법이 통증이나 불편감을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.견갑골 통증과 손저림은 목디스크와 같은 척추질환이나 신경포착증후군과 같은 근골격계 질환, 근육긴장으로 인해서 발생하는 연관통등에 의해서 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되는 경우에는 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.또한, 수면 환경을 개선하여 통증부위 주변에 압력이 가해지는 것을 줄이는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 배게높이를 조절하시거나 누워있는 자세에 적절한 보조를 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 그리고, 통증완화를 위해서 가벼운 마사지나 스트레칭, 온찜질을 적용하시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추측만증 환자의 물리치료는 통증완화를 위한 온열 및 전기자극 요법과 운동 및 생활습관 교정이 있습니다. 물리치료 중 통증완화를 위한 온열치료와 전기치료는 근육과 관절의 이완 및 혈액순환 증진을 통해 혈액순환과 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.척추측만증의 경우, 척추의 안정성이 불균형하거나 상대적으로 약해질 수 있는데요, 적절한 코어운동 및 스트레칭을 통해서 이에 대한 문제점을 해결할 수 있습니다. 또한, 생활습관 교정을 통해서 측만증으로 인해 특정 근육이나 신체부위의 근육사용량의 증가를 억제하거나 촉진할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말초신경손상 환자의 경우 감각을 회복하기 위한 물리적 자극이 필요한데요, 물리치료를 통해 통증을 완화하거나 전기적 자극을 통한 감각회복을 보조적인 수단으로 활용할 수 있습니다.또한, 말초부위의 감각을 증진시키기 위해 운동요법을 시행할 수 있는데요, 수동적인 운동이나 보조를 통한 능동적인 운동으르 시행하여 주시는 것이 말초신경손상 환자의 감각 및 운동능력을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 염좌 후 재활과정에서는 발목의 고유수용성감각을 촉진하여 발목 관절의 기능을 회복하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발목의 고유수용감각을 촉진하기 위한 좋은 방법 중 하나는 균형감각에 대한 운동인데요, 기초적인 단계에서는 벽을 짚고 한다리로 서있는 동작이나, 런지 또는 스퀏을 통해서 발목에 가해지는 하중을 인식하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.어느정도 안정적인 지표면에서의 균형 유지능력이 확보된 이후에는 폼롤러나 보수볼과 같은 불안정한 지표면에서 같은 방식으로 훈련을 해주시는 것이 발목의 고유수용감각을 촉진하고, 발목의 관절기능을 회복하는 데 좋은 방법이 될 것으로 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락이나 손목 부상을 입은 경우, 관절의 기능을 회복하기 위해서는 관절의 기본적인 움직임을 회복하는 것이 우선되어야 합니다. 손가락을 천천히 구부리며 주먹을 쥐고 펴는 연습과 손목을 굽히고 펴는 동작, 노쪽과 자쪽으로 편위하는 동작과 엎침과 뒤침을 하는 동작을 능동적으로 수행하는 방법이 기초적인 재활운동이 될 수 있습니다.